Mnogo puta ja prvi prolaze nezapaženo jer nisu baš očiti. Nadalje, neiskusnima se može činiti da tjeskoba nema nikakve veze s tim. Neuroznanost je, međutim, otkrila da neki simptomi predstavljaju znak za uzbunu koji nas upozorava na pojavu tjeskobe.
Nakon što se tjeskoba ukorijeni, osjećaji koji mogu prevladati su neizvjesnost, strah i neka vrsta unutarnjeg ponora. Fizički, psihološki, kognitivni i emocionalni simptomi konvergiraju. To je složeno stanje kojeg se čovjek ne može lako osloboditi.
Kao i kod drugih problema, što ga prije prepoznate, prije možete intervenirati i veće su šanse da ga prevladate. Iz tog razloga važno je obratiti pozornost na prvi .
Prijetnje našem samopoštovanju ili našoj slici o sebi često uzrokuju puno više tjeskobe nego prijetnje našoj sigurnosti.
-Sigmund Freud-
Prvi simptomi anksioznosti
1. Hladna stopala
Temperatura naših stopala može biti pokazatelj našeg raspoloženja. Jedan od prvih simptoma anksioznosti mogu biti hladne noge u ponavljajućem obliku i bez fiziološke regije koja to nakon površne analize objašnjava. Zašto ovaj faktor smatramo simptomom tjeskobnog stanja?
Kada se čovjek osjeća ugroženo, krvotok se koncentrira na organe torakalnog područja zatim prema srcu i probavnom sustavu. Ovo je a obrambeni mehanizam tijela. Kada se to dogodi, ekstremiteti, posebno stopala, primaju manje krvi. Kao rezultat toga, temperatura pada u ovom području.
2. Stalno zijevanje
Još jedan od prvih simptoma anksioznosti je češće zijevanje od uobičajenog, što je pokazalo istraživanje Sveučilišta Bournemouth (UK). Prema ovom istraživanju Ljudi s visokom razinom tjeskobe, straha ili panike skloni su češćem zijevanju.
Studija otkriva da postoji izravan odnos između broja zijevanja i proizvodnje kortizol hormon stresa. Što više zijevate, to je viša razina kortizola u krvi. To je zbog činjenice da ovaj hormon povećava tjelesnu temperaturu. S druge strane, zijevanje dijelom pridonosi njegovom spuštanju.
3. Mentalni zub
Razgovarajmo o mentalni zub opisati stanje u kojem se teško koncentrirati. Manifestira se kao osjećaj nestvarnosti. Oni koji pate od toga bore se povezati sa sadašnjošću kao i formuliranje misli ili ideje.
Ovo stanje mentalne magle naziva se i fibro magla i može biti jedan od prvih simptoma tjeskobe. Možemo imati toliko ideja u svom umu da se neka vrsta vela formira preko misli što otežava koncentraciju.
4. Noćne more koje se ponavljaju
Svakome se dogodilo noćne more . Ovaj fenomen povezan sa spavanjem može biti povezan sa situacijama iz stvarnog života. Možda smo bili duboko impresionirani i ne možemo preboljeti šok. Međutim, kada se te epizode počnu ponavljati, mogle bi biti znak latentne tjeskobe.
Snovi, posebno noćne more, mogu biti izraz našeg vlastitog podsvijesti . Možda se odnose na situacije kojih nismo svjesni, ali se ipak vrte oko naših života. Noćne more stoga mogu biti znak početnog stanja tjeskobe.
5. Metalni okus u ustima
Vratimo se istraživanju koje je o anksioznosti provelo Sveučilište u Bristolu (UK). Utvrđeno je da anksiozni ljudi imaju tendenciju da imaju oštriju percepciju slanog i gorkog okusa. Stoga je utvrđeno da je jedan od prvih simptoma tjeskobe neugodan metalni okus u ustima.
To se događa jer je tjeskoba potencijalno jaka emocija koja kod nekih ljudi potiče razmnožavanje bakterija u ustima. To pak dovodi do krvarenja desni iako može biti vrlo blaga i nevidljiva golim okom. Dakle, metalni okus koji možemo osjetiti dolazi od krvarenja desni.
Anksioznost se, kao i druga psihološka stanja, pretvara u ponašanja koja s vremenom postaju Nesvjesni toga usvajamo takva ponašanja i počinjemo ih ponavljati. Drugim riječima, naučimo ga imati tjeskobno ponašanje i mi ga činimo našim. Kada se to dogodi, izlazak iz ovog začaranog kruga uistinu je zahtjevan izazov.
Iz ovog razloga Vrlo je važno zadržati stav samoanalize. Prepoznajte promjene, nove simptome i tegobe, koliko god male bile. Ako uspijemo prepoznati tjeskobu u ranoj fazi, lakše ćemo se s njom nositi.
