Mnogi od najboljih trenutaka u našim životima su oni koje smo podijelili s drugima, trenuci suučesništva s izvanrednim ljudima, s prijateljima iz djetinjstva ili novim prijateljima s našom obitelji, s ljetnom ili cjeloživotnom ljubavi. Bile su i bit će vesele epizode na kojima ćemo im uvijek biti zahvalni jer nam pomažu u teškim vremenima .
Kad bismo promatrali svoj život kadar po kadar, zasigurno bi nam se ukazale posebne slike satkane od radosti, blagostanja, ravnoteže i sklada. Umjesto da se žalimo što ne doživljavamo trenutke apsolutnog savršenstva češće, jedino što bismo trebali učiniti je pokazati zahvalnost. Moramo pokazati da smo zahvalni što smo imali priliku doživjeti ih.
Otkako je psiholog Martin Seligman krajem 1990-ih proširio svoje studije o depresiji i ranjivosti na područje sreće, napisane su mnoge druge knjige da bi se naučilo kako biti sretan. Ovi priručnici nas pozivaju da budemo kreatori izvanrednih iskustava i da budemo vješti u preuzimanju odluke imati sigurnost i vjeru u sebe kako bismo iz dana u dan oblikovali svoje živote prema svojim osobnim potrebama.
Seligmanova pozitivna psihologija izazvala je dosta kritika. Zapravo, poznati psihijatri i socijalni psiholozi poput Jeromea Wakefielda sa Sveučilišta u New Yorku kažu da smo danas toliko opsjednuti srećom da smo zaboravili kako tolerirati ili upravljati tugom.
To smo zaboravili sreća se zapravo sastoji od trenutaka koji dolaze i odlaze poput svijetlih mjehurića od sapunice koji se rastvaraju ali koji nam ostavljaju zadovoljan osmijeh na licu, tračak nade da se s vremena na vrijeme sjetimo da se ponovno osjećamo kao djeca.
Zajednički trenuci tajna su sreće
Zatvorimo oči na trenutak i vratimo se u sjećanju na sretan trenutak. U nekoliko sekundi proživljavamo neke dječje nestašluke s kolegama iz razreda, igramo se u bazenu s braćom ili sestrama, osjećamo miris klora i miris svježe pokošene trave. Možda ponovno proživimo trenutke u društvu naših baka i djedova kada su nam pričali svoje priče na putu iz škole .
Sjećanje više voli sjećanja iz djetinjstva, no ti trenuci sreće mogu odražavati potajno milovanje, slatko buđenje ili čak prekrasno putovanje sa starim prijateljima puno anegdota i zabave.
Ti zajednički trenuci prošiveni zlatnom niti emocija saučesništvo i ljubav su dragocjeno blago koje čuvamo u našem najintimnijem sjećanju u našoj osobnoj povijesti. To su trenuci stvarnog života, oni su svjedočanstva o tome kada smo bili sretniji nego ikada.
Sonia Lyubomirsky, profesorica psihologije na Kalifornijskom sveučilištu, poznatija kao znanstvenica o sreći, objašnjava nam da je za sreću potrebna određena količina predanosti, ali da ako uložimo vrijeme i energiju u postizanje ovog cilja shvatit ćemo da to može biti jako zabavno .
razlog? Jer možemo naučiti povezivati se s drugima. Imati prijatelje, na primjer, a samim time i značajne osobne odnose, izvanredan je način za izgradnju sve češćih čarobnih trenutaka. Ponekad je sve što je potrebno naći se s prijateljem i zajedno popiti kavu kako bi se stvorio trenutak magičnog i katarzičnog suučesništva.
Stvaraju se izvanredni trenuci
Osim klišeja koji kažu da je sreća pred vratima ili da se dobri trenuci događaju kad ih najmanje očekujemo, potrebno je razjasniti neke aspekte. Bez pozitivnog stava, otvorenosti, sposobnosti povezivanja, promatranja, samopoštovanja ili samopouzdanja, bit će teško pronaći otvorene prozore. Da biste stvorili izvanredne trenutke, morate dan za danom primjenjivati filtre kako biste više uživali u njima život .
Savjeti za stvaranje kvalitetnih trenutaka
Prva strategija nedvojbeno je usredotočiti se na stvari koje su stvarno važne. Jasno razumijevanje tko i što ima posebno mjesto u našem srcu omogućit će nam da uložimo vrijeme i energiju u ove dimenzije koje su nam bitne.
Drugi savjet tiče se dobrote. Neobični trenuci često nastaju kada mi učinimo nešto za nekoga ili netko učini nešto za nas kada dijelimo vrijeme jer postoji ljubav postoji iskrenost. To su trenuci lišeni sebičnosti ili skrivenih interesa.
Treća strategija ima veze s našom sposobnošću povezivanja sa sadašnjošću s ovdje i sada. Dobro je razjasniti jednu stvar: sreća se ne može planirati pa nemojmo odgađati za sutra ono što možemo doživjeti danas.
Posljednji savjet odnosi se na zahvalnost. Moramo shvatiti da sreća, kao što smo predvidjeli na početku članka, dođe i prođe. To su čarobni trenuci koji ne traju vječno. Dakle, dok ih doživljavamo, također učimo biti zahvalni. Pokažimo da smo zahvalni posebnim ljudima oko nas, budimo zahvalni na prilici da živimo iskustvo koje nam pomaže da rastemo kao ljudi da damo najbolje od sebe i da se osjećamo vrijednima i zaslužnima doživljavanja pozitivnih emocija.
Stoga se ne ustručavamo stvoriti trenutke izuzetne sreće kad god imamo priliku.
