Empatija: teška sposobnost da se stavite u kožu druge osobe

Čovjek je povezan s onim što je u njemu ali i s vanjskim svijetom. U oba slučaja empatija igra vrlo važnu ulogu jer vam omogućuje da se stavite u tuđu kožu. Zahvaljujući napretku tehnologije, vanjski svijet s kojim možemo komunicirati sve je opsežniji.

Budući da je danas sustav interakcije sve širi kao i kanali komunikacija empatija postaje još teža. Razmislite, na primjer, o tome koliko je teško pokazati empatiju prema osobi s kojom komunicirate preko SMS poruka mnogo više nego osobno.

Staviti se u tuđe cipele: što je empatija?

Empatija se može definirati kao sposobnost razumijevanja emocionalnog (emocije i osjećaji) i kognitivnog (ideje i misli) stanja drugih ljudi ili sebe. Ova sposobnost razumijevanja posljedica je znanja kako se staviti u tuđu kožu.

Ovo nije laka niti trivijalna vježba i ponekad je za uspjeh bitno napustiti sve heuristički tako često u našim umovima. Ovo je složena vježba kao što je složen naš svijet i svijet drugih ljudi. Iz tog je razloga važno staviti u igru ​​svoje vještine pažnje.

S druge strane postoje ljudi i okolnosti koje mogu proizvesti veću empatiju od drugih . Primjerice, lakše je osjećati empatiju prema nama sličnim ili kojima je potrebna naša pomoć – u prvom slučaju zato što ih je lakše razumjeti, u drugom zato što ćemo za to imati dobar razlog ako vjerujemo da je njihov zahtjev iskren.

Neprijatelji empatije

Mi ljudska bića dijelom smo proizvod situacija koje nas oblikuju od rođenja. Ravnodušnost može biti posljedica raznih čimbenika uključujući:

• Egocentrizam.
• Nedostatak povjerenja.
• Gubitak vrijednosti.
• Individualna kompetencija za postizanje vaših ciljeva pod svaku cijenu.
• Rasne obrazovne i društvene podjele.

Moramo imati na umu da nedostatak empatije ne košta ništa. To nas navodi da se udaljimo od toplih i iskrenih zagrljaja, od nezainteresiranih darova, od prijateljskih osmijeha, od pružene ruke ne tražeći ništa zauzvrat. Zakon jačega sprječava nas da razumijemo potrebe drugih, bilo da se radi o supružniku, susjedovoj obitelji, prijateljskom partneru. The psiholozi svaki dan se suočavaju s tisućama slučajeva čije bi se prognoze mogle poboljšati jednostavnim provođenjem aktivnog slušanja za koje je empatija temeljna.

Moja sloboda prestaje tamo gdje počinje sloboda drugih

Što empatija može učiniti za nas i za druge?

Pokušat ćemo odgovoriti na ovo pitanje analizirajući različite situacije:

• Stavljajući se u tuđe cipele povećat ćemo šanse da će naš odnos kao para funkcionirati. Moći ćemo razumjeti emocionalne potrebe druge osobe, funkcioniranje njezina tijela i uzroke nekih njezinih emocija. Prihvaćanje prošlosti negativnih ili pozitivnih događaja za oboje pomoći će paru da živi, ​​a ne samo da preživi.
• Ako zaposlenik razumije potrebu svoje tvrtke za povećanjem učinka i njegov šef mu osigura potrebne resurse, odnos između radnika i poslodavca može biti zadovoljavajući.
Biti empatičan čini nas osjetljivijima i više poštujemo ograničenja drugih.Pomoću empatije, na primjer, moći ćemo razumjeti frustraciju koju ponekad osjećaju roditelji prema svojoj djeci s autizmom kada su suočeni s nemogućnošću komunikacije s njima.
• Zašto moramo biti suosjećajni prema sebi? Iskreno procjenjivanje naših snaga i slabosti spriječit će nas da se izgubimo i u isto vrijeme olakšati prilike za upoznavanje drugih.
• Suosjećajući sa svojim učenicima a profesor

Učitelj koji nije empatičan neće moći učinkovito riješiti sukobe u razredu

Kad se roditelji prisjete da su i oni bili djeca i adolescenti, mogu bolje razumjeti svoju djecu i smanjiti generacijski jaz.Uostalom, roditeljstvo s nekoliko godina staža iza sebe ne može radikalno izbrisati sjećanja na prošlost - ponekad je dovoljno otkriti ključ da ponovno isplivaju na površinu.
• Jačanje empatije kod djece i adolescenata edukacijom o osjećajima odlična je metoda prevencije bilo kakvih društveno nepoželjnih ponašanja poput agresije ili pasivnosti pri suočavanju s njima. Primjer za to je metoda KiVa rođen u Finskoj koji je usmjeren na gledatelja zlostavljanja, olakšavajući empatiju prema žrtvi; Na taj način nastoji se kod djece gledatelja pobuditi empatiju prema patnji djeteta žrtve bullyinga kako bi se ta pojava zaustavila i spriječila.

Kao što smo vidjeli, empatija je odnosna vještina koja služi da se stavite u tuđu kožu kako biste poboljšali odnose, ojačali veze i zbližili srca. Jednako je koristan za prevenciju velikog dijela patnje suvremenog svijeta obilježenog osjećajem praznine i usamljenosti koji se nastanio u mnogima od onih ljudi koji vape, ali koji se ne osjećaju saslušani, prepoznati i naposljetku voljeni.