Kada govorimo o samoozljeđivanju, uobičajeno je da gotovo odmah pomislimo na fizičku ozljedu. Ovi oblici namjernog samoozljeđivanja su nažalost sve češći za (dramatično) smirivanje ljutnje, patnje ili frustracije. Sada, koliko god to izgledalo iznenađujuće, postoji fenomen koji se još više ponavlja o kojem se rijetko govori: emocionalno samoozljeđivanje.
Lezije ne pripadaju samo fizičkom svemiru na površini naše kože i našim osjetilima. Znamo da batine bole kao i riječi. Zbog toga nam je gotovo lakše identificirati onaj oblik boli koji dolazi izvana i koji nas može povrijediti na beskonačne i uvrnute načine kroz prezir, maltretiranje, prazninu, viku, prijevaru itd.
A što je s onim oblikom boli koji sami sebi nanosimo? Je li moguće? Stvarno postoji emocionalno samoozljeđivanje ? Odgovor je jednostavan i jasan da; zapravo je vrlo čest, praktički ga svi često prakticiramo, a da toga nismo ni svjesni . Rane koje između ostalog imaju ozbiljne posljedice.
Ranjenja samopoštovanja, izravni udarci na nečije dostojanstvo koji na kraju oslobađaju bol u obliku tjeskobe ili tjeskobe. Postupno se rana inficira i uzrokuje depresiju. Naučimo više o ovoj temi .
Što je emocionalno samoozljeđivanje?
Emocionalno samoozljeđivanje može se definirati kao skup misli i ponašanja koji rade protiv nas i očito su štetni za naše emocionalno blagostanje. Ova nas definicija tjera na razmišljanje o pojmu rane kao takve.
Iako je istina da smo zabrinuti zbog ponašanja poput rezanje risuka ili tjelesnog samoozljeđivanja samoozljeđivanje ) sve ekstremne geste koje mnogi tinejdžeri čine kada ozlijede svoje tijelo posjekotinama, ova druga dimenzija samoozljeđivanja često prolazi nezapaženo. Emocionalno samoozljeđivanje je temelj poremećaji raspoloženja osobito ako se ovaj oblik unutarnje ozljede prakticira neprestano dan za danom.
Ali kako se povrijediti? Koja je dinamika koja pokreće ovaj oblik samonanesene patnje? Otkrijmo u nastavku.
Neumoljivi unutarnji kritičar: glas u kadru emocionalnog samoozljeđivanja
U svakom od nas postoji jedan voice-over lik s bičem i drugim spravama za mučenje kojima se volimo mučiti . Mi to činimo u obliku bojkota uvjeravajući sami sebe da nismo dorasli svojim ciljevima ispunjavajući nas nesigurnošću, podsjećajući nas na pogreške iz prošlosti i gušeći naš potencijal.
Sada obratite pažnju zašto taj mučitelj ima naše lice i naš glas: mi smo sami . Mi smo ti koji mu dajemo snagu negativnim samopouzdanjem, našim iracionalnim idejama, besmislenim strahovima i govorom potaknutim niskim samopoštovanjem. Taj nemilosrdni unutarnji kritičar odgovoran je za mnoge naše emocionalne rane.
Emocionalno samoozljeđivanje u obliku obrazaca
Kada govorimo o ponašanjima koja slijede isti obrazac, mislimo na ponašanja koja se ponavljaju tijekom vremena i slijede istu liniju. Kako su ta ponašanja povezana s emocionalnim samoozljeđivanjem? Na način koji će nam svima biti poznat. Postoje oni koji uvijek na kraju nađu istog partnera : narcisoidna i nasilna osoba s kojom se uspostavlja ovisna veza.
To je kao da se stalno iznova spotičete o isti kamen, a da ga niste naučili vidjeti i izbjegavati. Ove situacije stvaraju dvostruku patnju i ponavljajuću frustraciju. Zašto ne čujemo samo bol uzrokovana tim štetnim odnosom ali također na kraju okrivljujemo sebe što smo tamo ponovno se zaljubiti u istu vrstu osobe.
Kada ne postavljamo granice postajemo svačiji otirač
Postoje ljudi ogromnog srca i beskrajne dobrote koja nema granica ni mjera zaštite. I budimo iskreni, ovo je opasnost. Biti dobrodušna, nesebična osoba spremna pomoći učiniti ono što je moguće za druge je vrijedno divljenja. Međutim, u slučaju da neke zaštitne barijere nisu postavljene, npr ne znaš reći ne kad je potrebno, na kraju stvaramo brojne emocionalne ozljede.
Mnogi iskorištavaju dobrotu drugih i ne ustručavaju se koristiti druge kao otirače ili površine na koje mogu stati po želji. Mora se izbjegavati jer su učinci ovih situacija vrlo štetni za samopoštovanje.
Vodite život bez strasti ili motivacije
Život nije samo posao ili rutina ili ugađanje drugima koliko god ih voljeli. Autentičan život zahtijeva strast, projekte koje treba postići, ciljeve, sposobnost da radimo ono što volimo, posvetimo vrijeme sebi kroz iskustva koja nas uzbuđuju i tjeraju da rastemo.
Ako nemamo nijedan od ovih sastojaka, gasimo se. Život bez emocija i radosti uzrokuje male unutarnje rane koje nitko ne vidi, ali kroz koje dan za danom blijede naši snovi i sam naš identitet.
Moramo voditi računa o toj suptilnoj ravnoteži između obaveza i zadovoljstava između posla i snova između para i njih samih.
Da zaključimo, čak i ako je istina da većina nas u sebi nosi više od jedne emocionalne rane, uvijek je dobro vrijeme da se pobrinemo za sebe i pokušamo te rane zaliječiti.
Imati hobije ojačati samopoštovanje a briga o nama s neizmjernom ljubavlju izliječit će tu bol i transformirati nas u hrabrije ljude jači i voljni raditi za vlastitu sreću.
