Mnogi vodiči koji nam žele pomoći da poboljšamo svoje živote s fizičke i psihičke točke gledišta preporučuju neke inercija koju smo sami stvorili i koja je s vremenom dobivala sve veću snagu kako se ponavljala. No, moramo znati da su blagodati sporta na um uistinu dragocjene.
Za početak kažemo da je bavljenje sportom preporučljivo. Ali što nam to može donijeti s mentalnog gledišta?
Pa u ovom ćemo članku pokušati odgovoriti na sva ova pitanja... pa čak i na neka druga.
Prednosti sporta za um
Sport brine o našim stanicama
Dok se naš čini kao nešto apstraktno, ovaj orkestarski dirigent kojeg mnogo puta s pojmovnog stajališta odvajamo od tijela kao da baza nije isti biološki supstrat. Čak o tjelesnom i psihičkom umoru govorimo kao da se javljaju neovisno jedno o drugom .
Kad se bavimo sportom događa se vrlo čudan fenomen: naš stanice . Metafora je jednostavna: kad se bavimo sportom
Nešto slično događa se i tijekom bavljenja sportom. Postoje dani u kojima naše tijelo kao da cijeni ovaj osjećaj u kojem naš motor, srce, prolazi kroz revoluciju (to bi bilo kao provjetravanje ljeti) i drugi u kojima se čini vrlo lijenim jer smo više radili tijekom dana, nismo se dovoljno odmarali ili smo tijekom tjedna provodili više fizičke aktivnosti (to bi bilo kao provjetravanje zimi). Međutim Kako se osjećamo nakon toga? Puno bolje, zar ne?
Sport povezuje tijelo s umom
Već smo rekli da stanice našeg živčanog sustava cijene to što dopuštamo svom tijelu da se malo kreće i da gubimo kalorije trčanjem, skakanjem, pedaliranjem ili hodanjem. Dobrobiti sporta daleko nadilaze ovu kombinaciju tijela i uma. Ova prednost se tiče komunikacija . Zanimljivo je, ali npr
Ako provedete tjedan ili dva bez tjelesne aktivnosti, vjerojatno ćete doživjeti bol . Informacije koje dobiva iz svog tijela su osiromašene i to vrlo. Baveći se sportom poboljšavamo komunikaciju sa svojim tijelom. S druge strane, to je senzacija koju nije lako objasniti onima koji vode sjedilački način života i koji se godinama ne bave nikakvim sportom. Oni se ne sjećaju osjećaja kontakta sa svojim tijelom i stoga im ne nedostaje.
Međutim
Poboljšava naš društveni život i uzimamo vrijeme za sebe
Ostale dobrobiti sporta na metvici dijele se na dva aspekta . Jedna od njih je društvena strana.
Drugu stranu definira činjenica: bavljenje sportom podrazumijeva posvećivanje sebi. Odvojiti vrijeme za razmišljanje ili jednostavno pobjeći od naših briga. Tijekom tjelesne aktivnosti ne razmišljamo o tome da nismo postigli neki cilj, da nam je zagorio ručak ili da se neka naša gesta ili stav možda nekome ne sviđa ili šteti našem imidžu. U ovom smislu sloboda osvještavanje i ažuriranje naših mentalnih resursa i susret sa samim sobom.
S druge strane jest čin koji teško uzrokuje duševnu uznemirenost . Vrlo je rijetko da tijekom bavljenja sportom doživimo nesklad između onoga što jesmo ili što bismo željeli biti i onoga što radimo. Nema prijetnji nego samo izazova; da praviti košaru ili trčati malo brže na primjer. Stvar postaje jednostavnija i naš um cijeni to oslobođenje.
Sport disciplinira vjeru i emocije
Među blagodatima sporta sjećamo se i reda . Redovito bavljenje sportom s vremenom u nama stvara osjećaj dosljednosti zbog kojeg se osjećamo dobro. Onaj gdje znaš što sam na kraju zapravo stvarno sposoban dovršiti ono što sam naumio. Ove poruke će ojačati naše samopoštovanje i također nam pomoći u drugim svrhama.
Vidimo to kod mnogih ljudi koji su se predali, možemo to prevesti iz njihovih riječi.
Brojne su prednosti sporta, zar ne? Pa nisu gotovi. Na ovom mjestu potrebno je istaknuti jedan od najvažnijih: the emocionalna regulacija . Sport nam pomaže da pozitivno potrošimo višak energije koji gotovo svi imamo jer unosimo više kalorija nego što ih možemo potrošiti. Tijelo koje ima manje potrebe za fizičkom aktivnošću dat će nam više prostora za upravljanje emocijama. Tako na primjer ako se naljutimo bit će nam teže eksplodirati ili pretjerati.
Sport smanjuje napetost i omogućuje nam da trebamo veći poticaj da postanemo aktivni kao i prije . To uvelike proširuje našu granicu djelovanja kako bismo inteligentno koristili emociju koju osjećamo i pustili je da se rasprši, a da nas njezina energija ne tjera da činimo radnje zbog kojih bismo kasnije mogli požaliti. Kod djece, na primjer, sport također uvelike potiče samokontrolu i pridonosi reguliranju vremena odmora ako je dobro raspoložen.
Uz sve te prednosti, odmah se želite početi baviti sportom, zar ne?
