Kada osjetite da se ne možete sami nositi sa svojim problemima i odlučite potražiti pomoć, bitno je da znate svoja prava i da možete maksimalno iskoristiti seanse kod psihologa kojega ste odabrali te da kod njih odete jednom ili više puta.
Zbog toga vam nudimo sljedeće savjete u nadi da će vam biti korisni.
Dobar
Jedan od najvažnijih aspekata je da se osjećate ugodno što imate dobar osjećaj s psihologom vrijeme i razgovarajte o svemu što vas brine. Potpuno se otvorite i nemojte kontrolirati svoj govor jer vas profesionalac ispred vas neće osuđivati. Psiholozi također moraju održavati
Nemojte se bojati baviti se kompliciranijim temama ili onima kojih se sramite jer posao psihologa nije da vas optužuje ili dodatno otežava teret koji nosite u sebi.
U većini slučajeva psiholozi su otvoreni ljudi s dovoljno iskustva da znaju da se svatko od nas može ponašati drugačije u istoj situaciji. No prije svega oni su profesionalci sposobni ostaviti po strani vlastite živote i iskustva ideja i izostavite ih iz studije usredotočujući se na ono što se događa pacijentu.
Ako ne osjećate da vas se sluša ili shvaćate da se vaš psiholog ponaša neutralno i da vam za svaki problem daje jednu opciju, ne opuštajući vas, imate puno pravo promijeniti ga. Dajte terapiji još jednu priliku, ne trpajte sve zajedno jer nisu svi psiholozi isti. U dobru i u zlu.
Mi smo jedinstvo tijela i uma
Nastojte također razgovarati o svim aspektima koji vam se čine nepovezanim ili nevažnim jer bi mogli biti korisni za terapiju. I ljudi su jedinica tijela i uma i ako smo mentalno bolesni to će imati posljedice na naše tijelo i obrnuto. Recite svom psihologu ako patite od poremećaja spavanja, gubitka apetita, glavobolje itd. Čak i ako vam se dogodilo nešto čudno. Možete mu reći bilo što!
Ne izostavljajte niti zadržavajte informacije za sebe jer psiholog ne može čitati vaše misli. Iskoristite prostor i povjerenje u svoju korist jer ste se zato obratili stručnjaku. Možda će isprva biti komplicirano, ali važno je da znate da nikada ne prestajete kontrolirati ono što govorite i koliko daleko idete u priči. Ako govorite poluistinu ili ne ispričate cijelu priču, pomoć koju vam psiholog može pružiti neće biti iste kvalitete.
Tjelesni simptomi i poteškoće mogu biti povod za odlazak psihologu, ali možeš i kod psihologa da se bolje upoznaš. Ako je tako, zaronite dublje i otkrijte svoje najmračnije aspekte jer će vam to pomoći da se suočite sa svojim budućim životom. Nije nužno da imate ozbiljan problem, možda jednostavno sumnjate zašto se povezujete s određenim ljudima jer vi Lažni mit da moraš biti lud da bi otišao kod psihologa
Recite psihologu što mislite o njemu/njoj i postavite sva pitanja koja želite
Razgovarajte o osjećajima koje budi u vama. Ako vam je psiholog rekao nešto što vam se nije svidjelo, recite mu! I ali bitno je razgovarati i razjasniti nedoumice.
Ako ti nešto nije jasno, pitaj onoliko puta koliko misliš da je potrebno, nemoj iz ljutnje ili srama držati nedoumice u sebi. pogreške rješivo u svakom slučaju ako komunikacija ostane otvorena i iskrena.
Nije uobičajeno da psiholozi koriste medicinski ili psihološki jezik i izražavaju se koristeći posebno složenu gramatiku. Obično pokušavamo učiniti sve što je moguće kako bismo bili shvaćeni bez obzira na pacijentovo poznavanje ljudskog uma. Međutim ako nešto ne razumijete, psiholog će vam biti zahvalan ako to otvoreno izrazite jer će imati priliku ispraviti i modificirati raspravu.
Psiholog je tu da vas sasluša
Budi strpljiv to si ti
Psiholog je tu da vas sasluša, što obitelj i prijatelji često ne čine. Pokušajte. Pokušajte razgovarati o svojim problemima 5 minuta i vidjet ćete da će vam većina ljudi (bez ikakve namjere da vas povrijede) početi govoriti kako riješiti problem, ispričati vam sličan slučaj ili ispričati svoje osobno iskustvo. Drugi pak to neće podnijeti i usmjerit će razgovor na svoje probleme. Nemojte ih osuđivati, vjerojatno biste na njihovom mjestu i vi učinili isto. Nismo navikli slušati.
Psiholog će vas saslušati, ali vam neće dati savjet ili riješiti vaše probleme. Samo vi imate odgovore i znate rješenja za njih, ali često samoanaliza koju provodite nije objektivna i ne djeluje. U mnogim slučajevima to se ne događa niti s obitelji i prijateljima, zbog čega se trebate obratiti stručnjaku.
Ako ste znatiželjni, isprobajte sesiju bez obaveza jer možda je to upravo ono što vam treba.
