7 emocionalnih vampira koji ugrožavaju našu dobrobit

Emocionalni vampiri ne sišu našu krv, već vitalnost, vrijednost i energiju. Oni vrebaju u gotovo svim kontekstima kako bi progresivno stvorili disfunkcionalna okruženja u kojima se osoba osjeća iscrpljeno, izolirano i okružena iscrpljujućom interakcijom koja može ozbiljno narušiti nečije fizičko i psihičko zdravlje.

Iako izraz emocionalni vampir ima vrlo malo toga znanstvenog i niti jedan dijagnostički priručnik nije uspostavio protokol za njegovu identifikaciju, popularna psihologija favorizirala je definiciju vrlo specifičnog profila svima poznat i blizak. O tome je mnogo napisano, zapravo imamo beskonačan broj dostupnih knjiga; međutim potrebno je naglasiti različite nijanse.

Čarolija ljudskih interakcija uvijek stvara različite promjene na razini mozga koje su zauzvrat popraćene nagradom od pozitivnog kemijskog naboja koji daju neurotransmiteri. Pa kad se nađemo u prisutnosti emocionalnog vampira nema razmjene. Odnos je uvijek jednosmjeran komunikacija nije fluidno nema ti mi daj dajem ti pozitivan reciprocitet koji ljudski mozak prepoznaje kao zdrav i značajan ne postoji.

Umjesto toga, postoji gomila negativnih emocija koje, gomilajući se iz dana u dan, uzrokuju pretjeranu stimulaciju mozga i razjedajući osjećaj stresa koji može imati dvije posljedice: uništava nas stavljajući nas u kut ranjivosti ili proizvodi u nama najadekvatniji odgovor, naime bijeg.

Emocionalni vampiri i njihov učinak na naše zdravlje

Rekli smo na početku da je pojam emocionalni vampir skovala popularna psihologija, ali ova dinamika i ovaj profil sve su prisutniji u kliničkoj praksi iu samopoštovanje omogućuje nam obavljanje bilo koje djelatnosti.

Svaka negativna i stalna interakcija stoga predstavlja progresivno i nepopravljivo trošenje koje je trenutno mnogo intenzivnije nego u prošlosti zbog vrlo specifičnog elementa: novih tehnologija. Mobitel koji ne gasimo ni noću uobičajeni je alat energetskog vampira čija je prisutnost stalna zahvaljujući WhatsAppu, Facebooku ili Twitteru.

Zaraza emocionalnog vampira i njezine posljedice

Postoje mnoge vrste emocionalnih vampira.

Mogli bismo navesti tisuću primjera, ali oni opet ne bi bili dovoljni jer svatko od nas ima jednoga na umu, emocionalnog vampira koji nam, svjesno ili nesvjesno, oduzima smirenost, crpi energiju i podvrgava nas svojoj jurnjavi u malodušnost. Ovi trikovi djeluju zahvaljujući prekrasnom elementu koji svi imamo: zrcalnim neuronima .

Upravo ti neuroni djeluju kao posrednici u ovoj emocionalnoj zarazi. Tjeraju nas da obratimo pažnju na emocionalnog vampira i da budemo osjetljivi i prijemčivi za sve što nam prenosi: strah mržnja nesreća gorčina briga... veći negativni naboj odgovara većem trošenju, većoj pretjeranoj ekscitaciji mozga, većem stresu i slabosti.

Simptomi koje ćemo postupno primijetiti su sljedeći:

• Umor.
• Teški kapci.
• Tenzijske glavobolje.
• Smanjeno raspoloženje.
• Osjećaj želje za bijegom.
• Problemi s koncentracijom.
• Niska radna učinkovitost.

Vrste emocionalnih vampira

Judith Orloff nisu svi emocionalni vampiri svjesni toga da su jedan ne znaju da njihove interakcije i ponašanje stvaraju negativan utjecaj na one oko njih.

Drugi, međutim, ne samo da to znaju, već i traže s vrlo specifičnim ciljem: promicati nadmoć i ojačati svoje samopoštovanje. Predajte za zapravo, osjećati se važnijim uobičajena je strategija emocionalnog vampira.

1. Narcis

Njegova lema je I prvi. Sve se vrti oko njega . Žudi za divljenjem i priznanjem i uvijek se želi osjećati cijenjenim. Nedostaje mu empatije i uvijek će nas prisiliti da se suočimo s bilo kojom aktivnošću ili situacijom slijedeći njegova očekivanja, njegova načela i njegovo mišljenje. Nije sposoban prepoznati ili uzeti druge u obzir kako bi im ponudio autentičnu ljubav, pravo prijateljstvo ili bezuvjetna ljubav .

Kako se zaštititi?

• Rješenje je znati komunicirati s tim ljudima, postaviti granice, biti iskren i ukazati na njihov zamoran ego i njihovu slabu sposobnost da uvaže druge.
• Ne smijemo prepustiti svoje samopoštovanje u njihove ruke, stoga ih moramo moći sagledati objektivno, svjesni njihovog emocionalnog i relacijskog siromaštva.

2. Kritičar

Ništa što učinimo, kažemo, mislimo ili objavimo neće biti primjereno kritičkoj osobnosti. Ništa neće biti dovoljno za njegov istančan ukus, njegov mudar koncept života i njegovo neograničeno znanje. Ipak, budite oprezni jer njegova glavna vještina je govoriti sa suptilnom privrženošću i ironičnim paternalizmom kako bi se uvijek osjećali inferiorno u odnosu na njega/nju .

Kako se zaštititi?

• Otvorite svoj zaštitni kišobran i deaktivirajte moć koju njegove kritike mogu imati na vas.
• Emocionalnom vampiru oduzimate moć ističući da su njegova mišljenja malo važna i da će točna spoznaja što je ispravno, a što pogrešno oslabiti kritičnu osobu.

3. Neumorna pričljiva osoba koja nikad ne sluša

Neiscrpnog brbljavca ne zanima što mu drugi imaju za reći jesti misli ili osjećaje drugih. On samo želi nekoga tko ga sluša i tko se ponaša kao spremnik u koji može sve natočiti i ispustiti paru kao netko tko baca smeće da se reciklira.

U prisustvu neumorne pričljive osobe fizička i emocionalna iscrpljenost je očita i vrlo intenzivna.

Kako se zaštititi?

Ove osobe ne reagiraju na neverbalni jezik stoga je jedina opcija da ih prekinemo na odlučan, ali pristojan način, uz napomenu da nismo u njihovom društvu da slušamo sve njihove probleme i da nismo njihov osobni dnevnik ili kanta za smeće. Mi smo ljudi s kojima možemo uspostaviti dijalog o svojim potrebama i jednako vrijedni slušanja.

4. Žrtva

Stalnu žrtvu, onoga kojemu se uvijek događa ono najgore i kojeg su svi – po njegovom mišljenju – stjerali u kut marginaliziranih, prepoznaje se odmah jer su njegovi govori uvijek negativni i ona se predstavlja kao vudu lutka koja dobiva stalne i uporne rane .

Kako se zaštititi?

Ovi ljudi skrivaju nisko samopoštovanje, to mora biti jasno od početka, stoga je ideal racionalizirati sve svoje tragedije koliko god je to moguće . Izbjegavat ćemo biti oštri prema njima, nego ćemo to pokušati biti pogled lucidnost kojom im pokazati da je strpljenjem moguće sve riješiti i da moraju odgovorno uhvatiti uzde svog života.

5. Upravljač

Ova osoba pokušava gotovo opsesivno kontrolirati svaki aspekt našeg života. On će manipulirati našim emocijama kako bi nas poništio lišiti nas dojma pozitivnosti našeg samopoštovanja pa čak i našeg identiteta. On će nas obezvrijediti do te mjere da će nas uvjeriti da samo on/ona trebamo.

Kako se zaštititi?

Tajna uspjeha u pobjedi nad kontrolorom je asertivnost i samopouzdanje. Ne dajte se nagovoriti, zahvalite mu na savjetu, ali mu jasno recite da imate osobne ideje koje su vam uvijek bile od velike koristi.

6. Agresivni

Emocionalni vampiri koji koriste ljutnju i ljutnju nasilje verbalni ili fizički su najopasniji.

Kako se zaštititi?

Dvije su najkorisnije strategije u prisutnosti ovih osobnosti. Kada pored sebe imamo osobu s nasilnim ponašanjem, jedina opcija je savjetovati je da potraži pomoć kako bi naučila upravljati tim reakcijama. U slučaju da ne može ili ne želi, najzdravije je – i potrebno – distancirati se od te osobe.

7. Onaj sarkastični

Ima onih koji na sarkazam gledaju kao na sofisticirano jezično sredstvo kojim se izražava ironija života. Dokle god gledamo iz ove perspektive, nema problema. Onog trenutka kada sarkazmom ismijavamo druge da ih ponizimo elegancijom i popnemo se na postolje domišljatosti s krunom okrutnosti i žezlom arogancije, tada nema sumnje: nalazimo se pred emocionalnim vampirom.

Kako se zaštititi?

Sarkazam je oružje koje ne očekujemo.
• Moramo glasno istaknuti da nam se nije svidjelo što je rekao. Suočeni sa smijehom i uvjerenjem da je to samo šala, moramo uporno ponoviti da ova šala nije smiješna jer boli.
• Ako sarkastična osoba ne vidi učinke svojih postupaka ili ne napravi bilo kakve promjene, najbolje je otići od nje/nje.

Što ako sam ja emocionalni vampir?

U ovom trenutku pitanje je gotovo neizbježno, pa čak i obavezno... što ako bismo sami usvojili ponašanja emocionalne iscrpljenosti i vampiriziranja prema drugima? Iako se možda čini čudnim većina ljudskih bića koristi jedno ili više ovih ponašanja barem jednom zbog niskog samopoštovanja ili tijekom kompliciranog trenutka.

Međutim, nikad ne škodi razmisliti o nekim tragovima koji nas mogu upozoriti na ovo stanje:

• Negativne i katastrofalne misli.
• Treba imati sve ispod provjeriti posebno ljudi oko nas.
• Potreba za iskazivanjem drugima bez uzimanja u obzir njihovih briga, mišljenja ili komentara.
• Biti vrlo kritičan prema drugima.
• Konstantan osjećaj da sve ide krivo i da svijet kao da ide protiv vas.
• Znati da ste u teškoćama, ali ne dopustiti da vam se pomogne. Ljutiti se kad netko pokuša.

Ako su nam te stvarnosti poznate, moramo napraviti analizu savjesti i shvatiti da prije svega trebamo ojačati svoje samopoštovanje, poboljšati naše upravljanje emocijama i naše komunikacijske vještine. No, ne trebamo se bojati potražiti pomoć stručnjaka jer ponekad se iza ove kore negativnosti krije depresivno stanje.

Emocionalni vampiri postoje u mnogim vrstama i vrstama. Ipak mnogi od njih mogu se ponovno humanizirati uz pravu pomoć s osjetljivom i ispravnom orijentacijom.

Bibliografija

-Judy Orloff (2017.) Empathov vodič za preživljavanje.