Trebali biste vidjeti čašu napola punu! ili Uvijek vidiš čašu polupraznu!. U ovom ćemo članku analizirati ovu vrlo čestu izreku. Ako zaronimo u dubinu ovog izraza, pronaći ćemo pravu motivaciju da promijenimo svoje gledište. Ne zvuči kao loša ideja, zar ne?
U tom smislu, pozitivna psihologija bavi se proučavanjem osobnog blagostanja i zdravlja u različitim nepovoljnim kontekstima. Ova disciplina uzima u obzir razne varijable kao što su pozdrav dobrobiti i prevenciji tjelesnih i psihičkih bolesti . Proširila se od kraja 20. stoljeća zahvaljujući Martinu Seligmanu, bivšem direktoru Američko psihološko udruženje
Promijenite svoje gledište! Kladite se na polupunu čašu
Imamo veliku moć nad sobom, mi smo ti koji kontroliramo svoje ponašanje, a prije svega svoje misli . Ponekad je ipak najjednostavnije dopustiti da nas ponese prva misao koja nam padne na pamet i koja ide u suprotnom smjeru od one koju bismo trebali slijediti. Sigurno će se i vama to dogoditi.
Ovakve misli, negativne po učinku koje proizvode, često ovise o umoru nakupljenom nakon radnog dana, obiteljskim problemima ili osobnim brigama. Međutim negativne misli bile bi puka anegdotska mentalna činjenica kad bismo ih ignorirali umjesto da ih prate do provalije svojevrsnog groblja slonova gdje se razmnožavaju.
Što ako se umjesto fokusiranja na negativne misli prepustimo pozitivnima? Što ako umjesto da čašu vidimo polupraznu, počnemo je vidjeti polupunu? Promjena perspektive mnogo je jednostavnija nego što mislite. Nakon što se prvi generira pozitivno razmišljanje ovo će nas nepovratno odvesti na mjesto potpuno drugačije od groblja slonova gdje će biti i drugih sličnih misli.
To su misli koje se hrane jedna drugom i opstaju po inerciji.
Crveno svjetlo
Sada pokušajte zatvoriti oči i zamisliti ovu situaciju. Svaki put kad se vozite kući naiđete na crveno svjetlo . Svaki put je crveno kao da je to učinjeno namjerno da vas iznervira. Očito dolazite kući kasnije već umorni nakon dana provedenog u uredu do kojeg, osim toga, možete doći samo automobilom.
Jednog dana vratite se kući s prijateljem. Kada ste blizu semafora, počnite govoriti: Drugi put crveno svjetlo! Ne znam zašto, ali nikad ne mogu doći tamo kad je zeleno. Tvoj prijatelj ti se nasmiješi i kaže: Drago mi je da je umjesto toga crveno!
Upravo u tom trenutku shvatite da u istoj situaciji svatko obraća pozornost na različite elemente, svaki s drugačijom perspektivom. Crveno svjetlo za neke ljude može biti izvor stres i pritužbe dok je za druge prilika da zastanu i dive se moru ili krajoliku ili uživati u društvu prijatelja ili u programu na radiju.
Ovi drugi vide čašu napola punu. Oni jednostavno gledaju dalje od onoga što je ispred njih i uživaju u trenutku koji proživljavaju bez predviđanja budućih negativnih posljedica.
