Je li vas ikada netko natjerao da mislite da ste ludi? Tko je tvrdio da se to što ste rekli nikada nije dogodilo? Kad vas natjeraju da preispitate svoju mentalnu jasnoću o onome za što vjerujete da se dogodilo, možete se osjećati zbunjeno, pa čak i pasti u zbunjenost. depresija . To je vrlo učinkovita strategija mentalne manipulacije koju mnogi ljudi koriste kako bi natjerali druge da pate i iskorištavaju ih. Govorimo o gaslightingu, jednom od najsuptilnijih i najrazornijih oblika zlostavljanja koji postoje.
Termin gaslighting u engleskom jeziku nije odabran slučajno: to je naslov filma u kojem glavni junak, kako bi izbacio iz glave svoju ženu, uspijeva je natjerati da povjeruje da pati od halucinacija i da treba otići psihologu. Sve to kako bi se domogao njegovog bogatstva . Pravo mučenje za svakoga tko postane žrtva ove brutalne šale.
Gaslighting je oblik
Gaslighting: oružje manipulatora
Iako nismo navikli slušati o tome, istina je da se gaslighting provodi mnogo češće nego što se čini. To je jedno od oružja manipulatora kojim mogu izluditi žrtvu dok se ne pokori njihovoj volji . Želite li neke primjere da shvatite o čemu se radi? Možda bi vam mogli biti poznati.
Zamislite par u kojem jedan partner kaže drugome da su ga tijekom određenog razgovora riječi onog drugog povrijedile. Drugi kaže da se uopće ne sjeća te rasprave da oni to izmišljaju i da oni nikada ne bi tako nešto rekli. Iako se uvijek može dokazati da nije u pravu, manipulator je upravo zasadio vrlo važno sjeme u glavu svog partnera: sjeme sumnje .
Od tog trenutka nadalje nizat će se epizode koje će žrtvu podsjetiti na trenutak u kojem joj je partner rekao da je imao U svakoj sličnoj situaciji manipulator će joj reći da pretjeruje, da laže, da je pretjerana osjetljivost izigrava. Sjeme sumnje će se ukorijeniti i malo-pomalo žrtva može povjerovati da je doista izgubila sposobnost razlikovanja stvarnosti i mašte.
Ako počnete stalno lagati kako biste spriječili druge da propituju vaše ideje ili postupke ili da vam kažu da su stvari prošle drugačije, možda ste žrtva ove vrste manipulacije.
U najekstremnijim slučajevima, osoba koja provodi ovu vrstu zlostavljanja završi skrivajući predmete i manipulirajući stvarnošću tako da druga osoba misli da ima krivu percepciju stvari i sumnja u svako svoje sjećanje. Razlog zašto se ova vrsta zlostavljanja provodi je jednostavno podjarmiti drugu osobu, povrijediti je ili postići određeni cilj kao u filmu Gaslighting . Ono što je očito ovo ponašanje je jasan primjer toksičan odnos u kojem jednog od dvoje članova para obuzima ogromna nesigurnost stalne sumnje u ono što vjeruje da je istina i apsolutna ovisnost o mišljenju drugih.
Vjerujte svojim instinktima!
Je li teško izaći iz takve situacije? Svakako kao što se događa u svim slučajevima kada postoji osoba koja želi manipulirati nama. Međutim nije nemoguće. Iz tog razloga je
Prva od ovih strategija je vjeruj našoj intuiciji . Kada osjećamo da nešto nije u redu da stvari ne štimaju, ne možemo uzeti zdravo za gotovo da je drugi u pravu. Naše instinkt On nam uvijek govori i mi ga moramo slušati. Instinkt je obično barem onoliko u pravu koliko i osoba koja nas pokušava uvjeriti.
Druga strategija je ne tražite odobravanje drugih. To je nešto što uvijek radimo jer imamo prenisko samopoštovanje ili zato što smo ovisni o tome
Treće također je dobro dati drugome do znanja kako se osjećamo i kako doživljavamo ovu situaciju. Uvijek imajte na umu da je također moguće da je druga osoba zapravo zaboravila tu epizodu i da nije uvreda preispitivati njezina sjećanja, kao što nas ne bi trebalo uvrijediti ako oni preispituju naša.
Posljednja strategija je jasno odrediti granice koje se ne smiju prijeći . Ako druga osoba viče, vrijeđa nas ili nas povrijeđuje, ako primijetimo da nas pokušava iskoristiti da učinimo ono što ona želi, moramo joj dati do znanja da nismo zadovoljni time i ne dopustiti da to prođe. Ne možemo dopustiti da netko prijeđe granicu i dopustiti mu da vjeruje da to može učiniti nekažnjeno, stoga moramo biti čvrsti. Ako jednom odustanemo, povratak će biti vrlo težak. Zapravo, svaki vješt psihološki manipulator će iskoristiti ovu priliku.
Gaslighting može uništiti naše samopouzdanje, učiniti da potpuno izgubimo vjeru u svoj zdrav razum, izazvati napade tjeskobe i čak nas dovesti do depresije.
Ponekad je ispravno sumnjati u sebe, ali u ovom slučaju bolje je potražiti dokaze. Sigurno mislite da je gaslighting strategija koja želi da vjerujemo da je stvarnost koju percipiramo drugačija od objektivne i konkretne. Ako sami sebe u to uvjerimo, naše bi misli mogle postati opsesivne i dodatno učvrstiti ovu ideju.
Odmaknuti se od onih koji nas povrijeđuju važno je distancirati se i analizirati situaciju s druge strane na kojoj nema manipulacije. Tvrđenje da je netko u pravu kada nas tjera da sumnjamo u sebe dat će mu moć da nas uništi.
