postoje . Kad se nađemo u
Vrlo često oni koji nas živciraju samo nas žele naljutiti i frustrirati. Unatoč tome, najbolje je ne dolijevati ulje na vatru i stvarati veliki balon oko sebe smiriti . Postići to nije lako, ali je moguće i iznad svega vrlo korisno.
Svatko ima svoje više ili manje učinkovite strategije koje koristi u tim slučajevima. Unatoč tome, uvijek je važno sa sobom nositi veliku antistresnu prtljagu koja nam u kompliciranim situacijama omogućuje da postanemo prekrasan hram tišine i spokoja.
Naučite se odmaknuti i opustiti u trenucima napetosti
Mnogo se priča o tome kako naučiti svoju djecu opustiti ali obično postoji vrlo malo savjeta za odrasle. Zbog toga se podrazumijeva da su odrasli vješti u ovom zadatku i da ako se ne možemo kontrolirati pred nekim tko želi stvarati sukobe, to je zato što mi to ne želimo.
Ništa ne može biti dalje od stvarnosti. Moramo se ponovno odgojiti kako bismo mogli kontrolirati svoje emocije i upravljati tim situacijama i njihovim posljedicama . Dakle, evo nekoliko malih savjeta kojih se trebate pridržavati ako želite poraditi na svojim emocijama:
- Uvijek je dobro brojati do deset ili koliko god treba.
- Možete se potruditi i pokušati si odvratiti pažnju čime god vam je pri ruci.
- Izvrsno je usredotočiti se na sebe i promatrati kako se manifestiraju emocije koje pokreću oni koji žele sijati razdor.
- Odmaknuti se od lošeg trenutka i preispitati situaciju vrlo je važno.
- Budite aktivni i redovito se bavite sportom
- Naučite neke tehnike opuštanja i disanja zahvaljujući disciplinama kao što su joga, pilates ili pomnost
Asertivnost: tajna borbe protiv sitnih namjera
Kada govorimo o šutnji, to ne znači biti pasivan pred bilo kim tko nam smeta. U stvarnosti tajna leži u postojanju asertivan kako bi mogli upravljati situacijom. Iz tog razloga bitno je započeti s opuštanjem jer s
Samo smo mi odgovorni za svoje ponašanje i kako se nakon toga osjećamo . Pogledajmo kratku priču da shvatimo da nas nešto ili netko može povrijediti
Giovanni je s ocem hodao ulicom kako bi otišao do kioska gdje je svaki dan kupovao novine. Kad su stigli, pristojno su pozdravili vlasnika koji je, kao i svakog drugog dana, bio loše volje.
Vlasnik im je odgovorio šturo i bezobzirno. Giovannijev otac se umjesto toga nasmiješio dok ga je uzimao
– Uvijek se prema tebi ponaša tako grubo?
– Da, nažalost.
– A jesi li uvijek tako ljubazan?
– Da, tako je.
– A zašto si ti tako dobra prema njemu ako je on tebi tako neugodan?
– Zato što ne želim da on odlučuje kako ću se ja ponašati.
Istinski ljudski ljudi su oni koji mogu biti ono što jesu . U svojim životima glume, ne reagiraju na ono što drugi govore ili čine. Djeluju samoinicijativno i ne reagiraju na postupke drugih niti na način na koji očekuju da se ponašaju .
Tekst prilagođen iz Sydney Harris
Njegovanje sposobnosti izražavanja volje bez grižnje savjesti vrlo je važno ako želimo uspostaviti miran odnos i zauzeti stav koji nam omogućuje procjenu namjera onih koji žele izazvati sukob.
Moći se skrasiti i Podizanje zida šutnje između sebe i loših postupaka drugih je teško učenje ali koji će bez ikakve sumnje dugoročno dati plodove koji su nam potrebni: potvrđivanje naše volje za jačanjem našeg samopoštovanja, naše odlučnosti i naše ljubavi prema sebi.
Jer kako često čujemo, odmicanje od sukoba poboljšava vaše zdravlje i vašu dušu...
