Isključivanje s posla nije lak zadatak. Na naše smo navikli rutinski svakodnevni život koji zahtijeva napor i predanost tijekom određenog broja sati.
Ponekad nam nije svejedno je li stigao vikend i jesmo li na odmoru.
Ova nam situacija dugoročno može uzrokovati nekoliko problema. Mi smo ljudska bića, a ne strojevi i moramo odmoriti svoje tijelo i um.
Što se događa kada se ne isključimo s posla?
Posljedice na društvenoj razini
Neznanje kako se isključiti s posla ne šteti samo nama već i ljudima do kojih nam je stalo. Nije ugodno biti s nekim tko samo gleda mobitel . Naše ponašanje čini da se drugi osjećaju isključeno i podcijenjeno faktor koji može uzrokovati probleme unutar parova, obitelji i prijatelja.
Nadalje, loše je ponašati se na takav način kada ste u društvu jer je vrlo nepristojno i neelegantno. Činiti isto kod kuće može uvrijediti naše partner koji zahtijeva našu pozornost.
Psihološke i emocionalne posljedice
Život u stalnom stanju iscrpljenosti posebno je štetan za vaše mentalno zdravlje. Može nam uzrokovati probleme poput stresa, tjeskobe, napadaja panike i depresije. Oni se pak prelijevaju na ljude koji su nam najbliži, ponovno povećavajući mogućnost da posao ometa naše društvene odnose.
To također može dovesti do eksperimentiranja opsesivni poremećaji koji uzrokuju ozbiljnije patologije i koji će stoga zahtijevati intervenciju stručnjaka u tom području.
Fizičke posljedice
Kad se ne možemo isključiti s posla tijelo pati. Ne odmaramo se pravilno i skloniji smo patnji od boli vrat a natrag kronično. Biti u stalnoj napetosti stoga nije štetno samo za naš um.
Uobičajeno je patiti od poremećaja spavanja kao što su nesanica ili noćne more.
Ne preživljava najjača vrsta niti najinteligentnija, već ona koja najbolje reagira na promjene.
-Charles Darwin-
5 strategija za isključivanje iz posla
Ako ste shvatili da se ne možete isključiti iz posla i želite popraviti tu situaciju, sada je pravo vrijeme. Jedini način da ovaj savjet djeluje je ako ga je osoba koja ga prima voljna primijeniti u praksi.
Prvo što moramo uzeti u obzir je da Isključivanje iz posla nas ne pretvara u neodgovorne ljude. Zapravo, omogućuje nam da budemo još produktivniji i da radimo bolje kada radimo svoj posao koji će tako biti pozitivniji. Nakon što istekne unaprijed dogovoreno vrijeme za rad, svatko se može slobodno posvetiti aktivnostima koje najviše voli.
Ponovno se okupite s ljudima do kojih vam je stalo
Nije važno gdje. Bilo da se radi o nečijem domu, u baru ili restoranu, pokušajte održati odnos s ljudima koje volite čvrstim i netaknutim. Zainteresirajte se za njihove živote i razgovarajte s njima o temama koje vam padnu na pamet (a to nema veze s tvojim poslom) i zabavi se.
Možete ga iskoristiti i za izgradnju dobrih odnosa s kolegama izvan radnog vremena. Možda se osjećaju isto kao i vi i trebaju popiti piće i razgovarati o zabavnijim temama.
Prijavite se za neke ugodne aktivnosti
Svi se dobro sjećamo aktivnosti koje iz raznih razloga nismo izvršili. Nedostatak vremena i to stres Zaboravite na sve i krenite s aktivnošću kojom se već dugo želite baviti.
Pronađite nekoliko sati tjedno koje ćete posvetiti sebi. To će biti dobro za vaš um, pozitivno će utjecati na vaše samopouzdanje i omogućit će vam da upoznate nove ljude s istim ukusima kao i vi.
Planirajte jedno ili više putovanja godišnje
Planirajte jedno ili dva putovanja godišnje kako biste posjetili mjesta koja nikada niste vidjeli.
Međutim, te će vas aktivnosti održati dovoljno veselima da vam misli budu usredotočene na nešto drugo osim na posao. Putovanje je uvijek prekrasan način da promijenite perspektivu i odvojite se od posla i šire.
Ostavite društvene mreže po strani
Pokušajte što manje koristiti mobitel, a samim time i društvene mreže. Facebook Twitter i Instagram uzrokuju samo probleme s ovisnošću.
Pročitajte dobru knjigu ili pogledajte dobar film
Čitanje i kino korisni su načini zabave koji vam također omogućuju bijeg od svakodnevne stvarnosti. Tijekom vremena koje posvetite ovim aktivnostima vaš će um zaboraviti na sve ostalo. Neke knjige i filmovi pomažu nam da rastemo kao ljudi i širimo svoju kulturu
Odaberite one koje vam se najviše sviđaju i udobno se smjestite. Vrijeme je da se opustite i mislite samo na sebe!
