Pravi fokus naših osjećaja i emocija nije u srcu, već u mozgu. Doista, kako pokazuju nedavne studije sreća prebiva u lijevoj hemisferi. Kada se osjećamo entuzijastično, puni energije, pozitivnost i nada su područje koje predstavlja najveći
Daniel Goleman govorio je o tome u članku u New York Times objašnjavajući da se posljednjih godina neuroznanost, psihologija, budizam i duhovnost spajaju kako bi pronašli odgovore na naizgled udaljene discipline. sreća boravi u lijevoj hemisferi.
U tom smislu, u svibnju 2000. godine održan je produktivan i koristan sastanak na kojem su sudjelovali dalai lama i najbolji neurolozi i psiholozi ovog trenutka. Svrha sastanka bila je objasniti kako budizam upravlja negativnim emocijama kako bi saznali što se događa u mozgu osobe koja je navikla prakticirati meditaciju i koristiti (očigledno) mentalni fokus temeljen na dobroti altruizam i sreću.
Sastanak je trajao pet dana i održao se u osamljenom okruženju u Dharamsali u Indiji. Susret je urodio plodom posebno za jednog od znanstvenika, dr. Richarda Davidsona direktor Laboratorija za afektivnu neuroznanost na Sveučilištu Wisconsin i autor knjiga kao što su Emocionalni život vašeg mozga (Emocionalni život mozga). Čovjek je uzeo inspiraciju sa sastanka da formulira radnu hipotezu.
Nedavne studije pokazale su da kada suosjećamo, uspostavljamo prijateljstva ili se družimo, mozak aktivira mnoge mreže koje se također aktiviraju kada doživimo fizičku ili drugu bol.
-Richard Davidson-
Sreća se nalazi u lijevoj hemisferi
Dr. Richardson poznat je po svojim studijama u području afektivne neuroznanosti. Nakon godina rada i analiza u svom laboratoriju na Sveučilištu Wisconsin, znanstvenik na svojim konferencijama uvijek ponavlja istu rečenicu: osnova zdravog mozga je dobrota. Danas predsjeda centrom za istraživanje zdravih umova na istom sveučilištu i sada nas je navikao svojim otkrićima.
Na primjer, 2008 promovirao studiju kojom je želio pokazati odnos između neuroplastičnost i tehnike meditacije. Ljudi koji su navikli redovito prakticirati meditaciju (ovo ne vrijedi ako ste počeli iz vedra neba) imaju veću električnu aktivnost, veću sposobnost koncentracije i veću predispoziciju za učenje i stvaranje novih neuronskih veza.
S druge strane, ako se oslonimo na njegovu knjigu Emocionalni život vašeg mozga (Emocionalni život mozga) iz 2012. nalazimo neke još zanimljivije teorije. Između ostalog, ona koja tvrdi da sreća prebiva u lijevoj hemisferi našeg mozga. Pogledajmo to potanko.
Frontalni režnjevi i naše emocije
Tijekom evolucijske faze čovjeka kao vrste, milijuni neurona prisutnih u našem mozgu postupno su se specijalizirali. Reći da sreća prebiva u lijevoj hemisferi nije ništa drugo nego način izražavanja kako i na koji način naše pozitivne emocije razvili su se tijekom vremena.
- Do ne tako davno na snazi je bila ideja da cijeli svemir osjećaja i emocija prebiva u najprimitivnijem području našeg unutarnjeg mozga, onom definiranom kao gmazovski. To je područje gdje se nalaze starije strukture kao što je limbički sustav koji regulira emocionalne procese.
- Zahvaljujući otkriću koje datira prije više od trideset godina neuroznanost je otkrila da emocije nisu potisnute u ovo područje mozga. Zapravo, limbički sustav izravno je povezan s frontalnim režnjevima koji su uključeni u složenije mišljenje kao što su izvršne funkcije.
Uznemirenost, stres i tjeskoba nalaze se u desnoj hemisferi
Doktor Richard Davidson krenuo je upravo od te osnove. Zapravo, već je bio svjestan odnosa između limbičkog sustava i frontalnih režnjeva. Nakon godina istraživanja i MRI testova došao je do zaključka:
Funkcionalna magnetska rezonancija otkrila je da kada doživimo tjeskobu, stres ili depresiju, najaktivnija područja mozga su krugovi koji konvergiraju u amigdali i desnom prefrontalnom korteksu.
Desni prefrontalni korteks povezan je sa stadijem hipervigilantnost uobičajeno u trenucima kada doživljavamo visoku razinu stresa.
Lijeva hemisfera i pozitivne emocije
Sreća se nalazi u lijevoj hemisferi, točnije u lijevom frontalnom režnju. Kada se osjećamo smireno, optimistično, opušteno i samopouzdano, aktivnost neurona niža je u desnom frontalnom režnju, a intenzivnija u lijevom.
Ovo je zanimljiva činjenica, stvarnost koju neuroznanost sada uzima zdravo za gotovo i koja nas može navesti na daljnja razmišljanja.
Tijekom svog istraživanja otkrio sam praktične i učinkovite načine za promjenu našeg emocionalnog stila kako bismo poboljšali svoju sposobnost iscjeljivanja. Iznenađujuća je činjenica da samo mentalnom aktivnošću možemo namjerno promijeniti vlastiti mozak. Mentalna aktivnost seže od meditacije do kognitivne bihevioralne terapije.
-Richard Davidson-
Kako stimulirati lijevu hemisferu
Doktor Davidson tvrdi da je najispravniji način modificiranja aktivnosti mozga poboljšanje naše misli našu mentalnu aktivnost. To je podržano terapijskim pristupima kao što je kognitivno-bihevioralna terapija koja se koristi za liječenje depresije, anksioznosti, fobija i stresa.
Ako sreća prebiva u lijevoj hemisferi, a želimo utišati hiperaktivnost desne hemisfere, trebali bismo pribjeći sljedećim dimenzijama:
- Meditacija
- Dobrota
- Altruizam
- Odmor
- Prijateljstvo
- Imati cilj i motivaciju
- Budite entuzijastični
- Budite pozitivni i samouvjereni.
Bez obzira gdje se nalazi određeni proces, kvaliteta ili vještina, možemo modificirati i optimizirati svoje moždane procese. Imamo obvezu pristupiti opuštenijoj, otvorenijoj i fleksibilnijoj liniji života s kojom ćemo uspostaviti autentične neurološke temelje sreće .
