Kompulzivna kupnja: evo kako to kontrolirati

Odupiranje kompulzivnoj kupnji za neke je ljude težak zadatak. Oni koji su predisponirani za kupnju teško kontroliraju impuls za kupnjom stvari koje im ne trebaju; on to čini jer kupnja nečega snižava njegove razine tjeskobe uzrokovane drugim brigama. Iz ove perspektive, kompulzivne kupnje pretvaraju se u svojevrsni ventil s ozbiljnim posljedicama.

Nakon olakšanja kupnje, pojedinac osjeća intenzivnu nelagodu, uglavnom praćenu osjećajem krivnje. evo ga nakon početnog entuzijazma tjeskoba se vraća . U ovom članku predstavljamo neke strategije za kontrolu kompulzivne kupnje.

Obilježja kompulzivne kupnje

Kompulzivna kupnja obično je povezana s poremećajima kontrole nagona (ICD) . Poznata je kao oniomanija i može biti simptom poremećaja prehrane, raspoloženja i osobnosti. Čini se da su glavne karakteristike morbidnog impulsa za kupnjom sljedeće:

• Otkup suvišnih stvari.
Pojava tjeskobe i pretjerane brigeu vezi s posjedom predmeta.
• Nesanica uzrokovana željom za posjedovanjem određenog predmeta.
• Nekontrolirana želja za kupiti .
Zadovoljstvo odmah nakon kupnjei oslobađanje od neugodnih simptoma.
• Osjećaj krivnje i nezadovoljstva.

Posjedovanje željenih predmeta stvara trenutačno zadovoljstvo. Unatoč tome, kasnije se osoba može osjećati posramljeno ili krivom jer nije bila u stanju kontrolirati impuls koji ju je naveo da kupi robu koja joj nije trebala i koji utječe na njezine financije ili sliku o sebi (nesklad s njezinim samopoimanjem).

Osjećaj da su postupili loše navodi one koji kompulzivno kupuju da sakriju svoje ponašanje i posljedice na obiteljske financije. Ponekad ti se osjećaji srama mogu pretvoriti u dodatni razlog za kupnju jer pojedinac povezuje neposredno zadovoljstvo koje pruža kupnja s olakšanjem od neugodnih osjeta.

Emocije povezane s kupnjom i dugoročne posljedice

Malaksalost to je prevladavajuće stanje prije kupnje . Bolest koja ima svaku namjeru pronaći olakšanje konzumiranjem. Ovo stanje duha ogleda se u želji da se kupi čarobni napitak protiv svakog zla.

Međutim, ovaj čarobni napitak ima posljedice: s jedne strane dugoročno kupnja izaziva osjećaj krivnje . Nova bolest koja će aktivirati impuls za novom kupnjom. Ovo je začarani krug u osnovi svake ovisnosti koji se pogoršava kako se razina tolerancije povećava (morate konzumirati/kupiti više da biste dobili olakšanje).

S druge strane ekonomske poteškoće mogu postati očite navodeći osobu da traži zajam ili prodaje osobne stvari kako bi dobila dovoljno novca za dovršetak kupnje.

Strategije za kontrolu kompulzivne kupnje

Prije svega Potrebno je podvrgnuti se psihoterapiji za kontrolu kompulzivne kupnje i da budemo oprezni tijekom razdoblja kada se rizik kupnje može povećati. Na primjer, kada pojedinac provodi više vremena kod kuće s pristupom internetu i portalima za online kupnju.

Istovremeno obitelj treba prepoznati glavne simptome ovog poremećaja kako bi aktivno sudjelovala u liječenju. U protivnom postoji rizik za koji je odgovorna sama obitelj neugodne emocije i senzacije omalovažavanje osobe i okrivljivanje za ekonomske probleme.

Ova dinamika može postati daljnji okidač za kupnju s ciljem ublažavanja nelagode.

Izbjegavajte kreditne i debitne kartice kako biste pobjegli od kompulzivne kupnje

Plaćanje u gotovini daje nam veću svijest o potrošenim iznosima. Više boli plaćanje gotovinom nego karticom. Prijelazno rješenje može biti korištenje prepaid kartica koje nam omogućuju da trošimo samo budžet namijenjen kupnji.

Postavite maksimalno ograničenje za mjesečne ili tjedne kupnje

Postavite maksimalan iznos koji ćete potrošiti na kupnju nebitnih stvari. Izbjegavajte povećanje zadovoljstva koje se postiže povećanjem ove maksimalne granice. Nagraditi se kada uspijemo dovršiti ono što smo zacrtali vrlo je pozitivno, no nije preporučljivo to učiniti nečim što potiče kupnju.

O tome možemo s nekim podijeliti svoj problem i veselimo se komplimentima koje primamo nakon što smo podijelili svoj napredak.

Do trgovačkih centara doći javnim prijevozom

Ova strategija će nas natjerati da dvaput razmislimo prije nego krenemo. Kupnja će trajati dulje i time postati kompliciranija. U mnogim slučajevima suočavanje s redovima i okupljanjima natjerat će nas da odustanemo .

Provjerite potrošnju kako biste izbjegli kompulzivnu kupnju

Napravite a kontrola troškova vikendom ili na kraju mjeseca omogućuje vam pregled novca u stavkama koje nisu bile potrebne. To vam također omogućuje

Izađite s gotovinom i kupite samo ono što vam je potrebno

Ovo znači izlazite van samo s dovoljno novca za neophodne i već planirane kupnje ; ovako nećemo moći kupiti ništa drugo. Razmišljanje o tome što je bitno ili ne prije kupnje uvijek je korisno. Stanje malaksalosti koje vas tjera na kupnju čini da se sve čini neophodnim, ali nije tako.

Držati kompulzivnu kupnju podalje nije lak zadatak. Međutim, ako se ne riješi, ovaj problem može snažno utjecati na život pojedinca ometajući kvalitetu njegovog života i života njegove obitelji. psihoterapija valjana je pomoć