Kronična usamljenost: više od osjećaja usamljenosti

Osjećaj izoliranosti je bolan, posebno kada se izolacija ne traži ili ne želi. Mi smo društvene životinje, potreban nam je kontakt s drugima da bismo se osjećali dobro. U današnjem društvu, međutim, sve je više ljudi koji kažu da se osjećaju slabo integriranima, a jedan od najekstremnijih oblika te emocije je sindrom kronična usamljenost .

Ovo stanje proučavala je i ilustrirala međunarodna skupina istraživača uključujući psihologe sa Sveučilišta Ghent (Belgija) i Sveučilišta Duke (Sjedinjene Države). Današnji tinejdžeri ali ono što najviše zabrinjava je to što je osjećaj usamljenosti popraćen drugim negativnim elementima.

Pogledajmo točno što je sindrom kronična usamljenost i zašto je sve rašireniji. Na kraju ovog članka naći ćete nekoliko savjeta koje možete odmah primijeniti u praksi

Što je sindrom kronične usamljenosti?

Osjećaj izoliranosti uvelike je subjektivan. Na kraju stalno živimo okruženi ljudima . Usamljenost stoga ne ovisi o stvarnom nedostatku ljudi u našim životima, već je više povezana s njima uvjerenje da nitko ne obraća pozornost na nas niti želi provoditi vrijeme s nama.

Sindrom kronične usamljenosti je ekstremna verzija ovog vjerovanja i oni koji pate od toga misle da su potpuno odvojeni od ostatka svijeta . Osjeća se neshvaćeno i vjeruje da drugi ne žele provoditi vrijeme s njim/njom. Ovakav stav uzrokuje druge probleme.

Osim osjećaja izolirati ljudi koji pate od ovog sindroma također se izoliraju. Misleći da ih drugi ne prihvaćaju, dobrovoljno se ne uključuju u društvena zbivanja. To je, dakle, pas koji lovi svoj rep: što više izbjegavaju društvo drugih, to se više osjećaju usamljenima i sve više im se smanjuje želja za traženjem društvenog kontakta.

Međutim, sindrom kronične usamljenosti također predstavlja još jednu komplikaciju. Oni koji pate od nje ne samo da se osjećaju izolirano, već misle da se ova situacija događa njihovom krivnjom. Uvjeren je da s njim nešto nije u redu što odbija druge ljude.

Zašto se ovaj sindrom javlja?

Prema njegovim riječima stručnjaci glavni uzrok ovog problema ne treba tražiti u društvenim odnosima nego u načinu poimanja sebe. Mehanizmi uma mogu dovesti do toga da sebe doživljavamo manje sposobnim ili poželjnim od drugih.

To je naravno usko povezano sa samopoštovanjem i načinom na koji svatko vidi sebe. Nakon što se pojave prva negativna uvjerenja, počinjemo filtrirati informacije korisne za njihovo jačanje.

Tako primjerice čestu situaciju u kojoj osoba izbjegava dijalog oni koji pate od kronične usamljenosti doživljavaju kao dokaz da ne zaslužuju ničije društvo. Pozitivan signal se, s druge strane, odbacuje ili pogrešno tumači kako bi se ojačale ove iracionalne ideje: ako te netko pozove na zabavu to je samo iz samilosti ili samilosti.

Ovakav način razmišljanja je definitivan pristranost potvrde i to je čimbenik koji potiče sindrom kronične usamljenosti . Ali postoji li način za borbu protiv toga? Kako da izađemo iz ovog bunara koji smo sami iskopali?

Kako riješiti ovaj problem?

Evo nekoliko strategija koje pomažu u uklanjanju ili smanjenju simptoma kronične usamljenosti.

• Ovaj sindrom općenito je povezan s nedostatkom ljubavi prema sebi. Uvijek to zapamtite nitko nije savršen .

• Rečeno je Ako postoji nešto u vama što želite promijeniti, bacite se na posao . Za jačanje samopoštovanja nema ništa bolje od napornog rada na postizanju motivirajućeg cilja. Kad to postignete, bit ćete ponosni i vidjet ćete da će vam biti puno lakše suočiti se s drugima.

Potrudite se imati više društvenog života. Ako se izolirate, počet ćete se osjećati još više usamljeno i manje sposobnim.

Poboljšajte svoje društvene vještine. Možda se čini čudnim, ali učinkovito komuniciranje s drugima je vještina koja se može steći. Postoji mnogo informacija o ovom pitanju, stoga potražite najkorisnije informacije za svoj slučaj.

Sindrom kronične usamljenosti može postati ozbiljan problem ako se prepustimo, ali on postoji način da se oslobodite iz ovog kaveza . Nije uvijek lako to postići, ali nagrada je drastično poboljšanje kvaliteta života .