Koliko puta čujemo kako ljudi govore da se ne možemo promijeniti jer smo takvi stvoreni? Koliko ste često čuli da se ne možemo drugačije ponašati jer imamo vrlo specifične sklonosti koje nam ne dopuštaju da djelujemo drugačije? Da, govorimo o osobnosti: skupu karakteristika koje nas definiraju i čine jedinstvenima. Ali u kojoj je mjeri moguće promijeniti vlastitu osobnost?
Osobnost nije koncept koji u potpunosti definiraju naši geni i upravo zahvaljujući tome mi smo u mogućnosti intervenirati kako bismo napravili neke promjene. Zapravo, pogledamo li u prošlost shvatit ćemo kako smo tijekom života neke dijelove svoje osobnosti sačuvali, dok druge nismo. Možda smo sada ljubazniji ili razdražljiviji, uredniji ili anarhičniji, melankoličniji ili veseliji itd.
Ovo je vrlo važan pojam u psihologiji i upravo smo iz tog razloga ovaj članak htjeli posvetiti osobnosti i tome kako možemo svjesno utjecati na moguće promjene.
Što je osobnost?
Postoje mnoge definicije osobnosti, možda i previše. Međutim, većina ih se slaže u definiranju osobnosti kao psihološki konstrukt koji se odnosi na skup (psihofizičke) karakteristike koje pojedinac posjeduje i koje određuju njegove bihevioralne, misaone i emocionalne sklonosti.
Sve postojeće osobne karakteristike mogu se podijeliti u dvije vrste: karakteristike ponašanja i karakteristike karaktera. Ako su prve sklonosti ponašanja genetske i biološke prirode (rađamo se s tim karakteristikama), druge su rezultat interakcije pojedinca s okolinom.
Da rezimiramo karakteristike ponašanja sadrže neke osnovne i univerzalne osobine kao što su potraga za osjećajima, odbijanje opasnosti, impulzivnost, aktivnost i upornost. S druge strane, u skupini karakternih karakteristika nalazimo samousmjerenost (pouzdanje i sposobnost usmjeravanja ponašanja prema ciljevima od vlastitog interesa), suradnju i transcendencija (ukus za estetsko i duhovno).
Sve te karakteristike, kako one ponašanja tako i karakterne, tvore osobnost i razlikuju nas od drugih. Rečeno na drugi način svi ljudi imaju te karakteristike u svojoj prtljazi i da razlikovati jedni od drugih ovisno o manje ili više izraženoj prisutnosti određene karakteristike. U psihologiji tehnički ne kažemo da netko ima vrlo nisku impulzivnost ili vrlo visoku upornost jer su karakteristike postupni koncepti.
-H.K. Rowling-
U kojoj mjeri čovjek može promijeniti svoju osobnost?
Često se pitamo je li moguće promijeniti svoju osobnost? Odgovor je vrlo jasan: da, moguće je promijeniti svoju osobnost, pa čak i odlučiti o smjeru i intenzitetu te promjene. Osim činjenice da je dobar dio osobnosti naslijeđen, to nije konačna genetska konfiguracija kao u slučaju nekih bolesti ( sindrom krhkog X ili onog Downa na primjer). A budući da je osobnost samo filter kroz koji se odnosimo prema svijetu, a sam svijet se neprestano mijenja, mijenja se i naša osobnost.
Karakteristične karakteristike se lakše mijenjaju: genetski utjecaj na njih je minoran i razvile su se uglavnom u interakciji s okolinom. Kada u terapiji pokušavamo promijeniti karakteristike temperamenta poput impulzivnosti, pacijent obično osjeća veći otpor prema promjenama. Ipak, uz upornost i predanost u mnogim se slučajevima postižu pozitivni rezultati.
Čak iu slučaju starijih osoba moguće je promijeniti svoju osobnost. Obično što je osoba odraslija, to će biti veći njen otpor promjenama. Ono što pokušavamo učiniti je promijeniti naš način postojanja ono što nas identificira i u čemu se prepoznajemo. Način postojanja koji nas prati dugi niz godina.
Iz ovog razloga
Kako promijeniti svoju osobnost?
Za promatranje promjena u osobnosti potreban je dubok i stalan proces psihološki rad . Prije svega, bitno je da se osoba sama želi promijeniti. Drugo, svaki dan moramo težiti maloj promjeni.
Trajne i pozitivne promjene su one koje se kuhaju na laganoj vatri. Ako planirate promijeniti svoju osobnost preko noći jer vam je dosta dosada, sigurni ste da će vaša misija biti katastrofalna. Na kraju ćete se zabiti u zid, a čak i ako postignete neke promjene (ponekad se događaju čuda) najvjerojatnije je da ćete se za kratko vrijeme vratiti na početak.
Zapamtite: potrebno je vrijeme da se vaš psihološki sustav restrukturira i nauči promijeniti način na koji funkcionira. Morate identificirati karakteristike koje želite promijeniti i svakodnevno ponašanje povezano s tim karakteristikama. Napravite popis svega što želite promijeniti i počnite s najmanje važnim transformacijama koje zahtijevaju najmanje truda. Kao u lancu, na kraju ćete djelovati na jednu značajku za drugom.
-J. L. Borges-
Za promjenu osobnosti također je potrebno znati objektivno procijeniti spomenutu promjenu. Drugim riječima osim identificiranja karakteristika koje želite promijeniti, morate se opremiti mjernim jedinicama za mjerenje promjena. Na primjer, ako je karakteristika koju treba promijeniti impulzivnost također morate razumjeti kako onda shvatiti jeste li se stvarno popravili u tom pogledu. Jedan od mogućih sustava ocjenjivanja je sposobnost da zastanete i brojite do deset kada se suočite s nečim što vas ljuti.
Ako postoje neke naše osobne karakteristike koje nam se ne sviđaju ili nam stvaraju probleme, savjet je da potražimo pomoć psihologa. Zapravo, ako unatoč ovom članku još uvijek imate nekih nedoumica, psiholog će moći procijeniti vaše osobne karakteristike i dati vam najbolji savjet kako promijeniti svoju osobnost.
