Uvijek je teško dati posljednji pozdrav, reći zbogom ili zatvoriti važnu etapu u životu. Još više u društvu kakvo je sadašnje u kojem smrt niječemo, izbjegavamo je, izbjegavamo je i izbjegavamo je na sve moguće načine. Ali na kraju, u određenom trenutku našeg života trebamo pogledati stvarnosti u lice i suočiti se s njom. Poricanje na smrt to nije dobra strategija jer znači stjecanje krive ideje o postojanju.
Vjerujemo da smo besmrtni i da se bolesti, nesreće i sve te stvari događaju samo drugima, a ne nama ; očito to nije slučaj. Svi ćemo na kraju ostariti, razboljeti se i potom umrijeti, to je normalna priroda stvari i dobrobit je za funkcioniranje Svemira, tako bi trebalo biti.
Do prije nekog vremena imali smo puno tolerantniji mentalitet prema smrti. Bilo je čak normalno da neki umru svijet .
O čemu ovise zdrava i nezdrava bol?
Tuga je neophodan proces za prevladavanje gubitka . Ne govorimo samo o gubitku osobe, već i posla, zdravlja ili partnera. Tuga, kao zdrava emocija, mora igrati vodeću ulogu: ona nam pomaže obraditi ono što smo doživjeli i ublažiti rane duše tako da nakon nekog vremena (manje-više između 6 i 12 mjeseci) možemo ponovno biti normalni.
Događa se da bol doživljavamo ispravno . Mora se reći da su faze boli različite (poricanje, ljutnja, krivnja, prihvaćanje itd.) i ovisno o osobi, sve su doživljene ili ne.
Hoćemo li tugu doživljavati na zdrav ili nezdrav način ovisi osobito o tome što si govorimo o smrti ili gubitku. Također ovisi o tome kako se suočavamo i kako se ponašamo u našem novom životu lišeni tog nečega ili nekoga tko je otišao.
Napišite oproštajno pismo
U terapeutskom polju koriste se mnoge tehnike koje se temelje i na osjećajima i emocijama bol . Jedna od tih tehnika je napisati pismo da se oprostite od toga
Pisanje pisma je metoda izlaganja čiji je cilj polagano smanjivanje intenziteta emocija i čine da osjećamo zdravu nostalgiju, a ne bolesnu depresiju ili ljutnju, tjeskobu ili krivnju.
I
Međutim, postoje i drugi emocije koji nas blokiraju i sprječavaju da se nosimo sa situacijom. Daleko od toga da rješavaju problem ili ga relativiziraju, oni nam uzrokuju pretjeranu nelagodu koja nam ne dopušta da razmišljamo i djelujemo jasno iu našu korist.
Kako se oprostiti?
Kako pisati nečemu ili nekome tko više nije tu? Kako da kažem Zbogom ? Uzmite olovku i papir i zamislite to iako više ne postoji u fizičkoj stvarnosti.
Počnite tako što ćete ga pozdraviti govoreći mu kako se osjećate za sve vrijeme koje ste proveli zajedno. Sada
Faza je gotova i ovo je realnost, ali pomislite da postoje ljudi koji nisu imali priliku ni proživjeti neka iskustva koja ste vi imali. Iz ovog razloga pismo mora završiti na ovaj način jer sada si svjestan da sve u životu ima fino . Zato reci zbogom onome što je bilo kako se neće vratiti.
Dok radite ovu vježbu pisanog izlaganja i odbacujete ono što se tiče gubitka, vaše će emocije biti sve manje intenzivne. česte i dugotrajne i vaša sposobnost da se nosite s njima značajno će se poboljšati. Prilagodit ćete se stvarnoj situaciji, prihvatit ćete je i mirno tolerirati iako ćete se i dalje s ljubavlju i dobrom dozom nostalgije prisjećati prošlosti.
