Biti dobar prema sebi: 2 korisna pitanja

Mnogi od problema koji nas najviše muče imaju zajedničko podrijetlo: nedostatak ljubavi prema sebi. Ako želite popraviti svoje raspoloženje morate naučiti biti ljubazni prema sebi .

Samoosjećanje je koncept koji se prvi put pojavio u budističkoj religiji. Budite dobri prema sebi to znači korištenje tonova i velikodušnosti s kojima biste se odnosili prema vrlo bliskom prijatelju

Prema istraživanje o tome Da biste bili dobri prema sebi morate razviti tri vještine:

Samodobrota. Sastoji se od sposobnosti da se prema sebi ponašate s razumijevanjem i ljubaznošću. Na primjer, oprostiti sebi umjesto da se krivimo kada pogriješimo.

Osjećaj zajedničke ljudskosti. Ovaj element s tako određenim imenom zapravo skriva vrlo bazičan stav. Sastoji se od uvjerenja da nitko nije savršen i da svi imamo pravo na pogreške. To nam pomaže da shvatimo da nismo ni bolji ni gori od drugih.

Pomnost. Sposobnost življenja u sadašnjem trenutku pomaže nam da relativiziramo probleme kada se pojave. Također nam omogućuje da budemo više stoici sve veće strpljenje prema nama.

Kako biti dobar prema sebi?

Sada kada znate koje su vještine uključene u samosuosjećanje, sigurno se pitate kako ih možete razviti. To nisu karakteristike svojstvene nama od rođenja (možda postoji predinstalacija, potencijal koji favorizira genetika ali ništa više) . Biti dobar prema sebi zahtijeva svjestan trud i dobru količinu rada.

Istraživači su otkrili da jedna od najboljih strategija za razvoj samo suosjećanje je voditi računa o kvaliteti pitanja. Postavljanje određenih pitanja može promijeniti naše gledište i naš način djelovanja. Ovaj važan aspekt u interakciji s drugima postaje temeljan u našem odnosu prema sebi i ponašanju prema sebi. U nastavku ćete pronaći dva najsnažnija pitanja za naučiti kako biti ljubazan prema sebi.

Pitanja o

1- Što nam je potrebno da bismo se osjećali dobro?

Ovo pitanje može izgledati krajnje jednostavno, ali većina nas ga ne postavlja često. općenito toliko se brinemo oko čega moramo zaboraviti vlastite potrebe .

Jedna od iskrivljenih ideja koje nas navode na ovu pogrešku je razmotriti . Ako osoba izjavi da želi raditi na svojoj sreći, uskoro će dobiti sumnjičav pogled. Ne bi li se umjesto toga trebao žrtvovati za druge? Međutim Aristotel potrebno je brinuti se o sebi, a ne biti negativan.

Da bismo dali sebe drugima prvo moramo imati što dati. Razmislite tko može bolje? Osoba koja je nesretna jer joj nije stalo do sebe ili onaj koji se osjeća dobro u sebi jer brine o svojim potrebama ?

2- Kako bismo se ponašali prema voljenoj osobi u ovoj situaciji?

U mnogim prilikama možemo postati svoji može stvoriti ozbiljne probleme sa samopoštovanjem zahtijevati savršenstvo koje je nemoguće postići. Zamislite da ste se posvađali s partnerom i on/ona počne kriviti vas. U ovoj situaciji uobičajeno je reći stvari poput:

• Što god radim uvijek griješim
• Kako mogu biti tako bezosjećajna?
• Na kraju ću se naći sam kao i uvijek

Sljedeći put kad ih budeš imao iracionalne ideje

Ako je odgovor ne zašto se prema tebi ponašati gore nego prema drugima?

Zaključci

Postupanje prema sebi sa suosjećanjem vrlo je komplicirana vještina koju treba steći. Iako nam kritičnost prema sebi može pomoći da se promijenimo, dovodeći takav stav do krajnosti uzrokuje nam veliku patnja . Iz tog razloga vrijedi naučiti biti ljubazan prema sebi.

Postavite si ova dva pitanja