Anksiozni poremećaji: kako stvarno pomoći onima koji pate od njih

Pomaganje osobama koje pate od anksioznih poremećaja zahtijeva takt, empatiju i inteligenciju. Nema smisla govoriti dođi ovamo, smiri se, sve će biti u redu ili nema razloga za brigu, samo moraš sagledati stvari iz druge perspektive. Oni koji pate od ove patologije muče se nizom fizičkih i emocionalnih senzacija zbog kojih ne mogu jasno razmišljati.

Ovo trebamo imati na umu: kada govorimo o stresu odn anksiozni poremećaji nema neposrednih izlaza. Nema ni savjeta ni čuda

Mozak ne radi kako bi trebao, svaku njegovu komponentu napadaju norepinefrin i kortizol, dva hormona koji zamagljuju naše misli i uzrokuju da uvijek ostanemo zarobljeni u istim reakcijama: izbjegavanju i bijegu.

Ako doista želimo pomoći osobi koja pati od tjeskobe, prvo što treba učiniti je pokazati empatiju, a drugo je imati strpljenja.

Amigdala i hipokampus preuzimaju potpunu kontrolu nad mozgom i od trenutka kada se to dogodi mi percipiramo samo dvije stvari: strah i osjećaj ugroženosti od nečega.

Kao da tijelo nije dovoljno Kako se možemo odnositi prema ljudima koji pate od anksioznih poremećaja, a da im ne kažemo da se smire?

Malo je važno postoje li dobre namjere ili pretpostavljena taktičnost. Ponekad ovakvim frazama navodimo voljenu osobu da podigne zid ispred nas i drži nas na distanci. Pogledajmo koje nas strategije mogu voditi u pokušaju da pomognemo osobi koja pati od anksioznih poremećaja.

Kako pomoći osobi koja pati od anksioznog poremećaja

1. Postanite svjesni svog unutarnjeg svijeta

Nije lako živjeti s osobom koja pati od tjeskobe. Vaše se raspoloženje mijenja, vaša motivacija blijedi, a vaše poruke i ciljevi odjednom postaju vrlo negativni. Tome se pridodaje i pretjerana osjetljivost: uznemiri se i pri najmanjoj promjeni, ne manjka nesporazuma, smanjuje se sposobnost koncentracije, rastresen je i čak Loše raspoloženje .

Se prvo što treba učiniti je ustrajati.

Naš partner, naš otac, naš brat ili onaj cjeloživotni dobar prijatelj, jedan od njih prolazi kroz teško razdoblje. Pati od anksioznost i stoga se moramo više pokazati osjetljiv prema njemu i produbiti našu razinu znanja o nekim aspektima problema.

Možemo tražiti dalje Google što je anksioznost. Međutim, ono što čitamo možda ne odgovara onome što proživljava nama draga osoba. znajte da postoje mnoge vrste tjeskobe : napadi panike generalizirana anksioznost fobije opsesivno-kompulzivna manija i tako dalje.

Idealno je računati na stručnu pomoć. Tek od trenutka kada pacijent dobije pravu dijagnozu, moći ćemo u potpunosti razumjeti kroz što prolazi.

2. Obratite se osobi koja pati od anksioznih poremećaja na određeni način

Pričali smo o tome na početku. Kako bi pomogli nekome tko pati od anksioznih poremećaja, mnogi ljudi ne oklijevaju koristiti izraze poput: promijeni ploču, forsiraj se, ništa ne radiš da ti bude bolje, ima onih kojima je gore od tebe i tako dalje.

Za one koji primaju ove tvrdnje one su neka vrsta B52 bombardiranja samopoštovanje .

U nastavku objašnjavamo koje bismo promjene trebali učiniti u načinu komunikacije s osobom koja pati od anksioznosti:

• Pokažite podršku
• Ne treba osuđivati ​​jer oni koji pate od anksioznosti ne žele imati ovaj problem.
Nastojimo situaciju učiniti što normalnijom: bolovati od anksioznih poremećaja nije stigma.To je bolest koja se mora rješavati, liječiti i kontrolirati. Ne smijemo bježati od toga.

3. Budite strpljivi, ne vršite pritisak i ne čekajte trenutne rezultate

Kada želimo pomoći osobi koja pati od anksioznog poremećaja često požurimo kupiti knjige na tu temu ili potražiti informacije na internetu. U isto vrijeme iu svim dobrim namjerama ne libimo se niti dati savjet dotičnoj osobi. Predlažemo tehnike disanja kao što su vježbe pomnost

Kada dajemo ovaj savjet, očekujemo da će ga druga osoba slijediti i vidjeti trenutne rezultate. Ali to nije uvijek slučaj. A to je zato što živjeti s tjeskobom ponekad znači željeti provesti cijelo poslijepodne u krevetu u mraku i tišini. A ovako nešto može biti frustrirajuće za one oko vas.

Mora se uzeti u obzir i drugi aspekt. Proces ozdravljenja je subjektivan i može značiti da se odvija malim koracima.

Iz tog razloga jedino što treba učiniti u ovim slučajevima jest pokazati empatiju i strpljenje. Ne biste trebali očekivati ​​tu osobu

4. Naša podrška je važna, ali pomoć stručnjaka je neophodna

Možda želimo pomoći osobi s anksioznim poremećajima, ali ne znamo kako. Ne možemo uvijek računati na specifičnu obuku koja daje konkretne odgovore na ovo stanje.

Moramo pokušati uvjeriti one koji pate od tjeskobe da se obrate profesionalcu.
• Potrebna nam je dijagnoza i odgovarajuća terapija.
• U isto vrijeme moramo podržati osobu da posluša savjet stručnjaka: uđi terapija uzimati lijekove i, ako je potrebno, pridržavati se odgovarajuće dijete. Da bismo to postigli, moramo biti u stanju nadzirati bez pritiska na proces ozdravljenja.

Uvijek želimo najbolje za ljude koje volimo. Međutim nismo svi stručnjaci za psihologiju . Ponekad, čak i ako interveniramo u korijenu problema, na kraju proizvedemo negativan odgovor. Upravo suprotno od onoga što smo htjeli.

Da bismo pomogli osobi koja pati od anksioznosti potrebno je situaciju učiniti što normalnijom i imati na raspolaganju pomoć stručnjaka. Samo tako ćemo moći djelovati i odnositi se na odlučniji način, prenoseći sigurnost svojim riječima i našim savjetima. Istovremeno dijeliti svaki napredak i pobjedu s tim ljudima znači pružanje poticajne podrške zahvaljujući kojima će biti moguće uočiti promjenu i svaki novi stav i novi cilj učiniti istinski učinkovitima.