Kako održati svoje snove i ostati motiviran pod svaku cijenu? James Clear, poznati poduzetnik nudi jednostavan i znanstveni odgovor. Sve što trebamo učiniti je slijediti jedno jednostavno pravilo: pravilo Zlatokose.
Clear objašnjava da je, iako još uvijek ima puno toga za naučiti, vjerojatno najbolji način za održavanje visoke motivacije rad na ciljevima koji nisu preteški.
Kad se suočite s izazovom koji je previše jednostavan, riskirate da vam dosadi; dok kada se suočite s velikim riskirate da se razočarate. Stoga je potrebno imati cilj koji malo nadilazi ono što je do tog trenutka postignuto . pravilo o
Pravilo Zlatokose kaže da ljudi doživljavaju maksimalnu motivaciju kada rade na zadacima koji su iznad njihovih mogućnosti. Ni preteško ni prelako. Jednostavno pravo.
-James Clear-
Pronalaženje ove slatke točke poteškoća ne samo da će nam pomoći da ostanemo motivirani, već će nas također učiniti sretnijima . Clear citira psihologa Gilberta Brima kako bi podržao ovu tvrdnju: Jedan od najvažnijih izvora ljudske sreće je rad na zadacima s odgovarajućom razinom težine koji nisu ni preteški ni prelaki.
Kako ostati motiviran pomoću pravila Zlatokose
Clear koristi primjer teniskog meča protiv protivnika jednake vještine. Igra se tako da se osvajaju bodovi i gube drugi, ali ako stvarno to želiš imate sve što je potrebno da ga osvojite. U ovoj točki fokus se sužava smetnje nestaju i potpuno ste uronjeni u aktivnost.
Izazov u ovom slučaju je jednostavno savladiv. Čak i ako pobjeda nije sigurna, ipak je moguća. Clear objašnjava da su ovo ciljevi koji nas dugoročno najviše motiviraju, kao što je znanost utvrdila.
Ljudi vole izazove, ali samo ako su u zoni optimalne težine. Ciljevi znatno ispod vlastitih mogućnosti postaju dosadni. Dok ciljevi znatno iznad nečijih sposobnosti umjesto toga postaju zastrašujući. Ali ciljevi koji su točno na rubu uspjeha i neuspjeha nevjerojatno su motivirajući za naš mozak. Ono što želimo je ovladati vještinom neposredno iznad našeg trenutnog horizonta.
-James Clear-
Zato kaže Clear raditi na ciljevi koje odražavaju pravilo Zlatokose jedna je od najboljih strategija za dugoročno održavanje motivacije na životu . Nedostatak motivacije može biti posljedica dosade ili poteškoća.
Guranje vaših ciljeva do granice vaših mogućnosti do točke u kojoj osjećate i izazov i sigurnost da to možete učiniti jedini je način da održavati motivaciju .
Mjerite svoj napredak
Kombinacija sreće i učinka poznata je kao protok kaže Clear . Protok kao stanje maksimalne motivacije je mentalno stanje koje doživljavate kada ste toliko usredotočeni na aktivnost da sve ostalo nestaje.
Istraživači su također otkrili još jedan faktor povezan sa stanjima protoka: primjenjuju li ili ne pravilo Zlatokose, objašnjava Clear. Ako radite na izazovima optimalne težine, ne samo da ste više motivirani, već doživljavate i navalu sreće.
Međutim da biste dosegli ovo stanje maksimalne izvedbe, nije dovoljno posvetiti se izazovima odgovarajuće razine težine, već i mjeriti svoj trenutni napredak . Kako objašnjava psiholog Jonathan Haidt, jedan od ključeva za postizanje stanja protoka je dobivanje trenutačnih informacija o vlastitom napredak . U tom smislu, navodi Clear, mjerenje je ključni čimbenik motivacije.
Prihvatiti optimalni izazov i dobiti trenutnu povratnu informaciju o svom napretku prema cilju jedna je od najvažnijih komponenti maksimalne motivacije.
-James Clear-
Za kraj još jedna zanimljivost: pravilo Zlatokose je nazvano po Priča o tri medvjeda . U priči Zlatokosa ulazi u kuću tri medvjeda i pokušava sve dok ne pronađe ono što joj odgovara. Bez imalo muke je pojesti zdjelicu prevrućeg mlijeka ili sjediti na premalenoj stolici ili ležati na preniskom krevetu. Iako kraj priče nema mnogo veze s pravilom Zlatokose, zanimljiv je izvor inspiracije.
