Gorčina neisplakanih suza

Ponekad nas obuzima duboka tjeskoba, grlo kao da je stegnuto u čvor i um ulazi na put bez izlaza. Osjećamo tugu i bespomoćnost. U tim trenucima osjećamo se kao da ne možemo ništa učiniti ni uz svu dobru volju. Ni suze nemaju hrabrosti pogledati kroz prozor. Što se događa jer se ovaj ispad ne događa? Zašto ne plačemo? Jeste li ikada osjetili gorčinu neisplakanih suza?

Ima mnogo ljudi koji se, nakon što su pretrpjeli težak udarac, ne mogu osloboditi svoje boli. Negativno iskustvo može nas toliko potresti da nas blokira, čineći nas zarobljenicima patnje i nesposobnim izraziti svoje stanje uma.

Gorčina neprolivenih suza: htjeli bismo plakati ali ne možemo. Htjeli bismo dati riječi ovom osjećaju koji nas obuzima, ali nismo u stanju. Problem je u tome nelagoda postaje sve glomaznija . Kao da su se malo po malo neisplakane suze utapale u nama. Zaronimo dublje.

Skoro sam umrla od svih suza koje nisam isplakala.

– Vitez u zarđalom oklopu Robert Fisher –

Gorčina neisplakanih suza: zašto ne mogu plakati?

Nemogućnost plakanja može imati različite uzroke od bolesti do emocionalne blokade. Prvo, stoga je važno isključiti fizički problem.

Na primjer the Sjögrenov sindrom to je autoimuna bolest u kojoj su uništene žlijezde koje proizvode suze i slinu iako može naštetiti i drugim dijelovima tijela. Posljedica ove bolesti je suhoća očiju i usta.

Prije pretpostavke da je nemogućnost plakanja posljedica psiholoških problema kao što su depresija bilo bi dobro pitati svog doktora.

Psihološki uzroci

Nakon što je fizički uzrok odbačen, vrijeme je za istraživanje psihološkog svemira . U svakom slučaju, dobro je imati na umu da ne rješavamo svi probleme na isti način. Svatko ima svoj poseban način suočavanja sa stvarnošću, osobno vrijeme reakcije i vlastiti set strategija.

Tako će biti onih koji se mogu osloboditi emocija bez poteškoća, onih kojima će trebati više vremena da ih obrade i onih koji iz nekog razloga ostaju zaglavljeni kao povratna reakcija.

Ako problem ima psihološke korijene, obično je povezan s lošim upravljanjem emocijama. To je reakcija koja može biti ograničena, ali ponekad simptom depresije i drugih čimbenika. Ako se tijekom obrade pojavi nemogućnost plakanja a tugovanje a ako traje tijekom vremena moglo bi ukazivati ​​na stanje patološke žalosti.

Važno je imati na umu što za svakoga od nas znači plakati. Ponekad nas obrazovanje koje smo primili navodi na pomisao da je čin slabosti negativan. Zapravo, mnogi imaju tendenciju potiskivati ​​suze iz straha da će ih se smatrati krhkima ili ranjivima sve dok ih više nije potrebno potiskivati ​​jer to postaje automatski.

U drugim slučajevima, ono što blokira je strah od kontakta sa samim sobom. U

Gorke su suze prolivene ali najgorče su one koje nisu prolivene.

– Irska poslovica –

Oslobodite emocije suzama

William Frey to uvjerava psihijatar u medicinskom centru Saint Paul Ramsey suze su potrebne koliko i osmijesi. Iako nemaju moć rješavanja problema, otklanjaju napetost i tugu, olakšavaju samospoznaju i povezivanje s drugima.

Suze su dio nas, one su obrambeni i izlazni mehanizam. Drugim riječima način oslobađanja nakupljene napetosti bez obzira na situaciju. Zbog toga je važno dopustiti si da ih izrazimo.

Lauren Bylsman, istraživačica sa Sveučilišta u Pittsburghu, tvrdi da plač pomaže tijelu da povrati stanje homeostaze ili ravnoteže koje je bilo promijenjeno.

Plakanjem se oslobađaju hormoni adrenalin i norepinefrin koji se u stresnim situacijama luče u prevelikim količinama i mogu biti opasni. To stvara stanje smirenosti i fiziološkog olakšanja pa se tijelo opušta.

Prema studiji koju je proveo biokemičar William H. Frey, suze prolivene u negativnoj ili dramatičnoj situaciji oslobađaju endorfini prolaktin kalij magnezijev klorid te druge tvari kao što su adrenokortikotropin i leucin-enkefalin. Fizička i emocionalna nelagoda smanjena je zahvaljujući osjećaju koji proizvodi ovaj emocionalni izlaz.

Tehnike izbacivanja emocija

Potiskivanje suza ili nemogućnost plakanja potiče nakupljanje nelagode. To je kao da plutate u oceanu patnje bez pojasa za spašavanje ili kopna na vidiku.

Međutim, oni postoje neke strategije koje nam mogu pomoći da se oslobodimo nakupljene napetosti i na kraju da pusti prve suze.

Praznina u umu. To je tehnika koja vam pomaže da idete dublje. Prvi korak je zapitati se što nas čini tužnima ili što nas sprječava da se osjećamo dobro. Nakon što smo identificirali razlog pokušat ćemo sami sebi odgovoriti: Osjećam da... boli me to...; kasnije ćemo razmišljati o tome kako postupiti u budućnosti i što učiniti da povratimo mir koji nam je toliko potreban.

Terapeutsko pisanje.Pisanje nam omogućuje da izrazimo svoje stanje uma. Pomaže osloboditi osjećaje i razmrsiti taj unutarnji klupko koji nas zapetljava. Ova vježba se sastoji od opisivanja naših osjećaja bez previše razmišljanja. Bitno je da je pisanje spontano.

Pregledajte svoja uvjerenja. Razmišljanje o ideji koju imamo o plakanju jednako je važno. Možda otkrijemo neke kočnice ili lažna uvjerenja koja nas sprječavaju da plačemo. Misli poput suza su za slabe ili ljudi ne plaču koja je svrha plakanja? Ja sam primjer.

Razgovarajte s osobom od povjerenja. Obraćanje osobi koja je sposobna slušati i koja daje osjećaj razumijevanja i podrške može biti valjan način da se osjećamo shvaćenima i da oslobodimo svoje emocije. Naravno, nije svatko za to sposoban. Moramo birati one koji nam ulijevaju povjerenje, sigurnost i smirenost.

Gest hrabrosti protiv gorčine neisplakanih suza

Plakanje je oslobađajuća i zdrava gesta

Ukratko, olakšava emocionalno oslobađanje i opušta. Na taj način ćemo se početi osjećati sigurnije i moći ćemo procijeniti događaje iz nove perspektive.

Suze također komuniciraju. Apeliraju na empatiju i podršku drugih. Nastaju kada riječi ne uspijevaju opisati ono što se prelijeva iz duše kada zbog prevelikog intenziteta ne možemo objasniti kako se osjećamo.

Plakanje nije znak slabosti, već hrabrosti. Hrabrost da prenesemo dubinu svojih osjećaja. Kako reče američki pisac Washington Irving: Ima nešto sveto u suzama. One nisu znak slabosti nego moći. Oni su glasnici neodoljive boli i neopisive ljubavi.

Suze su krv duše.

– Sveti Augustin –