Emocije su od temeljne važnosti u razvoju ljudskih iskustava. Oni predstavljaju naš način izražavanja i ponekad mogu biti važniji od riječi.
Biološki dizajn koji upravlja našim emocionalnim spektrom dio je nas više od pedeset tisuća generacija i uspješno je pridonio našem opstanku kao vrste. Stoga je važno metabolizirati ovaj aspekt; jer u mnogim prilikama ovaj biološki dizajn nije u fazi s trenutnom stvarnošću.
Svatko od nas opremljen je nekim automatskim programima za reakciju ili niz bioloških predispozicija za djelovanje. Međutim, naša životna iskustva će oblikovati naše reakcije na emocionalne podražaje. I to je ono na čemu moramo raditi kako bismo postigli emocionalnu ravnotežu.
Ako dobro razmislimo o važnosti naših emocija, odmah ćemo shvatiti da postoje mnoge prilike u kojima one imaju presudan utjecaj na naše živote iako toga nismo svjesni. I raspoloženje koje su naše mogućnosti, a koje slabosti. Mogli bismo se čak iznenaditi koliko malo znamo o tome.
Jer sve na svijetu je vječno lijepo i svaki trenutak ima svoju neizrecivu emociju -Rafael Lasso de la Vega-
Dominiraju li naši osjećaji?
Ako smo emocionalno inteligentne osobe, dopuštamo da događaji utječu na nas, ali ne dopuštamo da oni dominiraju nama. L’ samokontrola
Nije rijetkost da se naljutite na partnera, prijatelje, rođake ili kolege s posla. Međutim da smo robovi emocija, uvijek bismo se ponašali neodgovorno ili impulzivno a kasnije bismo mogli požaliti. U tom smislu, ako ne znamo odakle te emocije dolaze ili zašto ih osjećamo, rezultat će vjerojatno biti stanje dezorijentacije.
Međutim, mislimo da ništa ne čini da se osjećamo tako ljudski kao emocije.
Kontrola naših emocija ne odnosi se na pobjedu ili racionalno nametanje niti u njihovom potiskivanju ili kontroli, već u isprepletenosti i spajanju njih ili našeg razmišljanja. Drugim riječima, to je ravnoteža između različitih mentalnih procesa.
Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom znaju da upravljanje i obrada svojih emocija ne znači njihovo potiskivanje . Međutim, oni također znaju da kada smo u društvu drugih ljudi moramo uzeti u obzir kako oni tumače ono što izražavamo. Ravnoteža je ključ interakcije.
Kako emocije ne bi dominirale nama, jedna od ideja sastoji se od
Praćenje ovog aspekta vlastite psihe omogućit će nam da poboljšamo dijagnoze koje postavljamo u vezi s mogućim emocionalnim sukobima. ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom naviknu se razmišljati o onome što osjećaju i biti dosljedni zaključcima koje izvlače iz tog razmišljanja.
Obradite svoje emocije kroz umjetnost
Umjetnost, kao i svi neverbalni izrazi, potiče istraživanje, izražavanje i komunikaciju aspekata kojih nismo svjesni. bitna za ljudska bića tako što nam pomaže da budemo svjesniji mračnih aspekata i tako olakšava osobni rast.
Za nas je nemoguće biti racionalno ili linearno svjesni svih aktivnosti i svih informacija oko nas. Dok vozimo, primjerice, naša je primarna pozornost usmjerena na središnju aktivnost, odnosno gledanje naprijed i držanje automobila pod kontrolom. Međutim, ponekad nesvjesno slušamo buku motora, mijenjamo brzine i razmišljamo o aspektima prošlosti ili budućnosti.
Da pojednostavimo, u svjesnom mišljenju postoje tri prirodna i automatska mehanizma osnova za organiziranje informacija i iskustva: filtriranje, generaliziranje i iskrivljavanje. Ovi mehanizmi reduciraju informacije davanjem prioriteta, isključivanjem i donošenjem izbora te su temelj cjelokupnog procesa stjecanja znanja.
Mehanizmi koji organiziraju informacije osnova su za razumijevanje odakle dolaze naše emocije. anksioznost . Ako, naprotiv, filtriramo svoja osobna iskustva na ograničeniji i manje generički način, bit će lakše iskusiti zdrave negativne kao i pozitivne emocije.
Kroz umjetnost unaprjeđujemo naše neverbalne komunikacijske vještine. Umjetnost nam može pomoći da izrazimo i komunikacija osjećaje poticanjem razmišljanja, komunikacije i mogućih promjena ponašanja. Art terapija je pomoć koju nam nudi umjetnost; to je kao terapeutski način za poboljšanje bilo kakvih psiholoških učinaka, posebno onih koji imaju veze s tjeskobom. U tom smislu umjetnost može biti prekrasan način da se to usmjeri.
Osim terapeutskog učinka koji bi mogao imati
Art terapija trenira i jača ako:
- Izražavamo osjećaje koje je teško izraziti i tako osiguravamo način komunikacije.
- Imamo pristupačniji verbalni izraz.
- Povećavamo samopoštovanje i samopouzdanje.
