Za mnoge je poboljšanje načina na koji mentalno radimo postao cilj koji je postao dio dnevnog reda. Postoje savjeti i alati koji nam mogu pomoći. U ovom članku predlažemo niz stoičke strategije kako bi bili sretniji .
Iako su prošla stoljeća ova struja čije porijeklo seže u staru Grčku i dalje je prisutna . Očit primjer je sabranost. Danas nam ovu terapiju predstavljaju kao da je moderni izum, ali se u azijskim kulturama pojavila prije nekoliko desetaka stoljeća. Isto vrijedi i za sljedeće stoičke strategije kako biti sretniji.
Tko su bili stoici?
Prije nego prijeđete na stoičke strategije za sreću, zapitat ćete se što je to stoicizam . Zapravo, vrijedi znati povijest ovog pokreta i zašto je i danas prisutan.
Stoicizam je filozofska škola utemeljena 301. godine pr. kod Zenona iz Citiuma . Prije 2300 godina ovaj grčki filozof postao je preteča struje mišljenja koja je igrala vrlo važnu ulogu u grčko-rimskoj kulturi. Prema tezi stoika njihov način života temelji se na filozofskoj doktrini usmjerenoj na kontrolu i ovladavanje sobom . Stoga bi strast kao poticaj da se prepustimo željama bila jedan od glavnih neprijatelja naše sreće.
Da slijede njihovu doktrinu stoici su koristili dva bitna alata: razum i hrabrost svojstven osobnom karakteru. Pa su dosegli ili pokušali doseći mudrost i sreću. Pritom su se odrekli svih osobnih posjeda.
Stoičke strategije kako biti sretniji
Da biste primijenili jednu od ovih stoičkih strategija kako biste bili sretniji, morat ćete se pridružiti filozofskom pokretu koji se može pohvaliti velikim misliocima. Ističu se zapravo figure poput Ciceronovih Seneka Marko Aurelije .
Usredotočili smo se na teorije španjolskog trenera Alberta Blásqueza kako bismo vas upoznali s ovim strategijama koje su stoici nekada koristili u potrazi za srećom. Vodite bilješke.
Ne postoje prepreke, samo putevi
Prva strategija, koja se na prvi pogled može činiti složenom, zapravo je vrlo jednostavna. Kad naiđete na prepreku, pretvorite je u priliku kako bi naučili napredak postati jači i koristiti ga kao temelj za nastavak rasta.
Dakle, ako se dogodi nešto što smatrate preprekom izbjegnite spiralu otrovnih misli . Odnosno, pokušajte ne izgubiti kontrolu nad svojim unutarnjim svijetom. Možda nećete moći upravljati onim što se događa vani, ali možete upravljati onim što se događa unutra.
Oporavak ravnoteže kao izazov
Prema stručnjacima, to je bila strategija koju je naširoko koristio Marko Aurelije. Od čega se sastoji? Kad god neka situacija prijeti ili naruši našu ravnotežu, jedan od naših neposrednih ciljeva bit će je zaštititi ili vratiti.
Kako vratiti ravnotežu? Jednostavno tako da to shvatite kao izazov . Na taj način naš mozak iskorištava tu natjecateljsku prirodu koju imamo prema sebi kako bismo postigli cilj. Jednom postignuti, mehanizmi nagrađivanja će se aktivirati tako da ćemo vjerojatno nesvjesno to tražiti iu budućnosti kako bismo replicirali osjećaj jačanja i dobrobit .
Potražite referencu
Ova strategija ne proizlazi samo iz stoicizma, već je koriste i mnogi NLP praktičari ili stručnjaci kao npr. Anthony Robbins . Kada se osjećamo destabilizirano moramo potražite referencu i pokušajte je oponašati .
Zamišljamo da smo se izgubili i da nam nije dobro. U tom trenutku možemo pomisliti: što bi ta osoba kojoj se divim učinila u ovoj situaciji? Ali također Što bi sada učinila najbolja verzija mene?
Nakon što se ova linija razmišljanja postavi, ostalo je jednostavno. Samo trebamo početi nešto poduzimati usmjeriti stvarnost prema toj željenoj verziji koji će nam jamčiti stanje sreće kojem težimo.
Stoici su bili takvi. Ljudi velike mudrosti koncentrirani su u kontinuirana potraga za bolju verziju sebe biti sretan i pronaći ravnotežu. Ako osjećate da vam je život postao destabiliziran, možete pokušati upotrijebiti ove stoičke strategije kako biste bili sretniji i obnovili situaciju. Samo treba dati sve od sebe ostalo će doći malo po malo.
Moć je u vašem umu, a ne izvana. Budite toga svjesni i naći ćete snagu.
-Marco Aurelio-
