Teško razdoblje često počinje gubitkom ili problemom koji je posebno teško riješiti. Nakon tog događaja ili u isto vrijeme, ukrštaju se druge problematične situacije i tada ćemo se početi osjećati kao da smo u fazi u kojoj sve ide po zlu. Ali Kako se oporaviti od teškog razdoblja?
Mogli bismo reći da je općenito teško razdoblje skup trenutaka u kojima se poklapaju različiti čimbenici ili negativna iskustva. Uzroci tome obično se pripisuju lošoj sreći. Uobičajeno je kriviti nešto ili pokušati sve protumačiti kao kaznu ili kao učinak negativnih energija nečega ili nekoga.
Ako ne želite da vaše želje budu osujećene, nikada nemojte željeti stvari koje ne ovise o vama.
-Epiktet iz Frigije-
Da bismo završili u kandžama teškog razdoblja, situacija mora ostati takva relativno dugo. Ovo očito potkopava našu vitalnost i često nas uranja u stanje pesimizma zbog čega se osjećamo kao da je svijet posivio.
Također nas ispunjava strahovima i tjera da ponovno proživljavamo nesigurnosti kojih smo se odrekli. Može li se izaći iz ovog tunela? Naravno! Dovoljno je koristiti nekoliko trikova za oporavak od teškog razdoblja.
Strategije za oporavak od teškog razdoblja
Identificirajte glavni problem
Čini se da sve ide krivo, ali istina je da uvijek postoji problem u pozadini. Obično se to poklapa s elementom koji je doveo do loših trenutaka. Često je to povezano s gubitkom posla, smrću voljene osobe, prekidom veze, nesrećom ili bolešću ili nekim događajem koji je uzrokovao ozbiljnu ozljedu osobe. samoljublje .
Za oporavak od teškog trenutka važno je identificirati element koji ima veću težinu od ostalih . Obično je ovaj faktor najsloženiji za rješavanje. Međutim, identificiranje nam pomaže da organizirati ideje i planirati moguća rješenja ili u svakom slučaju uokviriti činjenice.
Ispitajte svoj mentalni kontekst
Vrlo je važno ispitati cjelokupni mentalni kontekst koji okružuje središnji problem. Ovaj kontekst se odnosi na ideje povezane s identificiranim poteškoćama . Možete to povezati s idejama kao da sam ja kriv ili da više nikada neću biti ovako sretan i sličnim. Ako je nezaposlenost temeljni problem, možda vjerujete da ste nesposobni, nekompetentni ili beskorisni.
Takav je mentalni kontekst obojen intenzivnim pesimizam tijekom teškog razdoblja. Kao da to nije dovoljno, odmahivanje glavom nije dovoljno da odagna te ideje. Moramo postati svjesni te negativnosti. Ali da biste se oporavili nakon teškog razdoblja, morat ćete ih transformirati kako biste ih učinili realističnijima.
Reagiranje je ključno za oporavak od teškog razdoblja
Teško razdoblje često uzrokuje stanje paralize . U početku reagiramo dinamično na poteškoće, ali onda smo uvučeni u neaktivnost. Možemo se čak naći u poziciji da jednostavno čekamo da se nešto dogodi kako bismo krenuli na bolje.
Ako dopustimo da nas zahvati ova pesimistična pasivnost, bit će sve teže prevladati situaciju. A' inercija pesimistički će nas zavladati koji to gotovo uvijek dovodi do pravljenja novih pogrešaka i izazivanja drugih problema .
Morate reagirati čak i ako ne znate što učiniti. Prilagodite svoja očekivanja i planove i počnite ispočetka. Mnogi misle da rješavanje problema znači vraćanje u prethodno stanje, ali nije tako.
Ako ste izgubili dobar posao, ne biste trebali očekivati da ćete pronaći onaj koji je jednako dobar kao prvi. Ako ste izgubili veliku ljubav, ne biste trebali željeti još jednu takvu Više ništa neće biti kao prije i najvjerojatnije ćemo morati početi iznova u vrlo drugačijim uvjetima .
Vraćanje u početno stanje lišava vas potrebne energije i snage. Teške situacije se prevladavaju poniznošću i pozitivnim stavom. Nema drugih misterija.
