Ponekad jednostavna činjenica pripreme životopisa stvara tjeskobu. Stres traženja posla nije nemotiviran, često nas nedobijanje povratne informacije ili odgovora dovodi u stanje potpune bespomoćnosti . Niska očekivanja i neizvjesnost pojačavaju tu patnju.
Kada tražimo informacije o stresu i tjeskobi vezanoj uz nezaposlenost, uobičajeno je pronaći savjete kako uspješno proći intervju. Dobar savjet koji vam pomaže u održavanju živaca tijekom odabira uvijek je koristan, no postoji aspekt koji se više zanemaruje, ali se duboko osjeća.
Govorimo o depresiji ili drugim poremećajima raspoloženja povezanim s nezaposlenošću ili nemogućnošću pronalaska posla.
To nije baš iznenađujuća činjenica. Studije kao što potvrđuju oni koje je provela Barbara J. Jefferis sa Sveučilišta u Londonu nezaposlenost i frustrirana potraga za poslom kao izravan uzrok velike depresije.
Prvo zvono upozorenja na ovo stanje osjeti se kada jednostavan čin ispunjavanja naših podataka postaje izvor stresa . Pogledajmo detaljno što je to.
Anksioznost i stres zbog traženja posla uobičajena su stvarnost
Normalno je da traženje posla uzrokuje tjeskobu i stres . Svjesni su ih oni koji su tek završili studij i našli se u životopisu u kojem trening ima veću težinu od iskustva. Čak i oni koji su zreliji i s više iskustva doživljavaju ih kad se nađu bačeni u opresivni kaotični scenarij pun neizvjesnosti.
Žurba za malobrojnim slobodnim poslovima često nas tjera da čekamo u vječnim predsobljima čekajući priliku koja će nam se ponuditi. Sveučilište u Chicagu provelo je jedan studio višegodišnje istraživanje na uzorku od 282 osobe. Podaci koji su se pojavili to potvrđuju Za dobivanje posla manje je važno ono što znate ili što možete učiniti od onoga koga poznajete.
Sama ova tužna stvarnost sposobna nas je baciti u nju impotencija i u očaju. Stoga je vrlo često da se potraga za poslom, bez obzira na dob ili obrazovanje kandidata, doživljava uz visoku razinu stresa. Vrijeme koje prolazi dok telefon ne zvoni i neuspjesi potiču frustraciju i pojačavaju tjeskobu.
Pokazatelji povezani sa stresom traženja posla
Pogledajmo koja ponašanja, misli ili situacije karakteriziraju one koji pate od tjeskobe i stresa vezanog uz traženje posla:
- Nedostatak povjerenja kada se suočite s bilo kakvom pismenom ili primljenom ponudom za posao.
- Sve je teže suočiti se s osjećajem neizvjesnosti ili ga je sve teže tolerirati.
- Sklonost odgađanju slanja Nastavni plan i program .
- Anksioznost prilikom ispunjavanja formulara za posao.
- Demotivacija kada je u pitanju sudjelovanje u selekcijskom procesu zbog prethodnih neuspjeha.
- Postupno počinjete sumnjati u svoje profesionalne i osobne sposobnosti.
- Često ni okolina ne pomaže. Obitelj i prijatelji mogu projicirati male nade i negativnost na tražitelje posla.
Kako prevladati stres traženja posla?
Pođimo od načela da smo svi kompetentni, valjani i zaslužujemo ne samo posao nego i dobro mjesto za rad . Svakako bismo mogli reći da moramo biti kreativni da umjesto traženja posla trebamo ponuditi svoje resurse i svoju sposobnost inovacije da trebamo stvarati posao, a ne tražiti ga. Sve su to dobre ideje, ali se sukobljavaju s sasvim drugačijom stvarnošću.
Kako je moguće dati najbolje od sebe ako psihički nismo dobro? Stalna razočaranja se zbrajaju i stvaraju tunel iz kojeg je teško nazreti svjetlo. U tim slučajevima čarobne formule ne vrijede: važnija je stručna i specijalizirana pomoć.
Kognitivna bihevioralna terapija omogućuje nam da se preorijentiramo unutarnji dijalog otrgnuti se od pesimizma i ublažiti osjećaj neuspjeha . Također nam pomaže razviti najbolje vještine za stvaranje novih ponašanja i stavova s kojima se možemo suočiti s tržištem rada s više ideja, snage i borbenog duha.
Zajedno s psihološkom podrškom uvijek je dobro internalizirati neke jednostavne, ali snažne ideje:
- Negativne misli koče prilike.
- Potrebno je promijeniti mentalni stav.
- Moramo se brinuti o sebi i hraniti se: sport tamo čitanje dobra hrana je neophodna.
- Jednako je bitno moći računati na dobru društvenu podršku izbjegavajući ljude koji nas tlače svojim pesimizmom i defetizmom.
- Pomnost također može biti dobar alat za razvijanje pune pažnje kako bismo bolje upravljali svojim emocijama.
Posljednje, ali ne i najmanje važno, da biste se borili protiv stresa traženja posla morate biti kreativni i proaktivni. Ponekad se najblistavije ideje i projekti rađaju u najmračnijim trenucima.
