Svatko od vas doživio je iskustvo koje vas je zauvijek promijenilo. To je kao prelazak granice na kojoj gledate preko ramena da biste otkrili određenu tugu i primijetili da ste nešto propustili. Možda je to nevinost ili možda drevna sigurnost da je život obećanje vječne sreće.
Kada je riječ o osobni rast može se reći da se ljudi dva puta rađaju. Prvi je kada se donesu na svijet, drugi kada se moraju suočiti s traumatičnom epizodom; tada su tjerani da napreduju, da povećaju svoj emocionalni opstanak, da prevladaju sami sebe, da budu otporni.
Bez radosti napredujemo kroz svoje osobne labirinte dok iznenada usred zavrzlame ne nađemo put koji nas vodi u raj.
(Mary Shelley)
Prema Rafaeli Santos, psihijatrici i predsjednici španjolskog Instituta za otpornost ljudi obično prolaze kroz dvije složene epizode u životu koje će ih testirati. To su iskustva koja izmiču našima provjeriti a za koje nismo uvijek spremni, barem naizgled.
Kao što nas traumatični događaji tjeraju da učimo i idemo naprijed, pozitivni događaji također imaju moć. Izjava koja
Ljudi su rezultat svojih iskustava, ali prije svega onoga što su od njih naučili. Sve, apsolutno sve nas oblikuje i oblikuje naše vrijednosti naše vrline i naše mane. Vrijeme, naš um i naša volja veliki su majstori naše trenutne suštine.
Sve što smo doživjeli: skulptura života
Suočeni s emocionalnim razočaranjem imamo dvije mogućnosti: držati se nada i nanositi si vječnu bol ili prihvatiti kraj ciklusa i krenuti dalje. Isto tako, čak i u slučaju gubitka voljene osobe, samo su dva moguća puta: potonuti ili ponovno pogledati prema horizontu. Ako o tome razmislimo nekoliko puta u životu, naći ćemo se pred dvije alternative koje su tako jasne, a u isto vrijeme tako komplicirane.
Međutim, nije dovoljno shvatiti da postoji samo jedan ispravan put kojim ćemo skupiti svu svoju odlučnost i volju da krenemo u proces oporavka. Razumijevanje i djelovanje dvije su vrlo složene dimenzije psihologije. To je kao da depresivnoj osobi kažete da bi trebala biti sretna: ona to nedvojbeno razumije, ali im je potrebna strategija, priprema, pomoć i potpora.
Da bismo napravili ovaj skok prema pravom putu koji nam je potreban podrška Način na koji ćemo prijeći ove ključne mostove odredit će vrstu života koju ćemo pronaći kada ih prijeđemo. Ako to ne učinimo kako treba Nitko ne zaslužuje takvo postojanje.
Moramo biti u stanju prihvatiti da život uključuje komplikacije, ali na kraju uvijek uspijemo živjeti s njima. Sigurno nikada nećemo biti isti ali ćemo oblikovati drugačiju, puno jaču osobu.
Bambus, glina i vukovi
U razgovornom jeziku često kažemo izraz biti pogođen
Na primjer the lomovi afektivni uzrokuje vrlo intenzivnu reakciju u sekundarnom somatosenzornom korteksu iu stražnjem inzularnom korteksu, područjima povezanima s fizičkom boli poput onoga što osjećamo nakon opeklina od sunca.
Što je bambus viši, to dobiva veću postojanost i fleksibilnost
(Istočni maksim)
Pokušajte zamisliti što bi značilo nastaviti u ovom stanju učiniti ovu bol kroničnom kako ne biste mogli adekvatno upravljati gubitkom, prekidom ili izvanrednom epizodom. Vaš mozak ostali biste podvrgnuti stanju postojanog posttraumatskog stresa i doslovno biste ostali fragmentirani.
Kako biste smanjili utjecaj ovih iskustava, možete prakticirati tri jednostavne strategije koje mogu biti korisne u svakodnevnim poteškoćama.
Tri ilustrativne strategije za učenje otpornosti
Psihološki resursi koji se koriste u upravljanju promjenama mogu se optimizirati uz malo dnevne vježbe. Ako bolje razmislite, ne postoji dan kada se ne moramo suočiti s žrtvom, sitnišom, izazovom ili okladom. Svaki trenutak je dobro vrijeme za stjecanje dobrih vještina; samo tako ćete biti spremni kada vas život stavi na kušnju.
Sada vam dajemo tri jednostavna savjeta kako to postići.
- Mudrost bambusa. Zanimljivo je da je bambus biljka koja najbrže raste u biljnom svijetu. Ovaj rast se odvija nakon nekoliko godina u kojima se biljka posvećuje promicanju pravilnog unutarnjeg razvoja tako što sadi svoje korijenje u zemlju i hrani ga. Nakon toga ni najžešći vjetar ne može iščupati bambus. Jer je fleksibilan jer predstavlja snažan i otporan unutarnji svijet.
Vrijedno je oponašati ovaj proces: ojačati stupove svoje osobnosti i svog emocionalnog svijeta kako biste stekli fleksibilnost
- Budi glina, prilagodi se promjenama. Malo je materijala koji su tako svestrani kada želimo izraziti svoju kreativnost. Pretpostavimo ovu karakteristiku moći mijenjati oblik s hrabrošću i originalnošću kako bi prevladali teške trenutke.
- Vuk poznaje svoje grabežljivce i brani se. Ima ih još nekoliko životinje tako pametan u osjećanju i tumačenju neprijatelja. Vukovi preživljavaju ekstremne uvjete, čine sve za svoj čopor, izvrsni su promatrači i znaju se boriti.
Vuk je mudar prije nego što bude svirep. Oponašanje nekih njegovih ponašanja može vam pomoći da prebrodite teške životne uvjete. Jer jako srce je odraz duše koja zna svoje prioritete i koja ne sumnja da daje sve od sebe za ono što voli.
Slike ljubaznošću Jareka Puczela
