Izrazi budizma sadrže mnogo više od suštine religije. Njihov profinjen i uvijek katarzičan pristup pomaže u radu na mentalnim stanjima i promicanju sreće koja se temelji na unutarnjoj mirnoj ravnoteži i poniznost . Budističke tehnike predaka temeljene na meditaciji, svjesnosti i emocionalnoj regulaciji danas su vrlo korisne u polju psihologije.
Manje-više svi smo čitali nešto o budizmu, njegovoj tradiciji i njegovoj drevnoj baštini bogatoj tradicijom i duhovnošću. Budući da je Gautama Buddha izrekao svoja učenja u 6. stoljeću pr. ova kombinacija mudrosti transformirana je na mnogo neprimjetnih načina dok ne zadovolji trenutne potrebe.
NNema potrebe prakticirati ovu ateističku doktrinu dharmatske obitelji da biste od nje imali koristi. Danas postoje mnogi psihološki pristupi čiji se korijeni hrane ovim filozofskim naslijeđem . Njegove prakse usvojio je dio zapadne psihologije i posreduje u mnogim procesima kojima se olakšavaju aspekti u rasponu od emocionalnog upravljanja do samokontrole ili čak do sprječavanja recidiva nakon prevladavanja depresije.
Moguće je pronaći unutarnji mir kroz izraze budizma, njegove prakse i tradicije. Prema riječima dr. Alana Wallacea, jednog od znanstvenika i filozofa koji se najviše posvetio proučavanju budizma i njegovoj upotrebljivosti u kliničkoj praksi ova filozofija najviše pridonosi preobrazbi naše negativne misli ili katastrofalan . Stoga smo uvjereni da će nam ove fraze biti od velike pomoći.
Budistički izrazi za svakodnevni život
Brojne su i raznolike knjige u kojima se nalaze ovi biseri mudrosti . Imajte na umu da do sada nemamo puno pouzdanih biografskih referenci o samom Budi, tako da sve što znamo o njemu i njegovim religija potječe iz tri izvora: Vinaya, Sutta Pitaka i Djela Buddha u Asvaghosi.
Iz tih je tekstova postupno oblikovan velik dio njegove filozofske i duhovne doktrine, iste one koja daje oblik ovim vrlo inspirativnim budističkim frazama.
1. Pronađite svrhu u životu
Vaša svrha u životu je pronaći svrhu i posvetiti joj se cijelim srcem.
Osoba bez svrhe je poput lutajuće duše koju nose hirovi života. Ljudska bića moraju imati vitalne ciljeve i svrhe s kojima bi dali smisao svom životu, razloge za jutarnje ustajanje i energije neprestano nadilaziti sebe.
2. Poradite na negativnim emocijama
Nitko te neće kazniti zbog tvoje ljutnje; ona će vas sama kazniti.
Rekli smo na početku: jedna od velikih prednosti budizma u psihoterapijskoj praksi je ta što je koristan za otkrivanje i osvještavanje negativnih misli i emocija koje okružuju našu svakodnevnu ravnotežu.
The bijes neupravljan, onaj koji preuzima kontrolu nad našim umom i tjera nas da eksplodiramo iz vedra neba je beskoristan . Nadalje, sve što je negativno i puno ljutnje uvijek će nam se na kraju vratiti. Uvijek na kraju povrijedimo sami sebe i izgubimo ljude koje volimo.
3. Ovdje i sada je sve što je bitno
Ne živite u prošlosti, ne zamišljajte budućnost, fokusirajte se na sadašnji trenutak.
Važnost fokusiranja na ovdje i sada jedna je od velikih afirmacija Mindfulnessa strategija koja se temelji na punoj svijesti i svijesti blisko povezanoj s budizmom.
Čuli smo to više puta, preporučili su nam to i trudimo se to učiniti: moramo se više fokusirati na sadašnjost. Ipak, jako nam je teško jer se naš životni stil temelji na neposrednoj budućnosti i na onim ciljevima koje treba zadovoljiti i na koje treba koncentrirati sve naše brige.
Hajde da probamo lijepo duboko udahnimo i umirimo svoj um: cijenimo sve što se događa u ovom trenutku.
4. Samokontrola: ključ sreće
Disciplinirani um vodi do sreće.
Discipliniran um je onaj koji zna kako vježbati samokontrolu koji favorizira ono što je važno. Um koji napušta ono što je beskorisno i besmisleno i koji se naučio usredotočiti na pozitivne emocije kako bi uživao u istinskoj, ali u isto vrijeme skromnoj sreći.
5. Vezanost je naš izvor patnje
Korijen patnje je vezanost.
Štetna vezanost koja nas pretvara u zarobljenike drugih i čini nas ovisnima o konzumerizmu ili materijalnim stvarima taj je virus koji je tako čest u današnjem društvu.
Da biste se riješili tog korijena koji donosi više patnje nego zadovoljstva, potrebno je vrijeme i mudrost. Naučimo biti slobodni prakticirati tu nevezanost s kojom hodamo lakše, više u skladu sa svojim životom i svojim bićem.
6. Razumijem te, ti si dio mene, ja sam s tobom
Prava ljubav dolazi iz razumijevanja.
Ovo je jedna od najljepših budističkih fraza. Prava ljubav ne temelji se na slijepoj strasti, a još manje na spomenutoj štetnoj privrženosti. Ljubav je iznad svega briga i razumijevanje. Zašto oni koji razumiju imaju hrabrosti i volje približiti se duši drugih kako bi vidjeli da su tu i razumjeli što osjećaju i misle . Ovo je bezuvjetno odobrenje koje svi zaslužujemo uživati.
7. Sam si sebi neprijatelj
Ni vaš najgori neprijatelj ne može vam učiniti više zla od vaših vlastitih misli.
Najgoreg neprijatelja, najproždrljivijeg i najrazornijeg, nema u našoj blizini. Ne nosi cipele, ne stvara nikakvu buku dok hoda i ima dubok glas. Njegov ton glasa zapravo nam je dobro poznat jer smo to zapravo mi. Mi smo najgori tamničar, najgori sudac i najgori krvnik koji sebi podrezujemo krila i brinemo sami sebe podsjećajući nas da nećemo moći učiniti ovo ili ono da ne zaslužujemo ovo drugo...
8. Dosljednost i ustrajnost
Ako dodajete malo malom i činite to često, malo će uskoro postati puno.
Ovo je jedna od najkorisnijih budističkih fraza za postizanje vaših vitalnih ciljeva. U ovome, nešto tako jednostavno kao što je postojanost u svojim naporima i ustrajnost u ostvarenju svojih želja unatoč poteškoćama omogućit će vam da dosegnete više nego što mislite.
Ali da to učinim ponekad nema potrebe za velikim djelima ili naporima. Dovoljni su oni mali svakodnevni doprinosi, taj prstohvat koji iz dana u dan stvara blistavu planinu na čiji vrh treba doći.
9. Govorite inteligentno
Bolje od tisuću praznih riječi, riječ koja donosi mir.
Budizam nas podsjeća da ljudska bića često imaju manu: ne govore inteligentno . Često ono što govori je ogorčenost, frustracija ili ona negativna emocija koja nas čini zatvorenicima i koja se projicira na druge.
Klonimo se ovog jezika u kojem obiluju isprazne riječi koje ne donose ništa što boli ili koje ne služe stvaranju tješnjih veza. Koristimo mudre riječi, jednostavne, ali dublje koje donose mir i ravnotežu.
Za kraj, znamo da ima još mnogo budističkih izraza koji zaslužuju biti na našem popisu. Mnogi od nas vjerojatno također imaju svoje favorite, ali oni ovdje navedeni služe nam za vrlo specifičnu svrhu: pronalazak unutarnjeg mira, upravljanje negativnim emocijama, fokusiranje na sadašnji trenutak.
Učimo iz ovih rečenica neka budu naše dnevne mantre kako bismo živjeli na uravnoteženiji i sretniji način.
