Koliko god se dvoje ljudi vole i održavaju odnos koji bismo mogli definirati kao skladan prije ili kasnije morat će se suočiti s krizom u vezi . To je neizbježno, pa čak i zdravo. Sukob je prilika za analizu i odlučivanje, zbog čega se par u krizi mora znati nositi s konfliktom.
Na drugoj su krajnosti parovi koji žive u stalnim proturječjima koji se svađaju oko svake sitnice, ali ipak osjećaju da je njihova ljubav dovoljna da održi vezu netaknutom. Možda je to jednostavno činjenica da se još ne znaju nositi sa sukobom i zato ne mogu izaći iz tog začaranog kruga.
Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje uvijek morate imati na umu kako biste se nosili s krizom u vezi. Ovo su neki pokazatelji koji se mogu činiti jednostavnima i očitima, ali koji se u mnogim slučajevima zanemaruju, ostavljajući prostor za sukob ili sporazum koji ne zadovoljava nijedno od dvoje. Pogledajmo ih zajedno.
Mirna ljubav ne postoji. Uvijek ga prate agonija, ekstaza, intenzivna radost i duboka tuga.
-Paulo Coelho-
Dekalog za rješavanje krize u vezi
1. Ponovno otkrijte spokoj, a zatim govorite i djelujte
Ljutnja praćena impulzivnost To je jedan od faktora koji kvari svaku vezu . Pokreće se jednostavno zato što smo navikli reagirati eksplozivno, ali to se može promijeniti.
Možemo se naviknuti šutjeti dok prođe val bijesa koji donosi samo negativne posljedice i pričekati da povratimo vedrinu prije nego progovorimo. Možda se čini trivijalnim, ali par u krizi nikad ništa ne rješava vikom.
2. Dobrobit sumnje: spas za par u krizi
Postoji mnogo manje sigurnosti nego što mislimo sumnja shvaćena kao razboritost trebala bi zauzimati mnogo više prostora u našim umovima.
Neka vaš partner objasni svoje razloge, namjere i postupke. Otvorite svoj um pokušati razumjeti njegovo gledište . Razumijevanje je vrlo isplativa investicija.
3. Iskreno razgovarajte o tome kako se osjećate
Jedan od načina rješavanja krize u vezi je usredotočite se na ono što osjećate, a ne na ono što mislite . Iskreno izražavanje osjećaja za vas je čin oslobađanja i obogaćuje vašeg partnera.
Izraz koji dolazi iz srca potiče razumijevanje i jača vezu između dvoje ljudi.
4. Vikanje i vrijeđanje je beskorisno
Vrištanje i vrijeđanje samo potpiruju sukobe i povrjeđuju dostojanstvo ; čak i ako u jeku svađe to zaboravimo, ovako završavaju sve svađe para u krizi.
Vrištanjem i ignoriranjem partnerove osjetljivosti automatski ga ovlašćujete da učini isto. Dugoročno, distanca i ogorčenost će se povećati.
5. Preuzimanje svojih odgovornosti ključno je za rješavanje krize u vezi
Često tražimo opravdanje za svoje postupke u tuđim. Zbog tebe gubim živce, recimo kao da drugi mogu usmjeravati naše ponašanje po volji.
Suočavanje sa krizom sa zrelošću znači početi ispitivati situaciju preuzimajući svoje odgovornosti o onome što se dogodilo . Pokušaj okriviti nekog drugog ne rješava krizu.
6. Žrtva i krvnik
Žrtva nikada ne služi ničemu, a još manje kada pokušavate riješiti krizu u vezi. Kada se osoba stavi u kožu žrtve i očito stavi drugu položaj krvnika stvarna odgovornost i jednih i drugih je iskrivljena.
Postupajući na ovaj način prvi zauzima djetinjasti stav dok drugi stječe imaginarne moći. Ukratko, dodaje zbrku ionako nesigurnoj situaciji.
7. Slušajte u tišini kako biste riješili krizu u vezi
U tišini možemo raditi s našim unutarnjim dijalogom s onim porukama koje posvećujemo sebi. U razgovoru je šutnja pristojan uvod u zdrav dijalog u kojem se poštuje red na govor.
Prekidanje je stav koji stvara dodatnu napetost jer iritira i otkriva želju da se nametnemo . Dobra praksa za rješavanje krize u paru je ograničiti vrijeme intervencije i poštivati red za govor.
8. Usredotočite se na rješenja
Mnogo je lakše sukobu u paru pristupiti iz konstruktivne perspektive. To se odražava u prijedlog za raspravu s deklariranim ciljem traženja rješenja umjesto da još više tone u slabost.
Ako se usredotočite na to kako bi se problem mogao riješiti, već ćete biti bliže izlasku iz sukoba.
9. Možete izliječiti prošlost, ali je ne možete promijeniti
Ako jedan ili oba člana para pristupe krizi kao obračunu u kojem se traži kompenzacija greške iz prošlosti rasprava je osuđena na propast.
U ovom slučaju doista osoba koja traži kompenzaciju postavlja se u poziciju moći pred slabošću drugoga koji zauzima obrambeni položaj kako ne bi preuzeo njegove odgovornosti.
Na taj način je narušena ravnoteža neophodna za rješavanje sukoba.
10. Nema mjesta prijetnjama ako želite riješiti krizu u vezi
Prijetnja napuštanjem ili povrijeđivanjem drugoga oblici su psihičko nasilje . U određenom trenutku možete imati osjećaj da bi prijetnje drugome mogle upaliti, ali ubrzo ćete otkriti da se na taj način ne rješava sukob.
Prijetnja nameće scenarij u kojem jedan pobjeđuje, a drugi gubi; pobjednici i gubitnici odnosno najgori ishod bilo kojeg pregovora.
Nema smisla ni raspirivati ljutnju. Moramo oprostiti i biti oprošteno. Svi griješimo i zaslužujemo priliku da se iskupimo za grešku isprike.
Na kraju vas podsjećamo da Volja, dostupnost i otvorenost najvažniji su sastojci za rješavanje svakog sukoba. Samo je stvar njegovanja našeg emocionalnog obrazovanja kako bismo ponudili inteligentnije odgovore na probleme para i koji predstavljaju pravi izazov za dvoje ljudi koji se vole.
