Samopouzdanje uz tehniku ​​Samo za danas

Malo je tema iz ljudskog svemira toliko relevantno za psihologiju kao ova. Abraham Maslow je, primjerice, definirao samopoštovanje kao temeljnu potrebu čiji nas nedostatak sprječava u postizanju samospoznaje ili sreće. Stoga Vas pozivamo da otkrijte tehniku ​​Samo za danas za poboljšanje samopouzdanja .

Nisko samopouzdanje zapravo je uzrok većine naših problema, anksioznih poremećaja, depresije, problema u odnosima i zapravo svakodnevne patnje. Brojni psihološki pristupi i različite škole pokušale su nam pružiti znanje i resurse potrebne za suočavanje s njim i njegovo povećanje.

Ako je ova dimenzija naša vječna Ahilova peta, to je zbog dva razloga. Prvi se tiče našeg djetinjstva, obrazovanja koje smo stekli sigurnost i autonomija koje su nam ponudili roditelji.

Drugi polazi od osnovnog principa: samopoštovanje nije stabilan koncept odnosno ne dobiva se i ne čuva do kraja nečijeg postojanja. Naprotiv, ovo područje naše mentalne i emocionalne arhitekture često je vrlo nestalno.

Loše iskustvo i naša interpretacija istog ili čak način na koji pokušavamo prevladati bolnu ljubavnu vezu mogu je oslabiti. Tako je naša dužnost da se brinemo o njemu kao da brinemo o vrtu.

Potrebno je iskorijeniti korov, posaditi sjeme i svakodnevno zalijevati cvijeće koje raste na tom polju. U ovom članku predstavljamo tehniku ​​kojom to postižemo pod nazivom Samo za danas.

Povećajte samopouzdanje iz vlastitog unutarnjeg svemira

Većina nas jako brine o prosudbi drugih . Toliko da ponekad skrivamo neke aspekte svoje osobnosti. Činimo to kako bismo bili prihvaćeni i izbjegli da nas osuđuju.

Osim toga ponekad jednostavna činjenica življenja sa narcisoidna osoba može završiti tako da potpuno iscrpi naše samopoštovanje.

Umjesto toga, potrebno je distancirati se od brojki koje nam uzrokuju patnju da bi potom zaliječio traumu i ponovno ojačao samopoštovanje. Ovaj zadatak također treba obavljati svakodnevno.

Studija koju su proveli Crocker J. i Parkh L.E. (2004.) na Sveučilištu Houston u Teksasu ukazuje na to da često živimo u potrazi za izvorima koji jačaju naše samopoštovanje. Ovi izvori mogu biti novi odnos u paru dobra grupa prijatelja dobar posao itd.

Međutim, ovo vanjsko istraživanje je beskorisno. Najbolji način da povećate samopoštovanje je da se posvetite svakodnevnom unutarnjem radu . Ne možemo izvana tražiti ono što nije u nama. Otkrijmo zajedno tehniku ​​Samo za danas.

Samo danas da se pomiriš sa sobom

Suprotno od samopoštovanja je samosabotaža . Ovaj stav, koji je toliko štetan za naš identitet i naše psihičko blagostanje, očituje se kroz negativan unutarnji dijalog i za koji ponavljamo:

Koliko god se trudio, nikad neću biti dobar, nema smisla pokušavati jer neću uspjeti. Nisam dovoljno odlučan i sposoban kao oni oko mene, siguran sam da ću ih razočarati.

Naš se um na kraju navikne na te misli zbog čega moramo razbiti ovaj obrazac, deaktivirati ga i zamijeniti pozitivnim. To je moguće pomoću tehnike pod nazivom Samo za danas koja se sastoji od sljedećih koraka:

• Uvježbajte svoj pristup nizu jednostavnih, ali snažnih ideja. Tako ćemo se pomiriti sami sa sobom, probudit ćemo svoje potencijale, oslobodit ćemo se krivih ideja koje smo dugo gajili itd.

• Nastojte deaktivirati negativan dijalog .

• Radite na dimenziji povezanoj sa samopoštovanjem.

Evo nekoliko praktičnih primjera na kojima možete vježbati svaki dan:

Samo danas ću razgovarati sam sa sobom ljubaznost podsjećajući me koliko vrijedim da moram voljeti sebe onako kako zaslužujem.

• Samo za danas postavit ću si cilj, postići ću ga i podsjetit ću se da sam sposoban, da sam hrabar i da mogu transformirati svoju stvarnost.

Distancirat ću se od onoga što me boliod onoga što stvara sumnje ili nesreću. Samo danas želim sebi dati ono što me nasmijava ono što želim i time obogatiti svoje samopouzdanje.

Najbolja tehnika za samopouzdanje je osloboditi se straha i nesigurnosti

Kada živimo u sjeni nesigurnosti strah od neuspjeha ne biti ono što drugi žele, vječne tjeskobe jer se ne smatramo dovoljno dobrima, bojkotiramo se na bilo koji način. Da bismo stali na kraj ovoj dinamici moramo budite svjesni misli koje nam vrve umom.

Zatim ga trebamo istrenirati, uskladiti emocije, pokrenuti ponašanja koja će nam omogućiti da se osjećamo kompetentnima i okružiti se ljudima koji nas obogaćuju, koji ne zaklanjaju naše svjetlo i naše potencijale.

Da biste to učinili, savjetujemo vam da imate na umu tehniku ​​za povećanje samopouzdanja Samo za danas: jednostavan je, učinkovit i može nam promijeniti život .