Tko nikad nije imao loš dan? Jedan od onih kad se probudiš i čini se kao da se sve urotilo da poludimo. Sapuna nema, doručak gori. Čim izađete kroz vrata, neočekivano počinje kiša. Ljudi nas gledaju kao da smo im nešto loše učinili. Mi govorimo jedno, a drugi razumiju suprotno. I sve, baš sve ide po zlu...
Loš dan se dogodi i kada imate nešto važno u rukama i sve se uništi . Možda vrlo relevantna radna aktivnost za nas. Pripremali smo ga s velikom pažnjom i na kraju su rezultati razočaravajući ili sastanak s posebnom osobom koji je otkazan nakon što smo sve pripremili.
Nitko nije spašen od lošeg dana. Istina je da to ne moramo nužno prihvatiti, bilo što drugo. Uvijek možete učiniti nešto da uljepšate loš dan . Uostalom, to je uvijek jedan dan u našem životu. I dok ima života ima načina da se popravi ono što ne valja.
Uspjeh nije uvijek pobjeđivanje, već nikad gubljenje srca.
-Napoleon Bonaparte-
Savjeti za poboljšanje lošeg dana
1. Pauza
Stresne situacije ponekad izvuku najbolje iz nas. Počinju s iritacijom i nastavljaju se sa sve većom zabrinutošću i kad to najmanje pomislimo, već smo hrpa živaca spremna da eksplodira. Zaustavili smo to stres s vremenom će se naš loš dan popraviti .
Kad god se pojave stresne situacije, potrebno je uzeti kratak odmor. I ako je moguć duži prekid . Iskoristimo to da odahnemo, poslušamo lijepu pjesmu ili pročitamo nešto lijepo ili jednostavno malo prošetamo. To će pomoći u smanjenju stresa i jasnijem razmišljanju.
2. Odbacite samoispunjavajuća proročanstva
Samo zato što je dan počeo loše ne znači da će ostatak dana biti isti . A još manje loš trenutak upozorava na početak teških vremena. Ipak, ponekad zapadnemo u pogrešku vjerujući da je zlo samo najava najgoreg.
Dakle, bez da smo toga svjesni, počinjemo formulirati negativna samoispunjavajuća proročanstva . Izgovaramo fraze poput Bilo bi mi bolje da ne ustajem iz kreveta ili Nemam sreće i druge slične fraze. Kada se najmanje nadamo, ta proročanstva pretvorimo u stvarnost unutar naših glava.
Tajna je prebaciti fokus s negativnog na pozitivno ili barem pronaći moguće alternative . Potraga za rješenjima pomoći će nam da poboljšamo loš dan umjesto da ne radimo ništa i žalimo se.
3. Promijenite tjelesnu kemiju
Loše raspoloženje i stres uzrokuju kemijske promjene u tijelu . Osobito u mozak . Neki hormoni se aktiviraju dok su drugi inhibirani. Međutim, ne možete izaći iz ovog stanja, a da ništa ne učinite. Potrebno je djelovati kako bi se ova kemikalija promijenila.
Jedan od načina za postizanje ovog cilja je bavljenje nekim sportom . To može biti brza šetnja ili lagana tjelovježba. A zašto ne? ples . Kretanje pomaže vratiti izgubljenu kemijsku ravnotežu. Druga mogućnost je jesti neku zdravu hranu. Osobito svježe voće ili povrće. Cilj je aktivirati se.
4. Usredotočite se na konstruktivno
Uvijek možemo naučiti iz svega što nam se događa . Samo trebate usvojiti ispravan stav. Samo trebate otvoriti svoj um i zapitati se postoji li pouka u ovome što nam se dogodilo. Što sve to znači za nas?
Jednako je važno prisjetiti se pozitivnih ideja . Sjetite se na primjer onih dana kada sve ide dobro. Vratimo svoje misli ugodnim sjećanjima. Gledajmo pažljivo i cijenimo dobro koje je oko nas. Moramo biti zahvalan
5. Učinite nešto više
Loš dan također je izvrsna prilika da tražimo više od sebe . Da, traži više. Ako radimo pola sata od vježbanje tjelesnog dnevno provodimo sat vremena. Ako inače dobro radimo, idemo bolje. Uložimo više vremena i truda. Možete čak učiniti nešto posebno za osobu na koju niste obraćali pažnju.
Ležanje na kauču i blokiranje bilo kakve aktivnosti nije opcija. A nije ni provesti cijeli dan s negativnim stavom. Naprotiv bolje je nelagodu koju osjećate usmjeriti u dodatni napor . Ovo će svakako učiniti da se bolje osjećamo. Raspoloženje će se popraviti.
Zapamtite da bez obzira što se dogodi, čak i loš dan završi. Sutradan sunce opet izlazi . Ako smo se uspjeli nositi s okolnostima, sutra će biti puno bolje. Na nama je da to bude tako.
