Prosinac je zaista lijepo godišnje doba. Sve je to proslava kraljevskih svjetala i obiteljskih okupljanja koja kao da nikad nemaju kraja. Proživljavamo intimne i uzbudljive trenutke, ali kao i sve lijepo, prije ili kasnije mora završiti. Povratak u rutinu nakon Božića može biti bolno, ali ne smijemo dopustiti da budemo pod utjecajem.
Od same pomisli na to da se moramo vratiti na posao naježimo se. Nakon dva tjedna slavlja i zabave moramo otvoriti oči i vratiti se u stvarni svijet.
Kraj je jedne godine, ali i početak druge. Tko zna kakve nas avanture čekaju!
Prvo što trebamo učiniti je zapamtiti neke trikove za vrati se rutini nakon Božića. Tako ćemo ubrzo primijetiti da obnovljena energija prodire u naše biće i ispunjava nas zdravim i motivirajućim optimizmom.
5 trikova za povratak u rutinu nakon Božića
Sastavite popis dobrih namjera
Popisi one dobre rezolucije oni su dobar način da pronađete motivaciju.
Ponekad ćete se morati žrtvovati, a nećete vidjeti rezultate ali to ne znači da nećeš uspjeti. Budite strpljivi i uporni i ostvarit ćete sve što ste zacrtali.
Naša nagrada nalazi se u trudu, a ne u rezultatu. Potpuni napor je potpuna pobjeda.
-Mahatma Gandhi-
Naučite se brinuti o sebi
S novom godinom morate početi razmišljati o zdravlju. To ne znači biti opsjednut hranom ili tjelesne vježbe ali ih smatrajte izazovima s kojima se treba mirno suočiti. Odlučite se za zdrave recepte, bavite se malo tjelesnom aktivnošću i vježbama disanja.
Malo po malo počet ćete se osjećati bolje i optimističnije što će se odraziti na van. Ako trebate otići stručnjaku za savjet, nemojte se ustručavati to učiniti. Liječnici, psiholozi i nutricionisti mogu dati personalizirane smjernice za svaku situaciju.
Uspostavite rutinu spavanja
Povratak u rutinu nakon Božića može utjecati na naš raspored spavati . Odmor nas tjera da promijenimo vrijeme odlaska na spavanje.
Pokušajte ne učiniti promjenu prenaglom. U posljednjih nekoliko dana prije nego što se vratite svojoj rutini, pokušajte otići spavati sat ili dva ranije čak i ako nećete moći zaspati. Tijelo se treba ponovno naviknuti na svoj uobičajeni raspored U početku će vam možda trebati malo više vremena da zaspite.
Trenirajte svoj um
Morate održavati um aktivan.
Možete iskoristiti novu godinu za upis na tečaj jezika, pregledati katalog knjiga o temi koja vas zanima ili čak raditi vježbe kognitivne stimulacije. Nikada nije prerano početi trenirati svoj um.
Promatrajte život iz druge perspektive
Osjećate li se tužno i potišteno s dolaskom siječnja? Ne brinite, to se događa 90% ljudi oko vas. Istina je da smo proživjeli jedno intenzivno i lijepo razdoblje, ali uskoro nas čekaju i druga jednako uzbudljiva. Nemojte se fokusirati na negativne aspekte, već na pozitivne.
Pokušajte barem sat vremena dnevno provesti na otvorenom . Ova navika će vam popraviti raspoloženje i nakratko zaboraviti na probleme. Ne previše razmišljaš već je otišlo u prošlost; ali nemoj se previše fokusirati ni na budućnost jer ona još nije stigla. Živite u sadašnjosti i cijenite sve lijepe stvari koje doživljavate svaki dan, a koje mogu biti više nego što možete zamisliti.
Normalno je osjećati tuga ili apatija tijekom ovog posebnog doba godine. Ali jedini način da se nosite s tim emocijama je da se borite protiv njih. Ne dopustite da vas povratak rutini razočara. U slobodno vrijeme potražite utočište u stvarima koje vas vesele, isključite mobitel i opustite se s obitelji ili prijateljima.
Biti pozitivan, bavljenje sportom i održavanje zdravih navika pomaže suočiti se
