Osjećati se dobro u sebi je neprocjenjivo

Osjećati se dobro u sebi je neprocjenjivo. To je umjetnost koja zahtijeva dva preduvjeta: pomirenje s prošlošću kako bi se odagnala neka razočaranja i prestanak opsjednutosti budućnošću kako bi se smirile tjeskobe. Osjećati se dobro prije svega je naučiti ispravno razmišljati fokusiranjem na sadašnjost u kojoj oblikujemo unutarnji mir koji nitko ne smije narušiti.

Sigurno se svi slažemo s ovim izjavama. Ali zašto je tako teško pronaći tu unutarnju ravnotežu u kojoj se osjećamo puni i uživamo u onome što imamo i što nas karakterizira? Htjeli mi to ili ne, uvijek nešto nije u redu, nešto što škripi i sprječava nas da doživimo trajno blagostanje neka se ne raspadne i neka ostane jak čak iu oluji.

Biti svoj u svijetu koji nas neprestano pokušava natjerati da budemo nešto drugo najveći je uspjeh

-Ralph Waldo Emerson-

Svijet psihologije uvijek je bio usmjeren na ovaj specifični cilj . Ipak, mora se reći da su njegovi počeci bili pomalo složeni. Dugo su vremena psihološke teorije i strategije gotovo isključivo pokušavale razumjeti najpatološkiji svemir. Tek su kasnih 1970-ih ličnosti poput Martina Seligmana ili Aarona T. Becka pokrenule revolucionarne promjene.

Martin Seligman poznat po svojim studijama o depresiji i naučena bespomoćnost smatrao je da je potrebno usmjeriti polje psihologije prema novoj dimenziji: the sreća . Aaron T. Beck u međuvremenu, pionir kognitivne terapije, također nas je naučio nečemu temeljnom: da biste se osjećali dobro u sebi morate imati pozitivan filter kad gledate prema van... a također i prema unutra.

Prihvaćanje: ključ osobnog blagostanja

Epiktet je u svom Priručniku napisao da ljudi često inzistiraju na tome da žele život koji odgovara njihovim željama . To je gotovo djetinjast napor i usmjerenost na nešto nemoguće može generirati visok stupanj frustracija iz tog razloga on koji je bio najreprezentativniji stoik svog vremena jednostavno nam savjetuje da naučimo željeti stvari onakve kakve jesu.

Umjetnost da se osjećate dobro u sebi stoga je praksa prihvaćanje . Međutim, prihvaćanje nije sinonim za pasivnost ili rezignaciju. Trik je zapravo lakši nego što se čini i zahtijeva od nas da uložimo napore u neke ciljeve:

Prihvatite negativnu stranu stvari dok se događaju kako biste imali priliku imati kontrolui generirati promjene. Na primjer, bitno je biti u stanju brzo uočiti naše ograničavajuće i negativne misli prije nego što u potpunosti ovladaju našim umovima i pristupima. Prihvatite tko jesmo, prihvatite našu prošlost i sadašnju povijest, prihvatite osobu koja se svaki dan ogleda u našem zrcalusa svojim jakim i slabim stranama i pokušajte nam dati naše odobrenje bez potrebe da čekate da drugi to učine umjesto vas.

Osjećati se dobro u sebi znači znati kako prakticirati vrstu prihvaćanja u kojoj imamo aktivnu kontrolu nad svojima misli . Možda se ono oko nas, pa čak i ljudi koji su dio našeg najbližeg okruženja, ne ponašaju uvijek onako kako bismo željeli. No, ništa od toga ne smije nas ljutiti jer ako je unutra mir, ako postoji samoljublje i ravnoteža, nijedan oblak ne može ugasiti sunce koje imamo u sebi.

Osjećati se dobro u sebi: umjetnost osobnog uvažavanja

Osobno uvažavanje je vježba korisna koliko i nepoznata . Možete ga otkriti s vremenom taman kada osjetite da ste ga dugo zanemarivali i imate osjećaj da ste gotovo kao pijun na šahovskoj ploči koji u početku ima malu vrijednost i kojeg se nitko ne sjeća. Želimo biti dame, ali da bismo to postigli moramo se sjetiti koliko vrijedimo i koju ulogu igramo u igri života.

Sve se to može postići inteligentnim osobnim uvažavanjem ili osjećajem uključenosti u sve što radite i zadovoljstvom sa svakom radnjom koju poduzmete. Dakle, ako smo prije govorili o tome da sada imamo više kontrole nad svojim mislima vrijeme je da naučimo cijeniti sebe kroz našu dnevnu dinamiku .

Pogledajmo neke primjere.

• Osjećati se dobro u sebi znači biti selektivan prema ljudima koje odaberemo i onima koji će biti dio našeg putovanja.
• Osjećati se dobro u sebi također znači imati osjećaj samoučinkovitosti, cijeniti sebe zbog svojih uspjeha i malih dnevnih postignuća.
• To također znači biti dosljedan onome što govorimo i činimo s onim što želimo i što postižemo.

Ne možemo zanemariti još jedan vrlo važan element: osjećati se dobro o tome tko ste i što imate uglavnom je povezano s udobnošću . Jer osjećaj slobode i okretnosti koji vidimo kod nekih ljudi, pa čak i kod nas samih u malim komadićima proizlazi iz odsustva težine na ramenima.

Ništa nije tako zadovoljavajuće kao osjećaj spoznaje da ne postoje tereti iz prošlosti ili lanci koje nam drugi stavljaju na noge da ometaju naše kretanje i naše prilike za rast. Stoga nemojmo zanemariti umijeće da se osjećamo dobro u sebi praksa koja zahtijeva veliku volju i odlučnost.