Dodirnuti dno nije najgora stvar koja vam se može dogoditi . Ako ga dotakneš, to je zato što ne možeš pasti dalje i to ti otvara dvostruku mogućnost: možeš ostati tamo skriven u svom bol – a to je najgora stvar koja se može dogoditi – ili možete koristiti taj fond da dobijete zamah i
Vjerojatno je svatko iskusio osjećaj da je došao do dna. Ako je to bio slučaj, znate teškoće onoga što vam govorimo. Život podrazumijeva
Ali sve ovo već znate. Pao si i izronio na površinu. Kao arapski feniks ponovno si rođen iz svog pepela. Dobijanje dna naučilo vas je važnu životnu lekciju . Ali kao ljudska bića savršeno dobro znate da uvijek možete ponovno poskliznuti.
Može se dogoditi da vas strah od ponovnog upadanja u situaciju ove vrste na kraju paralizira i spriječi vas da živite punim plućima, usporava vaše inicijative i tjera vas da se zatvorite u svoj mjehur. Međutim, takav će vam stav na kraju samo naštetiti. Na kraju ćete ponovno dotaknuti dno jer strah nikada nije dobar savjetnik.
-JK Rowling-
Učite iz prošlih iskustava
Ako čitate ovaj članak, to je vjerojatno zato što se, ako se već nije dogodilo, osjećate kao da ćete dotaknuti dno. I već znate da ono što se čini kao rupa bez dna s beskrajnim padom zapravo ima dno.
Ne poriči ono što si doživio i nemoj se sramiti boli koju si pretrpio. Iz sjećanja na proživljenu patnju moći ćete razumjeti i primijeniti sljedeće prijedloge na najbolji način. Kada dođete do dna, zapamtite sljedeće.
Osjetite bol bez ovisnosti o njoj, nemojte je potiskivati
Neka vaše emocije teku dajte si priliku da osjetite tu frustraciju, razočarenje ili čak ljutnju koja vas obuzima . Prepoznavanje onoga što osjećate jedini je način da se oslobodite boli. Ako pokušate sebi odvratiti pažnju razmišljanjem o nečem drugom, te će emocije rasti i pokušati se trajno nastaniti u vašoj glavi.
Osjetite svoju bol bez oslanjanja na nju. Samo neka teče. Ne tražite rješenja, ne tražite kriv ne razmišljaj o protumjerama. Samo pokušaj osjetiti. Koliko god vam se to činilo čudnim, na taj način vas te emocije neće proždrijeti, već će nestati ostavljajući vas slobodnima.
Odvojite malo vremena za razmišljanje
Odraz je taj koji pomiče iglu. Treba vam vremena da date smisao onome što ste doživjeli i da shvatite koliko je to utjecalo na vas. Nakon što pustite svoje emocije na volju, vrijeme je da počnete osvjetljavati svoj um i srce. Vrijeme je da naučiš novu lekciju.
Razmišljanje, međutim, ne znači igrati se kako bi se otkrilo tko je kriv, već biti svjestan vlastite odgovornosti za opraštanje sebi i donošenje pozitivnih odluka koje nas čine jačima. Ovo može potrajati neko vrijeme. Uzmi sve što ti treba. Samo duboko promišljanje koje služi kao pouka pomoći će vam da se dignete s dna.
Ako je vaše samopouzdanje ostalo solidno kad ste pali, ustati će vam biti puno lakše . Na taj način gledajte na svoj pad kao na priliku da sami sebi dokažete koliko imate biti zadovoljan . Pokušajte se prema sebi odnositi barem s istom privrženošću koju pružate drugima kao prema ljudima punim poštovanja i opraštanju koji daju prilike i
Neka vaš um teče
Mnogi ljudi koji osjećaju da su dotakli dno nemaju luksuz da se odvoje od svojih problema. Sjede i razmišljaju o svemu što nije u redu u njihovom životu. Međutim, nailazak na prepreku ne znači da ne možete skrenuti i pronaći nešto zanimljivije za svoj život.
Da biste izašli iz močvare, umjesto da razmišljate o stvarima, najbolje je potražiti aktivnost koja vašem umu omogućuje svitak . Kreativne aktivnosti poput glazbe, tjelovježbe ili meditacije daju nam priliku da na trenutak pobjegnemo iz štetnog i zasićenog prostora u kojem se nalazimo te prijeđemo u novi scenarij i vratimo se puni nove energije.
