Flexitarians: fleksibilni vegetarijanci

Kada moramo odabrati dijetu, pred nama se otvara velika raznolikost recepata i namirnica. Svatko je tada slobodan odabrati način prehrane koji smatra prikladnim na temelju ideologije ili dostupnosti. Posljednjih godina sve više čujemo o vegetarijanskoj i veganskoj prehrani. Ali Koliko nas zna za fleksitarijance?

Fleksitarna dijeta brzo dobiva na popularnosti. To je zato što mnogi ljudi počinju usvajati održiviji način života. U ovom članku saznajmo tko su fleksitarijanci i što jedu.

Ako danas dobro jedete, vaše tijelo će vam sutra biti zahvalno.

Što fleksitarijanci jedu?

Pojam fleksitarijanac dolazi od spoja dviju engleskih riječi: fleksibilan fleksibilan i vegetarijanac vegetarijanac . Izraz je skovan 1992. u članku koji je napisala novinarka Linda Anthony. Godinama kasnije, točnije 2003., fleksitarijanca je izabrao American Dialect Society kao najkorisniju riječ te godine.

Ali što mislimo kada govorimo o fleksitarijancima? Pojam obuhvaća sve one koji se odluče za vegetarijanski stil prehrane, ali samo povremeno. Duga priča to je fleksibilniji oblik vegetarijanstva.

Međutim, vrijedi naglasiti da ovu dijetu vegetarijanska zajednica ne priznaje koja nikako ne dopušta konzumaciju mesa. Bez obzira na sve, broj ljudi koji se odlučuju za ovu fleksibilnu dijetu je u stalnom porastu.

Ali filozofija fleksitarijanaca u vezi s zlostavljanje životinja Je li to isto kao kod vegetarijanaca? Ne postoji siguran odgovor na ovo pitanje. Postoje fleksitarijanci koji razmišljaju kao vegetarijanci, ali ono što doista razlikuje ovu prehranu je izbor zdravog i ekološki održivog načina života.

Ali što je fleksitarijanska dijeta? Navodimo njegove glavne karakteristike.

Fleksibilnost. To je glavna značajka ove dijete jer vam omogućuje da jedete i povrće i meso. Potonji, međutim, samo u posrednom obliku za promicanje zdravog i ekološki održivog načina života.

Vegetarijanska prehrana kao osnova. Fleksitarijanci jedu uglavnom povrće.

Zdravlje. Fleksitarna prehrana je zdrava i uravnotežena. Osobna zaštita koja ne uključuje samo tijelo; sve namirnice biraju se na temelju utjecaja na zdravlje.

Održivost. Fleksitarijanci su zabrinuti zbog nepotrebnog otpada u prehrambenoj industriji. Zbog toga ove proizvode konzumiraju samo povremeno.

Loša krutost. Fleksitarna dijeta nije kruta. Koliko god težili zdravoj i održivoj potrošnji, fleksitarijanci nisu pretjerano kruti u svom dijeta .

Fleksitarna prehrana je lakše društveno prihvaćena od vegetarijanske . Ljudi koji slijede ovaj stil prehrane mogu sigurno jesti meso ako su pozvani na društveni događaj ili ako žele jesti vani. Fleksibilnost koja omogućuje fleksitarijancima da se prilagode društvenom okruženju oko sebe.

Fleksijanci: razlike s vegetarijancima i poluvegetarijancima

Svatko tko prihvati vegetarijansku prehranu jednom tjedno ne može se definirati kao fleksitarijanac . Za fleksitarijance, vegetarijanska prehrana mora biti usvojena većinu vremena, ograničavajući konzumaciju mesa na minimum. No, nije potrebno spominjati da se ta dva stila prehrane ne mogu usporediti s obzirom na to da vegetarijanac ni pod kojim uvjetima ne jede meso.

Ali fleksitarijanac nije čak ni sinonim za poluvegetarijanac . Razlika je u tome što poluvegetarijanci ne konzumiraju crveno meso, za razliku od fleksitarijanaca.

Ključ fleksitarizma je stoga učestalost . Kao što smo vidjeli, to je stil prehrane koji se temelji na uobičajenoj vegetarijanskoj konzumaciji kojoj se povremeno dodaje meso. Dijeta koja također ostavlja maksimalnu slobodu u odabiru vrste bijelog ili crvenog mesa.

Prednosti fleksitarne dijete

Fleksitarna dijeta nudi nekoliko prednosti. Navodimo neke od njih:

Pomaže u prevenciji bolest srca .
• Smanjuje rizik od obolijevanja od dijabetesa tipa 2.
Promiče održivost okoliša.
• Omogućuje uživanje u svim namirnicama.
• Olakšava dugovječnost.
Pomaže pri mršavljenju.
• Riskira se da to ne postane stroga dijeta opsesija .

Kako zapaža Abbigail B. Pace u svom studiju prihvatiti fleksitarijansku prehranu smanjuje rizik od raka dojke, prostate i debelog crijeva ako ga prati tjelesna aktivnost.

Dijeta koja je posljednjih godina postala toliko popularna da je već dovela do rađanja raznih varijanti poput V6 dijete koju je predložio novinar Mark Bittman. Ova varijanta ne uključuje konzumaciju bilo koje hrane životinjskog podrijetla prije 18 sati.

Procvat podrške fleksitarijanizmu doveo je čak do toga da je u knjižare stigla knjiga recepata. Autor o Down sindromu Jackson Blatner daje savjete o vođenju zdravog načina života kroz ovu dijetu.

Kao što ste vidjeli fleksitarijanizam je svjesna prehrana; njegova učinkovitost na zdravlje ovisi o tome što svaka osoba odluči jesti . Prava filozofija za poboljšanje naše dobrobiti i dobrobiti okoliša.