Mi ljudska bića naučimo da u određenim situacijama ne možemo učiniti ništa i stoga ne djelujemo kako bismo ih promijenili. Ta nemoć prema onome što nam se događa može imati različite polazišne točke ili čimbenike koji pridonose njenom održavanju, poput straha, nedostatka predanosti ili nedostatka samopoštovanje .
Koncept naučena bespomoćnost u psihologiji se povezuje osobito s jednim imenom, Martinom Seligmanom. Ovaj slavni psiholog i istraživač provodio je razne eksperimente sa životinjama promatrajući kako se ponašaju kada primaju negativne podražaje.
Neki
Nemoć vodi u očaj
Prema Seligmanovom eksperimentu mogli bismo reći da su promjene u navikama ponašanja životinja povezane s nedostatkom percepcije kontingencije između akcije i rezultata. Za ove životinje šteta je postala nekontrolirana pa su tako i bile
Ista je studija provedena s ljudima kako bi se utvrdila mogućnost a ponašanje sličan. Gubitak kontrole nad okolinom ili očekivanje nedostatka kontrole pojavljuje se kada je osoba pokušala na različite načine
Međutim, tema ovdje ne završava. Osjećaj napuštenosti obično Misao je jasna: ako oni ne mogu ništa promijeniti, zašto ja moram išta učiniti?
Ako zaključimo da je problem u nama, samopouzdanje se automatski smanjuje. Ali ako je to zbog vanjskog faktora, gubimo kontrolu i postajemo depresivni. provjeriti odnosi se na nešto što jako želimo.
Komplementarna teorija onoj koju je prvobitno formulirao Seligman ukazuje da je depresivno stanje posljedica nedostatka nade Ako imamo negativna očekivanja o nekoj važnoj činjenici i ne možemo učiniti ništa po tom pitanju, gubimo nadu . Tada je jako teško promijeniti taj osjećaj. I također jako boli.
Bespomoćnost naučena u svakodnevnom životu
Osim teorija ili koncepata psihologije, dobro je znati koje mogućnosti postoje da patite od ovog problema i zatim pronađete rješenje. L’ naučena bespomoćnost to je mentalni i emocionalni proces koji nas navodi da djelujemo na određeni način na temelju podražaja ili prošlih iskustava .
Često
Zašto popravljati ocjene ako će me otac ionako grditi? mogao biti jasan primjer ovog problema koji počinje u djetinjstvu i nastavlja se u odrasloj dobi.
Što se događa kada se okolnosti promijene i nađemo se pred nekim tko nas ne udara, ne kažnjava i ne grdi? Ako je naučena važnost previše ukorijenjena u našem umu, bit će vrlo teško djelovati drugačije od onoga kako smo naučili. Na svakom
Nemoć na površini
Imati šefa koji čini život nemogućim na poslu, svakodnevno maltretiranje u školi, pretjerano autoritarnu svekrvu ili roditelja neke su od najčešćih situacija u kojima osoba može osnažiti ili razviti svoju naučenu bespomoćnost. Ne brani se od nepravde, od batina ili od uvjetni otpust to nadilazi biti slab ili sramežljiv, to znači da se ne možete ili ne znate nositi s takvim situacijama .
Ako su nas od malena loše tretirali kod kuće ili u školi ili smo bili izloženi fizičkom nasilju, vrlo je vjerojatno da se nećemo znati obraniti.
Vrlo je uobičajeno da bespomoćna osoba kaže da je to ono što mi se dogodilo i bez obzira što učinim, ništa se neće promijeniti . Na taj način prestaje se boriti za svoja prava, svoj integritet i ponos. Vjerovanje da nemaju šanse poboljšati situaciju i da su nepopravljivo ranjivi dovodi ljude do pasivnosti i konformizma.
Ako osjećate da imate određenu sklonost da pokušate
