Kad dođe panika bez upozorenja

Kad dođe panika bez upozorenja

Poteškoće s disanjem, ubrzan rad srca, mučnina, drhtanje, znojenje i najgori strah. Bez upozorenja mogli bismo iskusiti sve ove simptome i naći se usred napadaja panike .

Napadi panike javljaju se bez očitog razloga. Iz jednog trenutka u drugi nalazimo se zarobljeni u mreži koja oduzima dah .



Naše se tijelo priprema za suočavanje s opasnošću koja, međutim, ne postoji. Na razini mozga, frontalni režnjevi, odgovorni za naš Oprez svjesni, djelomično su deaktivirani i koncentriraju se samo na osjećaj opasnosti .



Ne možemo vidjeti dalje od svog straha, koji nam zamagljuje um i sprečava nas da shvatimo da zapravo nismo u nikakvoj opasnosti. Istodobno, tijelo počinje oslobađati adrenalin i druge hormoni da pobjegnu i zaštite se . Međutim, budući da nema stvarne fizičke opasnosti, obrambena strategija tijela zakazuje, preplavljeni smo i očitujemo vrlo jake fizičke simptome.

Nestvarna percepcija okolnog okoliša još je jedna karakteristika napada panike . Osoba se ne osjeća kao ona i nema kontrolu nad situacijom, pa pokušava pobjeći s mjesta i okolnosti u kojima se nalazi. Čak i osjećaj za vrijeme je izmijenjen: iako su napadi panike kratkotrajni, poput noćnih mora, oni koji ih doživljavaju osjećaju ih kao vječne . Vremenom, ako se napadi panike ponove, osoba može razviti agorafobiju i odbiti napustiti kuću kako bi izbjegla slične epizode.



Najgori aspekt napada panike su fizički simptomi. Tahikardija, zimica i mučnina mogu uvjeriti osobu koja ih doživljava da ide umrijeti , tako da sve postaje začarani krug: što se osoba više plaši, to se simptomi više pojačavaju i što su simptomi jači, to se osoba više plaši .

Zadržavanje kontrole nad napadom panike, bez imalo sumnje, veliki je izazov za oboljelog. Kao i kod svih problema s kojima se suočavamo tijekom život Međutim, mi sami moramo preuzeti uzde nad situacijom . To je definitivno neugodna stvar, ali osim što se ništa neće dogoditi, bit će to prolazna stvar.

dott. jekyll i mister hyde



Ako i vi patite od napadaja panike, nemojte ih izbjegavati, ne pokušavajte se boriti s njima: prihvatite ih i pokušajte usmjeriti pažnju na sadašnjost, a ne na ono što bi se moglo dogoditi (umiranje, gubitak kontrole ili stvaranje scene).

Što prije prestanete razmišljati o nečem alarmantnom, prije će napad panike nestati sam od sebe . Tada, kada se simptomi počnu smanjivati, možete se osjećati ponosnima na sebe jer ste prošli teško vrijeme. Pokušajte se ne truditi, ali da opustiti .

Ako mislite da vam je potrebna pomoć u kontroli napada napada panike, posjetite stručnjaka koji će vam uz odgovarajuću terapiju pomoći da prevladate paniku i spriječite da vas panika kontrolira.

Slika ljubaznošću Davija Ozolina.

PANIKA strah OPASNOST