Prvi napad panike: što će se sljedeće dogoditi

Iskustvo prvog napadaja panike je zastrašujuće do te mjere da mislimo da smo žrtve infarkta miokarda. Nakon ovog prvog iskustva, postoji paralizirajući strah da će se epizoda ponoviti

Prvi napad panike: što će se sljedeće dogoditi

Prvi napad panike obilježava prije i poslije u životu bilo koje osobe. Ova zastrašujuća iskustva koja se čine kao slet iz neba praćena su širokim rasponom fizičkih simptoma. Oni koji pate od toga imaju jasan osjećaj da će uskoro umrijeti i da bi im se srce moglo srušiti svakog trenutka.



Oni koji nikada nisu doživjeli napad panike na svojoj koži, možda su iskrivili ideje o ovom iskustvu. Kao rezultat toga, skloni će misliti da gore spomenuta stvarnost utječe samo na ljude koji su nesigurni i čak se boje. Nadalje, često se smatra da se napadi događaju u vrlo specifičnim situacijama, u kojima ispitanika obuzima nekontroliran strah, poput straha od javnog govora, od ulaska u dizalo ili u avion, itd.



Napad panike ili srčani udar?

Napadi panike mogu se dogoditi u bilo kojem trenutku i bez određenog uzroka. Postoje oni koji se probude usred noći obuzeti alarmantnim osjećajem panike , čvrsto vjerujući da je na rubu da ima infarkt miokarda . Ima i onih koji prvi put pate od toga dok razgovaraju telefonom, večeraju s prijateljima ili dok kupuju u supermarketu.

život je lijepa kratka priča



Imajte na umu još jedan važan aspekt: ​​svatko može patiti od napadaja panike. Budući da, vjerovali ili ne, ta iskustva ne razlikuju osobnost, dob ili okolnosti, zajednički je nazivnik tjeskoba. I stoga velik dio populacije pati od tjeskobe preporuča se da znate što učiniti kada prvi put imate napad panike.

izvrsnost nije čin već navika

Težina tjeskobe čini nam se težom od zla kojeg se bojimo.



-Daniel Defoe-

Žena dodiruje srce tijekom prvog napada panike

Što se događa nakon prvog napada panike?

Svi ga imamo na raspolaganju različite tehnike i resursi za upravljanje anksioznošću . Međutim, postoji aspekt koji često zaboravljamo: informacija. Zbunjujemo simptome i znakove koje tjeskoba ostavlja na našem tijelu i umu; ne znamo posljedice niti kako se to manifestira kad dosegnete granicu.

To, na primjer, znači da mnogi ljudi ne znaju prepoznati napad panike. U određenom smislu, u našoj se mašti to događa samo drugima ili je to iskustvo koje smo možda vidjeli na televiziji i koje ljudi razriješe udišući u papirnatu vrećicu. Morate imati više dostupnih podataka, pouzdane informacije i neko znanje o psihološki poremećaji kako bi se što prije moglo intervenirati.

Ne mogu si oprostiti

Pa da vidimo što se sve događa nakon prvog napada panike.

kako obrazovati djecu bez vrištanja

Idemo na hitnu i dijagnoza nas iznenadi

Kad osoba prvi put napadne paniku, strah eksponencijalno raste jer ne razumije što se događa. ; tjeskobu, dakle, pokreću neznanje i neizvjesnost. Tahikardija, otežano disanje, mučnina, napetost mišića ... uobičajeno je ići na hitnu sobu misleći da imate srčani udar.

Kad liječnici postave dijagnozu, neki se još više uznemire. Znanje da ono što je doživljeno ima psihološko, a ne fizičko podrijetlo, uzrokuje određene poremećaje / odbijanja. Iskustvo je toliko fizičko da se mnogi ljudi ne ustručavaju zatražiti drugo mišljenje i proći testove i provjere. Općenito, nije rijetkost da se pacijentu prepiše anksiolitici na ograničeno vrijeme, plus period odmora.

Čovjek s rukom u glavi zbog anticipacijske tjeskobe

Nakon prvog napadaja panike započinje začarani krug straha

Napadi panike proizvod su razvoja događaja, iako se u početku pojavljuju iznenada. Oni su fizički okidač nepovoljnog emocionalnog stanja koje se održava tijekom vremena. Stoga, općenito, oni koji su žrtve ovih iskustava akumuliraju višak tjeskobe tijekom mjeseci, pa čak i godina.

Nakon prvog napadaja panike, pojavljuje se sekundarna anksioznost . To je stanje u kojem na kraju razvijamo intenzivan strah od novog napada; intenzivni simptomi i gubitak kontrole nas užasavaju. Sve nas to dovodi do samohranjenja strahom, koji pokreće začarani krug koji dodatno pojačava situaciju.

Ranjivost i dugo putovanje za pomoć

Napokon, nakon prvog napada panike uobičajeno je potražiti pomoć. Dođe vrijeme kada je osoba svjesna svoje ranjivosti. Prije ili kasnije shvati da je na rubu gubitka kontrole nad svojim životom. Muka koja proizlazi iz straha od novog napada, na neslućenom mjestu i okolnostima, tjera je na prvi korak da intervenira.

Međutim, to se uvijek ne radi na pravi način. Postoji tko posvećuje se jogi , oni koji misle da im tehnike opuštanja i meditacije mogu pomoći u ograničavanju ovih situacija. Međutim, to ne donosi uvijek rezultate. A ne dobiva ih jer je tjeskoba komplicirani i sramežljivi neprijatelj koji provodi puno vremena u životu pacijenta. Zbog toga su potrebne konkretnije, dobro isplanirane strategije koje samo stručnjak može ponuditi.

Psihološka terapija jedino je sredstvo koje nam pomaže da ograničimo napade panike i emocionalnu stvarnost koja stoji iza takvih manifestacija. Malo po malo i s predanošću s naše strane, vratit ćemo kontrolu kako bismo stvorili prostor za život koji ispunjava i zadovoljava.

Kako anticipacijska anksioznost utječe na nas?

Kako anticipacijska anksioznost utječe na nas?

Anticipacijska anksioznost je mentalni proces kojim, prije određene situacije koja nam uzrokuje stres ili nemir, zamišljamo najgore.


Bibliografija
  • Hood, H. K. i Antony, M. M. (2015). Panični poremećaj. U Međunarodna enciklopedija društvenih i bihevioralnih znanosti: drugo izdanje (str. 468–473). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-08-097086-8.27045-1
  • Moitra, E., Dyck, I., Beard, C., Bjornsson, A. S., Sibrava, N. J., Weisberg, R. B., i Keller, M. B. (2011). Utjecaj stresnih životnih događaja na tijek paničnog poremećaja u odraslih. Časopis za afektivne poremećaje , 134 (1–3), 373–376. https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.05.029