Samopercepcija kod onih koji pate od depresije

Depresija je nažalost uobičajeno mjesto na koje možete gledati iz različitih kutova. Danas predstavljamo jedan od najunikatnijih.

Samopercepcija kod onih koji pate od depresije

Svi se borimo bezbroj borbi. Posao, obitelj, veze ... Svaki dan, u određenom smislu, novi je izazov. Borba koju vodimo protiv sebe često generira ona depresivna stanja koja nas paraliziraju. Ali pitanje koje si možda postavljamo manje je: kakva je percepcija sebe kod onih koji pate od depresije?



Govoreći o ovom poremećaju, izvještaj koji je objavio dr. Kopala-Sibley sugerira da je u depresivnim državama bolje da se manje usredotočite na simptome i obratite više pažnje na to kako se netko osjeća. To bi mogla biti jedna od ključnih točaka u nastanku depresije. Odnosno, bolje je liječiti podrijetlo, a ne simptome.



Zaključci ovog izvještaja podupiru teoriju Higginsova kognitivna neusklađenost . Prema ovoj teoriji, naše ja ima tri različita aspekta: stvarno ja, idealno ja i imperativ. Istraživanje koje je provela Kopala-Sibley ukazuje na to da je vjerojatnije da ste suočeni s slučajem depresije kada postoji nesklad između stvarnog i idealnog ja.

Uzimajući u obzir rečeno, u sljedećih ćemo nekoliko redaka pokušati shvatiti kakva je percepcija sebe kod onih koji pate od depresije.



kad duša pati tijelo plaća

Samopercepcija kod onih koji pate od depresije

Žena s postporođajnom depresijom

Kako se očituje nesklad sa sobom?

Svatko od nas gradi svoj vlastiti koncept sebe na temelju nekoliko varijabli. Vjerujemo da je naše Jastvo jedinstvena cjelina, ali zapravo nije. Imamo Sebstvo koje nas definira, onakvima kakvi zapravo jesmo i u sadašnjem trenutku, Budi kraljevski .

kako riješiti par problema



Ali postoje i druga paralelna ja, poput ega koji bismo mogli postati. Unutar ovog prostora mogućnosti živi idealno ja. Čak je i imperativno ja dio skupine, ono nam pokazuje kako se trebamo ponašati u skladu s navikama i ulogama te društvenim zajednicama koje usvajamo.

Možda ćete također biti sigurni da ste kompetentni, inteligentni i marljivi ljudi, ali ako se u stvarnom životu ove karakteristike ne isplate jer vas vaša radna situacija ograničava, tada nastaje sukob. U ovom je slučaju nesklad između idealnog i stvarnog ja taj koji utire put depresiji.

Samopoštovanje također ovisi o uočenoj udaljenosti između našeg stvarnog i našeg idealnog ja. Usko je povezan s psihološkom dobrobiti i svojom nesigurnošću čini nas ranjivijima na depresiju. Razina sive tvari u ljudi s niskim samopoštovanjem najniža je u onim regijama mozga kojima je zadatak pogoditi što drugi misle o nama.

Samopercepcija kod osoba s depresijom: unutarnja pripovijest

Stvarno ja i idealno ja su u interakciji na temelju povijesti nas samih koje smo izgradili tijekom vremena i načina na koji vjerujemo da nas drugi percipiraju. Samopoštovanje koristi kada je ta udaljenost minimalna Stoga je vjerojatno da ćemo se, ako se susretnemo sa simptomima depresije, suočiti s važnim neskladom između stvarnog i idealnog ja.

Interne skripte kojima se hranimo u vrijeme depresije navode nas da vjerujemo da je naše idealno ja predaleko od našeg stvarnog ja. Da bismo ove dvije stvarnosti približili, možemo promijeniti svoje skripte i unutarnji dijalozi . Fokusiranje na ono što bismo mogli promijeniti kako bismo se približili svom idealnom ja već je dobar početak.

Pažljivost

Ako nakon što napravimo promjene u svom unutarnjem pripovijedanju, osjećamo da ne možemo ništa drugo učiniti da se približimo idealnom Sebstvu, možemo se usredotočiti na praksu pažljivost . Ova praksa popunjava praznine između stvarnog i idealnog ja.

Neposredna korist ovog oblika meditacije je u tome što naučite promatrati svoje misli bez prosuđivanja. Napuštanje uloge suca uvelike poboljšava depresivno stanje. Postupno samoprihvaćanje kod depresivnih ljudi još je jedan način za zbližavanje ove dvije stvarnosti.

alkemija između dvoje ljudi što znači

Žena sa zatvorenim očima

Poravnajte stvarno ja sa idealnim ja

Ne radi se o postizanju savršenstva, već o prepoznati ovu sobu za poboljšanje kao osnovu za rast i evoluciju . Liječenje sebe s ljubavlju daje vam opuštenije emocionalno okruženje u kojem možete postaviti ciljeve, dok su drugi odbačeni.

Jedan negativno emocionalno stanje često izoštrava udaljenost između našeg stvarnog i našeg idealnog ja ... do te mjere da stvorimo suzu. Vježbanje ovih strategija može vam pomoći kontrolirati svoja očekivanja i, prema tome, frustraciju koja iz njih može proizaći. U tom smislu, depresija se može promatrati kao zvono za uzbunu koje nas upozorava da obratimo više pažnje na unutarnje razlike i da radimo na njima.

Disforija roda: neprepoznavanje vlastitog spola

Disforija roda: neprepoznavanje vlastitog spola

Oni koji pate od rodne disforije doživljavaju snažnu neusklađenost između spola koji im je dodijeljen pri rođenju i spola koji osjećaju da imaju ili izražavaju.


Bibliografija