Razmišljanje o sebi, zdrav izbor

Osjećaj viška, a ne glavnog junaka u filmu svog života ima posljedice. Trebali bismo malo više razmišljati o sebi i šire. Biti u centru, u nekim situacijama, pomaže zaraditi u smislu blagostanja. Evo kako.

osjećaj tjeskobe i tuge



Razmišljanje o sebi, zdrav izbor

Vrijeme je da naučite razmišljati o sebi. To će promovirati mentalno zdravlje i sreću. Iz tog razloga, unatoč onome što su nas natjerali da vjerujemo, cijeniti i dati sebi pravi prioritet nije čin sebičnosti. S druge strane, oni koji se odluče otkazati sebe u tuđim potrebama, zaboravljajući sebe, gube vrijednost i poticaj samopoštovanju.



U tekstu Alkibijad 1 , koja se pripisuje Platonu, u zanimljivom dijalogu između Sokrata i njegovih učenika hvali se važna gesta: briga o sebi.

Ideja 'njege' nadilazi jednostavnu pozornost na vlastito tijelo i zdravlje općenito. Veliki filozof govori, prije svega, o potrebi da se upozna, o ostvarujući se kao ljudska bića , postići idealno stanje bivanja.



Osvajanje ovog osobnog cilja čini se sve težim. Jedna od stvari koju promatramo kroz psihologiju jest da su s vremenom potrebe ljudskog bića postajale sve složenije. Na primjer, između 1960-ih i 1980-ih, čest problem bila je kriza identiteta. Tko sam i što želim bila su pitanja na koja se željno tražio odgovor.

Danas smo prošli dalje. Živimo kroz godine neizvjesnosti, nestabilnosti, bojimo se da ćemo iz jednog trenutka u drugi izgubiti ono što smo do jučer uzimali zdravo za gotovo. Sve nas to vodi ne samo da se zapitamo tko smo, već i da živimo u 'načinu preživljavanja' , ne znajući što očekivati ​​ili kako reagirati na nedaće.

Ovaj kontekst uzrokuje anksioznost, stres i, prije svega, čest problem: nedostatak samopoštovanja. Razmišljanje i postavljanje prioriteta, razjašnjavanje onoga što je sebi važno, jačanje vlastite vrijednosti i samopoimanja bit će vam od velike pomoći.



Tužna djevojka naslonjena na ruku

Učenje razmišljanja o sebi: stupovi

Prema sociolozima, živimo u svijetu koji je sve više individualan, atomiziran . Svakako uživamo u većim mogućnostima za kretanje, akciju i izbor. Međutim, u ovom kontekstu ili načinu života ne osjećamo se zadovoljno. Nesreća i osjećaj praznine raširene su dimenzije.

Venecijanski slikar šesnaestog stoljeća

Mnogo je čimbenika koji objašnjavaju ovu činjenicu, a jedan od njih je nemogućnost pripisivanja sebi prava vrijednost . Očito se ta navodna individualnost odvija na dva načina. Zapravo, i dalje ovisimo o modi, društvenim trendovima i, također, o očekivanjima drugih.

Istodobno, obiluju emocionalni odnosi temeljeni na ovisnosti. To nas također navodi da partnerove potrebe procijenimo kao važnije. Biti sekundarni glumac u kazalištu života uloga se isplati. Dođe vrijeme kada se, gledajući se u ogledalo, više ne sviđa ono što vidimo.

Kada nismo zadovoljni osobom koja se ogleda u ogledalu, jer se više ne poistovjećujemo s njom, vrijeme je da naučimo razmišljati o sebi. Evo nekoliko korisnih strategija.

Tjelesni i mentalni odmor

Kad toliko odgovornosti nosimo na svojim ramenima, kad smo godinama proveli prvo brinući se o potrebama drugih, počinjemo to osjećati. To je stanje iscrpljenosti, fizičko i mentalno, crna rupa koja upija našu energiju , naš entuzijazam i motivacija.

Tko bi mogao i dalje biti koristan drugima u ovoj situaciji, a posebno sebi? Zbog toga je vitalno odmoriti se. Započnite s nekoliko dana posvećenih samo sebi kako biste povratili snagu i doveli svoje misli u red. Kasnije ćete morati naučiti posvetiti se, svaki dan svog života, par sati za sebe . Trenuci samoće ponovno nas povezuju s našim identitetom i našim potrebama.

Žena zatvorenih očiju koja uči razmišljati o sebi

Radite ono što volite, čak i strasti imaju prioritet

Da biste naučili razmišljati o sebi, morate zapamtiti da ono što vam je strast definira. Zbog toga je važno ne stavljati svoje strasti u kut kako bi mislili na druge, jer slijedite interese partnera , prijatelji, obitelj. Vratimo svoj položaj: bavljenje stvarima koje volimo je nadahnuće, energija, pomaže nam da damo sve od sebe i, iznad svega, štitimo ravnotežu.

Ako sanjate san u ladici, posvetite mu energiju. Ako imate interese, nemojte ih zanemariti. Ponesite sa sobom svaki dan nešto posebno, nešto zbog čega se osjećate ispunjeno.

Život nije samo 'raditi'. Važan je i osjećaj

Provodimo život radeći stvari: idemo na posao, idemo u kupovinu i obavljamo neke poslove, kuhamo, spavamo, planiramo ... Pa, između te dnevne dinamike, gdje su nestali osjećaji, pozitivne emocije i osjećaji? Da biste naučili razmišljati o sebi, jedan aspekt mora biti jasan: prestati biti, osjećati je također prioritet.

film Ahilove pete

Gluma i osjećaj se međusobno ne isključuju. Ključno je osigurati da vam mnogi postupci donose i zadovoljstvo. Odgovornosti e ciljevi koje treba postići na poslu na primjer, mogu vas motivirati i pomoći vam u rastu.

Također je potrebno da vrijeme koje dijelite s drugima bude kvalitetno. Inače, ako život u paru, u obitelji, s prijateljima ili kolegama ne zadovoljava i bude podmukao, vrijeme ulažete u nesreću.

Čovjek straga sjedi okrenut moru

Jačajte samopoštovanje kako biste naučili razmišljati o sebi

Oni koji vježbaju razmišljati o sebi i stavljati sebe na prvo mjesto kada je to potrebno svakodnevno rade na mišiću samopoštovanja. Kad smo u stanju vidjeti sebe pozitivno, osjećati se dostojno, hrabro i s dovoljno snage da se suočimo s izazovima i ostvarimo svoje snove, naš se um promijeni i osjećamo punoću.

Samopoštovanje je srž koja hrani sve ostalo. Srce je našeg identiteta, korijeni koji čine da vještine cvjetaju. Dakle, kako se osjećamo ovisi o tome kako ga hranimo.

Osjetite protagoniste svog života: to će vam pomoći da krenete naprijed s većim integritetom, prilagodite svoje vrijednosti postupcima, misli riječima, želje stvarnosti. Pozivamo vas da svakodnevno radite na tim aspektima.

Ljubav prema sebi: fraze za početak voljeti sebe

Ljubav prema sebi: fraze za početak voljeti sebe

Ljubav prema sebi je sjeverno orijentirani kompas, osvjetljava tamna područja i djeluje kao svjetionik u onim mračnim noćima u kojima se cesta čini nesigurnom ili izgubljenom