Umijeće ne razmišljanja

L

Obitelj, prijatelji, politika, posao (ili njihov nedostatak) uzrokuju da naše misli stalno lutaju. Nešto jednostavno kao što je predstavljanje projekta našim kolegama ili neko posebno reći kako se prema njoj osjećamo potpuno iscrpiti sve naše moždane resurse . Pokušavamo na tisuću načina izaći iz toga uzdignute glave, ali čini se da ne uspijevamo uvijek.

Savršen način za prevladavanje situacija ove vrste je djelovanje prirodno, smireno i opušteno. Na ovaj način , naši će sugovornici odgovoriti u skladu s tim. Ali kako to možemo postići? Jednostavno: ne razmišljanje! Jednostavan ? Svakako ... da tako kažem. Ali između izgovaranja i činjenja, između je i more!



Pokušajte ne razmišljati

U ovom trenutku, pozivamo vas da pokušate ne mislim na minutu apsolutno ništa. Pronađite mjesto na kojem vas nitko ne ometa, lezite ili sjednite, uspravnih leđa i u ugodnom položaju. Sada razbistri misli.



Kako je prošla ova minuta? Pa ... Jeste li se sjetili da još niste izveli psa ili da morate pripremiti večeru? Kakva šteta! Ako ste pokušali ne razmišljati cijelu minutu, mnogima se dogodilo nešto slično, ili griješimo? Ne brinite, ovo je normalno.

Ovladajte umom to je vrlo složena umjetnost. I naš mozak, kao i ostali organi ljudskog tijela, trebaju funkcionirati dvadeset i četiri sata dnevno. Ako razmislite, na primjer, jedan od razloga zašto sanjamo to je održavati mozak aktivnim, jer neki vjeruju da bismo, ako ne bismo sanjali, umrli, jer ono što se dogodi s našim umom dogodilo bi se kad srce prestane kucati. Ali ovo je druga priča.



Vratimo se glavnoj temi članka: postoje trikovi koji nam pomažu održati um u stanju potpune opuštenosti . A budući da um ne može misliti ni na što, moramo ono što misli učiniti što opuštajućim. Evo nekoliko trikova:

Trik br. 1: Zamislite nešto što vas čini sretnim. To može biti rajska plaža, park, dupin koji ore ocean ili, ako imate posebno sretan trenutak u svom životu o kojem volite razmišljati, može biti korisno da ga se sjetite.

Savjet br. 2: Usredotočite se na disanje. Jedino važno u tom trenutku mora biti slušati svoje tijelo dok udiše i izdiše zrak, ne morate razmišljati ni o čemu drugom. Tijekom ove faze opuštanja vaš će um na trenutak odlutati i prijeći na neku drugu temu, ali kad se dogodi, vratite je natrag tako da se usredotočite na svoje disanje.



Mogli bismo vam reći kako je dobar osjećaj raditi ovu vježbu, ali nećemo: vi nam recite! Osjećaš li se bolje? Znamo da se može činiti dosadno ako to nikada prije niste radili, ali pozivamo vas da isprobate i usporedite kakav ste bili prije i nakon vježbe.

Ali koliko dugo je to dobro učiniti? Bit će dovoljna minuta, čak i ako nije uvijek dovoljna: ako imate malo vremena za posvetiti se opuštanje , nećete odmah primijetiti radikalnu promjenu ili osjećaj apsolutnog mira, ali kako dani prolaze, poboljšavat ćete tehniku, a time i rezultate. Ako, pak, dnevno imate petnaest minuta vremena, možete ga iskoristiti za opuštanje na ovaj način. To samo ovisi o vama.

MEDITACIJA Misli Opuštanje