Zdrava i nesebična umjetnost stavljanja sebe na prvo mjesto

Zdrava i nesebična umjetnost stavljanja sebe na prvo mjesto

Staviti sebe na prvo mjesto zdrava je, korisna i potrebna navika. Primjena takve umjetnosti u praksi nije čin sebičnosti, jer voljeti osobu koju svakog jutra vidimo odraženu u zrcalu, bez izgovora, ograničenja i razlika, znači da se znamo brinuti o sebi, znači ulagati u svoju osobnu dobrobit i na dobroj kvaliteti života. Oni koji se brinu o sebi kako zaslužuju, mogu drugima ponuditi i najbolju verziju sebe .

Sam Sokrat u svojim se učenjima usredotočio na koncept brige o sebi ili epimeleia heautou . Kasnije je Michel Foucault produbio temu, došavši do zaključka da tek kad osoba uistinu nauči spoznati sebe, posvećujući se sebi i vrednujući sebe, može postići istinsku slobodu.



Ako nemate ljubavi prema sebi, kojoj ljubavi možete težiti? Walter Riso

Istina je da ne znamo kada i iz kojeg razloga stavljaju ideju da je praksa ove umjetnosti u naše glave zainteresiran i sebičan čin. Došlo je do malo zabune s pojmovima, do te mjere da altruizam e poštovanje s druge strane, čini se da su u suprotnosti sa brigom o sebi ili s stavljanjem sebe na prvo mjesto . To je potpuno lažna ideja.



Stoga ne shvaćajući, njegujemo odnose temeljene na principu da što više dajemo drugima, više nas vole i cijene. U stvarnosti ne radimo ništa drugo nego napuštamo ljubav prema sebi u kutu, ne osvrćući se misleći da smo u pravu i da to drugi očekuju od nas.

Bolje izbjegavati ovu nezdravu praksu, ona je često izvor problema, frustracija, tjeskobe, noći nesanice, pa čak i fizičke boli.



Djevojka s crvendaćem na glavi

Oni koji sebe ne stave na prvo mjesto, umore se

Kad osoba prestane stavljati sebe na prvo mjesto kako bi ispunio dnevni red, um i volja 'Moram učiniti ovo ili ono', 'očekuje više od mene', 'To moram učiniti za tu osobu', u stvarnosti jednostavno se umori. Gubi svu energiju, identitet, tj želje a prije svega samopoštovanje. Činjenica je da te stavove često usvajamo bez razmišljanja o tome, niti jednog trenutka ne razmišljajući želimo li zaista učiniti tu uslugu, to zadovoljstvo. .

Psiholozi nam objašnjavaju da zapadamo u automatizam učiniti, učiniti, učiniti , racionalizirajući ove radnje u nešto prirodno i neophodno. Jer ako smo korisni drugima, onda nešto vrijedimo i ako smo potrebni voljenima, onda će nas voljeti. Međutim, ovo trosmjerno pravilo ne daje uvijek željene rezultate, doista, ponekad upravo suprotno.

U tim su slučajevima posljedice jednako poražavajuće koliko i tužne. Ako opazimo da se ne cijene naši kontinuirani napori i odricanja, razvijamo vrlo kritički pogled na sebe, osjećamo se krivima za svoju naivnost, svoju odanost i eksces povjerenje prema drugima . Ovaj unutarnji glas ponekad može biti vrlo okrutan i simptomi kao što su bolovi u mišićima, umor, probavni problemi, infekcije, glavobolje, gubitak kose ...



Napuštanje sebe da bismo isključivo zadovoljili potrebe drugih poništava nas kao ljude, razrjeđuje i prazni do te mjere da nas lišava naših emocija, nada i identiteta. Kada se to dogodi, prvi simptom koji pokazujemo je duboki fizički umor i gusta mentalna magla.

Učimo se brinuti o sebi

Mnogo je ljudi koji se nađu zarobljeni u tuđim životima, poput lokomotiva koje zvižde pogrešnim tragovima. Na leđima nose terete koji im ne pripadaju i ne dopuštaju si ni slobodan dan da budu oni sami voditi brigu o sami od sebe, da zadovolje samo svoje želje . Provesti sličnu situaciju znači dovesti u opasnost ravnotežu i zdravlje, pa je potrebno promijeniti pristup.

Djevojka u šetnji planinama

Kako naučiti sebe stavljati na prvo mjesto u 4 koraka

Vrijeme

Ljudi koji su prestali stavljati sebe na prvo mjesto automatizirali su odgovor 'da'. Na bilo koje pitanje odgovaraju čarobnom riječju kao da je nemoguće kontrolirati. Stoga je nužno zaustaviti ovaj impuls kad nas osoba nešto pita, sugerira ili naredi, prije svega moramo ostati trenutak tišina . Moramo izbjegavati davanje neposrednih odgovora i dopustiti si vremena da razmislimo i iskreno procijenimo želimo li udovoljiti zahtjevu koji je on od nas tražio ili ne. Učimo reći „ne“.

Perspektiva

Da bismo se naučili brinuti o sebi, služiti sebi, potrebno je upravljati daljinom, povećavajući je ili skraćujući, svime što nas okružuje. Dolazi vrijeme kada automatiziramo potrebu za učiniti, učiniti, učiniti do točke gubljenja perspektive. U tom smislu, reći „ne, ne mogu, danas sam na prvom mjestu“ nije kraj svijeta.

Korisne fraze

Nikada nije pogrešno prikupiti nekoliko fraza koje nam u određenim trenucima pomažu u zaštiti naših potreba, identiteta ili vremena. 'Žao mi je, ali ovo što me sada pitate ne mogu učiniti', 'Hvala što mislite na mene, ali trebam vrijeme za sebe', 'Trenutno mi se ne da raditi ono što tražite, trebam posvetiti se svom životu '.

Da napusti određene govore

Svi znamo kako započinju određeni govori koji potom završavaju zahtjevom. Moramo ispuniti one razgovore obuzete ljubaznošću koji na kraju završe u samorazumljivoj usluzi. Kako smo više nego navikli na ove strategije, naučimo ih držati podalje. Izbjegavamo se umoriti i kultivirati se assertività .

Zaključno, ova se 4 aspekta ne uče preko noći. Morate dati dobru volju i donijeti čvrstu odluku da se brinete o sebi i shvatite da je stavljanje sebe na prvo mjesto zapravo nesebičan, nužan i vitalan čin . Vremenom se te strategije automatiziraju, uvijek u ime poštovanja drugih i sebe.

Danas je možda pravi dan za izlazak iz zone komfora

Danas je možda pravi dan za izlazak iz zone komfora

Savršeno vrijeme za izlazak iz zone komfora dolazi kada se najmanje nadamo i trebaju vam hrabrost i čvrsto uvjerenje da zaslužujete bolje.

tehnike za javni nastup