Kako nam pomaže emocionalna inteligencija u sportu?

Emocionalna inteligencija u sportu uzrokuje manje odsutnosti, veće sportske performanse i manje umirovljenja

Kako nam pomaže emocionalna inteligencija u sportu?

Sportska psihologija grana je psihologije. Proučite naše kognitivne procese i naše ponašanje tijekom sportskih aktivnosti. Ova primijenjena znanost pokušava poznavanje i optimiziranje unutarnjih uvjeta sportaša .



Kroz psihologiju sporta nastoji se doći do izražaja fizičkog, tehničkog i taktičkog potencijala stečenog tijekom priprema. Stoga istraživači proučavaju različite kognitivne procese koji utječu na ponašanje sportaša.



Ovi kognitivni procesi odnose se na koncepte kao što su motivacija, osjećaji i njihov utjecaj na sportske performanse. Također se proučavaju različiti aspekti povezani s intervencijom psihologije u sportu, poput izvedbe, treninga i zdravlja.

Na ovaj način, sportski psiholog pomaže sportašu da drži stres pod kontrolom , država koja proizvodi emocionalnu i bihevioralnu dezorganizaciju koja može ugroziti njihovu izvedbu.



daj svoju odsutnost kome

To je iz 1995. godine, objavljivanjem djela Emocionalna inteligencija od Goleman , da je istraživanje emocionalne inteligencije pokrenuto i prošireno u raznim područjima, znanstvenim i drugim. Od tog trenutka zabilježen je porast društvenog i znanstvenog interesa za emocionalne procese. Međutim, u sportskom kontekstu pojavit će se tek 2001., godine u kojoj započinju prva istraživanja o njemu. Stoga su počevši od 2009. godine predstavljene prve najvažnije studije na tu temu .

plivam

Što podrazumijevamo pod emocionalnom inteligencijom?

Emocionalna inteligencija predstavlja drugi način razumijevanja inteligencije. To nadilazi kognitivne aspekte, poput pamćenja i sposobnosti rješavanja problema .



moguća je veza dvoje narcisa

Koncept emocionalne inteligencije prije svega je naša sposobnost da se učinkovito obraćamo drugima i sebi. Ali ne samo to, već vam omogućuje da se usuglasite s našim emocije , upravljati njima, motivirati se, obuzdati određene impulse, prevladati frustracije. Daniel Goleman, guru emocionalne inteligencije, objašnjava da je ta sposobnost strukturirana u četiri osnovne dimenzije:

  • Samosvijest . Odnosi se na našu sposobnost da razumijemo što osjećamo i da uvijek budemo povezani sa svojim vrijednostima, sa svojom suštinom.
  • Samomotivacija . Naša je sposobnost da se orijentiramo prema postavljenim ciljevima, da reagiramo na neuspjehe i upravljamo stresom.
  • Društvena svijest , ili naša empatija.
  • Relacijske vještine . Oni zasigurno predstavljaju temelj emocionalne inteligencije i brinu se o načinu na koji uspostavljamo odnose, komuniciramo, dogovaramo se kako bismo se, s optimizmom i poštovanjem, povezali s drugima.

Emocionalna inteligencija u sportu

U sportu potrebe i zahtjevi kompetencija dramatično rastu e razlike se sve više određuju čimbenicima koji ne proizlaze izravno iz tjelesnog treninga, kao npr Opskrba ili psihologije . Sportska je psihologija odgovorna za analizu, proučavanje i promatranje ponašanja, reakcija i emocionalnih odgovora pojedinca ili grupe.

Da biste to učinili, morate pozitivno kontrolirati svoje osjećaje ili ih preusmjeriti tako da ne utječu nepovoljno na sportsku aktivnost. A kako nam pomaže emocionalna inteligencija? Jer u sportu morate brzo donijeti najprikladnije odluke.

Emocionalna inteligencija objekt je od velikog interesa za sportaše. Intrapersonalni i interpersonalni elementi imaju izravnu primjenu u tjelesnoj aktivnosti. Poznavanje samoga sebe, samoreguliranje emocija, samomotiviranje, uživanje u adekvatnim socijalnim vještinama i suosjecanje oni su alati kojima svaki sportaš upravlja u većoj ili manjoj mjeri.

Primjerice, u svijetu sporta koriste se mnoge tehnike opuštanja, koncentracije i vizualizacije koje obično primjenjujemo u svakodnevnom životu. Klubovi, savezi i treneri sve više zapošljavaju profesionalce koji ove tehnike prenose sportašima kako bi poboljšali svoje performanse.

Mnogi alati koje dijele emocionalna inteligencija i sport imaju glavnu karakteristiku, odnosno primjenjivi su, a prije svega u svakodnevnom životu.

svi likovi Batmana

ljubav film razlika u godinama

Emocionalna inteligencija u sportu vrlo je zanimljivo područje koje donosi brojne prednosti

Žena u trenirci

Zašto je važno vršiti kontrolu nad osjećajima

Nekoliko studija ističe važnost sportaševe sposobnosti da kontrolira svoje osjećaje u odnosu na sport. jesti i Sirja (1995) potvrdili su da emocije povezane sa sportskim uspjehom pojedinca uživaju optimalna područja.

Međutim, to se ne događa s grupom. Svaki sportaš različito reagira na stres i zahtijeva određeni stupanj negativnih ili pozitivnih emocija koje mu daju optimalnu točku iskupljenja tijekom igre.

Međutim, proučavanje emocionalne inteligencije u sportu do sada je bilo loše. Zanimljiva činjenica ako uzmemo u obzir važnost ovog procesa u drugim područjima, poput obrazovanja ili struke (osim sporta). Nekoliko studija koje imamo na raspolaganju, ali koje rastu, govore nam to emocionalna inteligencija je vrlo važna za izvedbu .

Blagodati emocionalne inteligencije u sportu

Emocionalna inteligencija u sportu uzrokuje manje izostanaka s treninga, veće sportske performanse i manje umirovljenja . S druge strane, to je konstrukcija usko povezana s osobnošću koja djeluje kao odlučujući čimbenik kada je sportaš pod pritiskom.

U situacijama ispunjenim pritiskom, sportaš mora donijeti odluke u desetinkama sekundi, što generira vrhove stresa. Iz tog razloga, svaki sportaš, posebno na visokim razinama, također mora biti treniran u tom smislu. Blagodati emocionalne inteligencije u sportu mogu se sažeti kako slijedi:

  • Emocionalna razina . Poboljšava postizanje ciljeva, konkurentnost, prepoznavanje sportskih i osobnih vrijednosti, samopoboljšanje, timski rad, rukovodstvo , empatija, kontrola negativnih reakcija i emocija.
  • Fizička razina . Pomaže znati kako se organizirati, ne opsjedati sportom, imati trenutke odmora, bolje upravljati vremenom i stvoriti odgovarajuće prehrambene navike.
  • Društvena razina . Poboljšati odnos s timom, trenerima, trenerima, fizioterapeutima itd.
  • Racionalna razina . Pomaže naučiti kako igra funkcionira, tehničke i taktičke aspekte.
Čovjek koji sluša glazbu dok se bavi sportom

Blagodati emocionalne inteligencije u sportu su brojne, iako su studije koje ih potvrđuju još uvijek rijetke. Taj je broj, međutim, u porastu; a posebno u sportu, svijetu u kojem sekunda ili dva centimetra mogu napraviti razliku između pobjede i poraza, mali-veliki čimbenici, poput emocionalne inteligencije, vrlo su važni.

Poboljšanje sportskih performansi: psihološki čimbenici

Poboljšanje sportskih performansi: psihološki čimbenici

Psihološki čimbenici presudni su za poboljšanje sportskih performansi i postizanje uspjeha. Pogledajmo što su i kako ih zadržati.