Noćne more koje se ponavljaju: više od ružnih snova

Noćne more koje se ponavljaju: više od ružnih snova

Svi smo, ili gotovo svi, nekada imali noćnu moru. Oni su snovi zastrašujućeg sadržaja koji uzrokuju tjeskobu i strah. Obično se probudite s trzanjem i lupanjem srca, a osjećaj straha traje i nakon što se probudite. Također se može pojaviti osjećaj zbunjenosti ili tuge.

Uzroci noćnih mora su mnogi : unos određenih tvari, umor, problemi s prehranom ili emocionalne poteškoće. Bez obzira na uzrok, znači da ne uživate u dobroj higijeni spavanja.



'Tko kaže da snovi i noćne more nisu tako stvarni kao ovdje i sada?'



-John Lennon-

Situacija se zakomplicira kad se noćne more ponavljaju. Ponekad to radimo uvijek iznova san , kao da je u seriji . Ponekad se kontekst mijenja, ali obrazac je u osnovi uvijek isti. U tim slučajevima postaje važno obratiti pažnju na ono što se događa.



Uobičajene noćne more i noćne more koje se ponavljaju

Uobičajene noćne more ti su snovi ispunjeni tjeskoba koji se javljaju sporadično. Imati noćnu moru svaka tri mjeseca dio je spektra onoga što se može nazvati 'normalnim'. U tim slučajevima svaka noćna mora ima drugačiji sadržaj od prethodnih.

Uzroci ovih noćnih mora mogu biti:

  • Država stres putnik.
  • Konzumacija alkohola.
  • Potrošnja psihoaktivnih supstanci.
  • Konzumacija određenih lijekova s ​​neželjenim učincima na spavanje.
  • Česta nesanica koja uzrokuje umor.
  • Jelo prekasno ili preobilno prije spavanja.

Da biste kontrolirali ove noćne more, dovoljno je eliminirati čimbenik koji ih uzrokuje . Važno je to učiniti jer u protivnom mogu ometati odmor. Najbolje bi bilo da rano večerate i izbjegnete alkohol ili druge tvari najmanje dva sata prije spavanja.



S druge strane, ponavljajuće se noćne more pojavljuju se kad pojedinac nije u stanju prepoznati sukob koji živi u stvarnom životu. To može biti simptom posttraumatskog stresa ili izraz poteškoće u prihvaćanju osobina sebe ili određenih situacija. Budući da se to događa u sferi nesvjesnog, može se pojaviti samo kroz uznemirujuće snove.

Česti sadržaji noćnih mora

Postoje neke noćne more s jednako vrlo čestim sadržajem. Oni predstavljaju sukobe tipične za ljudsko biće , iako pojedinac jedini može prepoznati njegovo točno značenje. Najčešći sadržaji i njihovo osnovno značenje su sljedeći:

  • Potjere: predstavljaju poteškoće u prihvaćanju dijela sebe koji nesvjesno smatramo nejasnim ili prijekornim.
  • Slapovi : izražavaju strah od osjećaja napuštenosti ili bez podrške.
  • Ekstremna brzina : povezano je s osjećajem nedostatka kontrole.
  • Ispit : noćna mora odnosi se na osuđivanje, kasni dolazak ili nepripremljenost. Aludira na nečije povjerenje u situaciju s kojom ćemo se suočiti u sadašnjosti ili u neposrednoj budućnosti.
  • Paraliza : povezano je s osjećajem blokiranosti, nedostatkom autentičnih ciljeva i poteškoćama u izražavanju vlastitih osjećaja.
  • Nagost : obično pojedinac sanja da bude gol u javnosti, a da to drugi ne shvate. To je povezano s nesigurnošću u nekom aspektu nečijeg života, čovjek ima osjećaj gušenja ili nedostatka kapaciteta.
  • Sakaćenje : noćne more gubitka zuba, ruke, noge itd. Govore o dijelu života koji je zanemaren ili zlostavljan.
  • Biti zarobljen : odnosi se na potisnute ili blokirane aspekte života.
  • Utapanje : tu su obično veliki valovi ili uzburkane vode. To je povezano s prelijevanjem osjećaja koji se ne mogu izraziti ili prepoznati.
  • Dijete ili životinja kojoj je potrebna skrb : tiče se aspekta djetinjstva ili ranjivog elementa ličnosti koji zahtijeva pažnju.

Čak i ako nam ponavljajuće noćne more čine nelagodu i ponekad smo prestravljeni nad njima, u stvarnosti ih moramo doživljavati kao pozitivan i dragocjen element. To je način na koji nesvjestan šalje nam poruke o stvarima koje smo previdjeli i to moramo riješiti.

Idealno je da se sukob sa samim sobom koji se pojavljuje u noćnoj mori koja se ponavlja kreće prema rješenju . Ako se to dogodi, moguće je sanjati sličan sadržaj, ali s pozitivnim završetkom. To ukazuje na to da je tjeskoba riješena i da zastrašujući snovi više nisu potrebni.