Trebam pomoć: Dojadilo mi je veslati sam

Trebam pomoć: Dojadilo mi je veslati sam

trebam pomoć . Umoran sam, na granici sam snage. Dosta mi je veslanja samog, pretvaranja da to radim kad ne. Treba mi spasilački prsluk, ruka pomoći koja me može i želi voditi. Budući da postoje trenuci poput ovog, oni u kojima nemate druge mogućnosti osim traženja podrške i prihvaćanja pomoći koja nam omogućuje rješavanje naših problema iz druge perspektive.

Kažu da svi nesretni ljudi imaju nešto zajedničko: gorčinu. Međutim, nemaju sve gorčine istu istaknutost ili istu pozadinu. Postoje oni koji rade upravo ovu slabost, do te mjere da je normaliziraju: nastavljaju gutati tu nesreću dok ne nakupe mnogo kamenja. Oni su grižnja savjesti, ogorčenost, loše raspoloženje i iskrivljene misli koje, kao što je drvo, vatra, podmazuju.



U tim se slučajevima traženje pomoći doživljava kao bijes, znak slabosti. Jer postoje ljudi koji odgovornost projiciraju na druge, čekajući da pogodi što im se događa i da se ponašaju u skladu s tim. S druge strane, srećom, pronalazimo i one koji čine korak i imaju hrabrosti reći trebam pomoć . Jer šutnja i trajanje imaju svoje granice: iako je možda lakše ponuditi nego primiti, postoje trenuci kada trebate zatražiti pomoć .



'Pomaganje potrebitima nije samo dio dužnosti, već i sreće.' -José Martí-
Papirnati čamac dalje

Trebam pomoć, dostigao sam granicu

Albert Ellis, poznati kognitivni psihoterapeut, tijekom 1950-ih razvio je ono što danas znamo kao Racionalnu emocionalnu terapiju. Unutar ovog pristupa postoji aspekt koji vrijedi zapamtiti. Često upadamo u stanja potpune bespomoćnosti i beznađa, misleći da se život prema nama ne može ponašati gore. Osjećamo se kao papirnati čamac koji uvijek ide u vodu. Međutim, baš kao što bi i sam Ellis rekao, ' nisu događaji koji uzrokuju emocionalnu uznemirenost, već način na koji ih tumačimo ' .

Mogućnost računanja na nekoga tko nas može natjerati da shvatimo ovo je nesumnjivo najbolji resurs. Svi znamo da nije lako reći naglas trebam pomoć . Kako to onda učiniti? U pravilu se događa sljedeće: Oni kojima je pomoć najpotrebnija, nerado je traže .



Oni kojima je potrebna veća pomoć ujedno su i oni koji su je navikli pružati, a ne primati. Dakle, kada napokon pomaknemo tu liniju i povratimo pravo da nas se čuje, pomogne i podrži, činimo to jer to više ne možemo podnijeti. Jer smo dostigli granicu.

“Ljudi često kažu da se ova ili ona osoba još nije našla. Ali 'sam' nije nešto što se pronađe, već nešto što se stvori. '

-Thomas Szasz-



Koji tragovi znače da je vrijeme da zatražite pomoć?

Nije potrebno doći do ove granice, do ove granice koja je sada slomljena, prije nego što zatražite pomoć psihologa. Kako upravljamo svojom stvarnošću? Ako je ovo izvan naše kontrole, malo je jasnih tragova. No, pogledajmo nekoliko koji vam mogu pomoći da izbjegnete dosezanje ove granice.

  • Sve živimo na intenzivan i bezgraničan način. Jednostavna pogreška postaje nešto kobno; ono loše raspoloženje može trajati danima ili tjednima. A razočaranje blokira nas, preplave nas neočekivani događaji ...
  • Ne možemo iz uma izbaciti određene stvari, ideje, sjećanja, osjećaje. Sve te slike i misli ometaju naše svakodnevne zadatke i dužnosti.
  • Imamo stalne glavobolje, probavne i mišićne probleme, patimo od nesanice ili previše spavamo.
  • Aktivnosti u kojima smo uživali izgubile su svaki smisao i zanimanje.
  • Prestali smo biti produktivni u raditi .
  • Naši su međuljudski odnosi zategnutiji. Ne nedostaje fraza poput 'uvijek uzimaš za sve, ne možeš razgovarati s tobom ...'. Istodobno, ljudi koji nas zaista vole otvoreno izražavaju svoju brigu za nas.
Zabrinuti čovjek s rukama na glavi

Što mogu očekivati ​​od nekoga tko mi ponudi pomoć?

Kad trebamo pomoć, tražimo tri stvari: da nas razumiju, ne osuđuju prema onome što mislimo ili smo učinili, da nam ponude resurse za generiranje pozitivnih promjena . Ovako nešto možemo dobiti od a prijatelju i člana obitelji, to će se dogoditi svima nekim povodom. Međutim, u životu postoje trenuci kada je potrebno obratiti se specijaliziranom stručnjaku za pomoć.

Zahvaljujući ovom psihologu obučenom i kvalificiranom za niz vrlo konkretnih vještina:

  • Naučit ćemo promatrati svoje probleme iz druge perspektive. Onaj na kojem nema zidova, gdje prestajemo sebe doživljavati kao žrtve i počinjemo doživljavati sebe kao potencijalne agense svoje stvarnosti, što možemo promijeniti.
  • On će to učiniti viđenje unutarnjih stvarnosti koje ne poznajemo ili ne opažamo . Oni će biti agenti našeg samootkrivanja i samospoznaje.
  • Ne moramo čekati da nam psiholog da savjet ili smjernice o tome što bismo trebali, a što ne bismo trebali raditi. Psiholog pojednostavljuje postupak za omogućiti nam da pronađemo odgovor na svoje probleme, kako bismo postali jedini arhitekti svojih promjena i odluka.
  • Pomoći će nam u ublažavanju patnje stjecanjem novih perspektiva za razumijevanje i djelovanje.
  • Steći ćemo odgovarajuće resurse za upravljanje osjećajima, za izbjegavanje štetnih misaonih obrazaca ili za primjenu odgovarajućih tehnika samokontrole.
  • Pomoći će nam da definiramo svoje prioritete i djelujemo prema njima.
  • Omogućit će nam da imamo stav usmjeren na rast , gdje možemo postati svjesni sebe kako bismo se u svijetu postavili hrabro, otvoreno i odgovorno.
Žena odjevena u bijelo šetajući pšeničnim poljem

Morate imati hrabrosti reći naglas Trebam pomoć, čak i ako ponekad košta puno više nego što bismo željeli. Jednostavno podnošenje zahtjeva koji udovoljava ovoj potrebi velik je korak naprijed.

Potražite ovu specijaliziranu podršku koja će nam omogućiti pokretanje a promijeniti možda najbolja odluka. Jer, htjeli mi to ili ne, ponekad ne možemo sve sami. Postoje slučajevi kada terapija postaje najbolji most do nove faze u našem životu .

Traženje pomoći nije znak slabosti

Traženje pomoći nije znak slabosti

Traženje pomoći nije sinonim za slabost ili ranjivost, već je to hrabar čin kroz koji prepoznajemo svoja ograničenja