Samopouzdanje: 5 načina da ga povećate

Samopouzdanje: 5 načina da ga povećate

The samopouzdanje nije statična kvaliteta. Naprotiv, to je stanje duha koje zahtijeva znatan napor da se održi kad stvari krenu po zlu. To se mora naučiti, vježbati i svladati usporedno s bilo kojom drugom vještinom. Međutim, kad ga nabavite, možete postići izvrsne rezultate.

Iz tog razloga, u ovom članku predstavljamo nekoliko jednostavnih i učinkovitih vježbi za povećanje samopouzdanje . Ovo je pak omogućit će vam lakši rast i suočavanje sa svakodnevnim životom, također promičući emocionalno zdravlje.



Samopouzdanju se može naučiti i uvježbati. Nije statična kvaliteta, već se usavršava vježbanjem i pokretima.

Samopouzdanje

1. Uronite u ulogu

Govor našeg tijela može biti dokaz da vjerujemo u sebe ili može glasno vikati da smo nesigurni ljudi. Predstavite se na način koji odražava da ste spremni preuzeti kontrolu nad bilo kojom situacijom. Ako pokažete samopouzdanje i ovu ulogu učinite svojom, osjećati ćete se samopouzdanije i ostavljati isti dojam drugima.



Nekoliko studija to pokazuje usvojiti govor tijela koji prenosi samopouzdanje čini da se osjećate bolje . Da biste to učinili, podignite glavu, sjednite uspravno, malo vratite ramena kako biste poravnali kralježnicu i gledajte druge ravno u oči tijekom interakcije. Dajte čvrsta i sigurna rukovanja i zadržite kontakt očima kad netko razgovara s vama.

kako steći samosvijest



Vođa sa svojom radnom skupinom

2. Odjenite se tako da se osjećate samopouzdano i ugodno

Kad se bolje odjenete, osjećate se bolje. Ako odaberete odjeću i pribor koji vam dobro pristaju, odgovaraju vašoj osobnosti, vašem načinu života i zbog kojih se osjećate privlačno, možete povećati razinu samopouzdanja .

Predstavite se u skladu s ulogom koju želite imati; drugim riječima, haljina da bi imala uspjeh . Ne bojte se istaknuti svoju osobnost dodacima: neki nakit, određeni sat ili upečatljiva i privlačna kravata možda će biti dovoljni za početak ugodnog razgovora.

3. Govorite čvrsto i samopouzdano

Sljedeći put kad poslušate svog omiljenog govornika, razmislite kako održava svoj govor. Sjajan govornik govori samouvjereno i ravnomjernim ritmičkim tonom . Umjesto da koristite punila za misli, poput 'huh' i 'mmm' koji prekidaju tok govora, koristite stanke kako biste naglasili svoje ideje.



Koristite asertivan, ali ne agresivan način govora koji ukazuje na vaše samopouzdanje. Štoviše, da se preuzme ozbiljno, izbjegavajte govoriti visokim ili nemirnim tonom i ispuštati nervozan smijeh.

Neil deGrasse Tyson glavni je primjer dobrog govornika u dokumentarnoj seriji Cosmos: Svemirska odiseja . U ovoj seriji voditelj govori s punim povjerenjem u sebe, uvijek se obraćajući gledatelju i neprestano plijeneći njegovu pažnju.

4. Djelujte i razmišljajte s optimizmom

Drugi način za izgradnju samopouzdanja je uvijek tražiti svijetlu stranu stvari i izbjegavati negativne komentare. Nasmiješite se i okružite sretnim ljudima e pozitivan . Osjećat ćete se bolje i ljudi s kojima radite bit će sretni što su u vašem društvu.

Da biste pridonijeli ovoj dobroj praksi, držite a dnevnik zahvalnosti da se prisjetite ugodnih trenutaka svojih dana, kao i vaši uspjesi. Na taj ćete način održavati raspoloženje zahvalnosti i zahvalnosti, što će vam omogućiti da razvijete mir i povjerenje.

Pozitivna žena drži list s nacrtanim osmijehom ispred lica

5. Agire

Imati povjerenje u sebe nadilazi ono što se odijevaš ili predstavljaš: moraš se ponašati kao takav. Pristupite potpunom strancu događaju od umrežavanje ili prihvatite projekt koji biste inače odbili. Pokazati ti sef i odmah ćete se osjećati lagodno.

Nedostatak akcije stvara sumnje i strahove pokret ulijeva samopouzdanje i hrabrost . Zapišite svoje bodove jaka i vaše slabosti. Većina ljudi će vam reći da radite na svojim slabostima, umjesto toga koristite svoje resurse i iskoristite svoje snage. Kad naglasimo svoje pozitivne karakteristike, a ne negativne, naše samopouzdanje počinje sjati.

kako prepoznati želi li te muškarac

Napokon, sjetite se toga što god radili, uvijek će se naći netko tko neće biti sretan. Iz tog razloga, morate se usredotočiti na ono što uživate raditi i što biste željeli postići, bez brige o tome što drugi mogu misliti.

Moć privlačnosti dolazi iz samopouzdanja

Moć privlačnosti dolazi iz samopouzdanja

Mentalna privlačnost često je jača od tjelesne; stvara utjecaj od kojeg ne možemo pobjeći. Osnova je samopouzdanje.