Bolje se izrazite kako biste imali bolje odnose

Bolje se izrazite kako biste imali bolje odnose

Komunikacija između ljudskih bića uvijek je nesavršena. Izražavanje sebe na potpuno precizan način je nemoguće, pogotovo kada govorimo o osjećajima i osjećajima. Puno je lakše prenijeti ideje, a ne osjećaje. To se događa zato što smo naviknutiji to raditi i zato što nas puno manje uključuje. To je jedan od razloga zašto je često lakše održavati profesionalne odnose nego lične.

Međutim, možemo pokušati poboljšati svoje komunikacijske vještine . Zaista vrijedi učiniti: ova promjena, zapravo, imat će izuzetno pozitivan utjecaj na naše međuljudske odnose koji se uglavnom temelje na verbalnoj interakciji . I kada su naše veze uspješne i kada naletimo na problem, razlog uglavnom leži u načinu na koji koristimo riječi.



'Oprezan sam zbog nekomunikativnosti: ona je izvor svih oblika nasilja.'



-Jean Paul Sartre-

autorski film za vidjeti



pristojno dijete s previše popustljivosti

Učenjem boljeg izražavanja mogu se izbjeći mnogi sukobi. Koliko puta i problemi u vezi proizlaze li upravo iz nečega što smo rekli, a što nismo rekli ili što smo rekli pogrešno? Važno je naučiti izražavati svoju naklonost i svoje razočaranje, jer iz svega učimo . Danas želimo podijeliti s vama neke strategije pomoću kojih možete naučiti bolje se izražavati.

Strategije da se bolje izrazite

Razgovor je važan, ne šuti

Nekoliko se studija slaže s tim neizgovoreni, nemanifestirani i potisnuti negativni osjećaji mogu učiniti da se osjećamo loše . Šuti da izbjegneš sukob ili strah od čega drugi misle to nikad nije dobra ideja. Ono što ne kažemo stječe sve više snage i uvjetuje naš način djelovanja, vrlo često bez pravog razloga.



Prijatelji razgovaraju i smiju se

Ali nije važno samo naučiti govoriti kada doživimo negativnu emociju. Mnogi ljudi također nerado dijele pozitivne emocije. Osjećaju se glupo ili previše kašasto. Možda pretjerivanje u ovom smislu može biti svilenkasto, naravno, ali ako nikada ne pokažemo svoju naklonost ili odobravanje, prenijet ćemo drugima osjećaj velike hladnoće.

nedostaješ ti

Ne govori ono što zapravo ne osjećaš

Čak i ako postoje istinski stručnjaci u umijeću laganja, kad kažemo nešto što zapravo ne osjećamo, obično oni oko nas osjećaju naš nedostatak iskrenosti . Ponekad to ne radimo namjerno, ali kada komuniciramo na ne baš jasan način, uvijek oko sebe stvorimo određenu slabost, suptilno odbacivanje.

Često lažemo o svojim osjećajima kako bismo udovoljili drugima, ne povrijedili ih ili manipulirali njima. Ali to, umjesto da potpiruje vezu, pogoršava je. Laž završava prekidom veza među ljudima ili sprečava njegovo dubinsko poboljšanje i povjerenje .

Naučite podijeliti osjećaje

Vrlo često ne znamo izraziti ono što osjećamo jer ni mi ne znamo točno. Koliko često doživljavamo nejasne emocije ili osjećaje? Ili skup senzacija koje su međusobno zbunjene i pomiješane? Ne smijemo pokušavati dati generičko ime onome što osjećamo. Vrijedno je truda i pokušati preciznije identificirati svoje osjećaje.

Učinkovit način za to je pokušaj razdvajanja pojedinačnih emocije pronađena u onoj zbunjenoj kvržici koju osjećamo. Pokušajte odvojiti sve dijelove koji ga čine. Ako uspijete, sve će biti jasnije i moći ćete to i adekvatnije izraziti.

Par razgovara

Bijes pretvorite u riječi

The bijes izvan kontrole jedan je od glavnih neprijatelja produktivne komunikacije. Kad smo u stanju uznemirenosti, razmišljamo i govorimo mnoge stvari koje samo pridonose pogoršanju odnosa. Izlaz, međutim, nije negirati tu ljutnju, suzbiti je ili pustiti da popusti. Zapravo, ljutnja je jedna od emocija koju treba pretvoriti u riječi koje treba obraditi.

poput razgovora s tipom

Umjesto toga, morate se naučiti bolje izražavati kada sumnjate da je ljutnja još uvijek toliko jaka da možete preuzeti kontrolu nad onim što ćete reći. U tom je trenutku važno šutjeti i čekati da napetost popusti. Kad nešto kažemo dok smo ljuti, osoba koja je ispred nas obično nas ne sluša: prva reakcija na verbalnu agresiju je zapravo odspajanje . Iz tog su razloga ton glasa i stav često važniji od sadržaja poruke: potonji je beskoristan ako ne dopre do primatelja.

Nakon što se smirimo, moramo razgovarati i izraziti razlog svoje ljutnje. Važno je nastojati se izraziti jasno i precizno. Ne skrivajte ništa, ali uvijek održavajte samokontrolu. Na taj će vas način više slušati, a vaš sugovornik će temi posvetiti pažnju koju zaslužuje.

Uvijek je vrijedno raditi kako biste naučili kako se bolje izraziti. Oni koji razviju ovu sposobnost, gotovo će sigurno moći izgraditi bolje odnose s drugima, kako osobnim, tako i profesionalnim. Nije to tako teško. To je samo rezultat stalnih napora i svjesnog i preciznog vježbanja.

5 izjava za zaustavljanje rasprave u pupoljku

5 izjava za zaustavljanje rasprave u pupoljku

Pokušajte ovim rečenicama završiti raspravu, ali učinite to iskreno, srcem. Vaša će se situacija sigurno popraviti.