Uklonite potrebu za odobrenjem

Uklonite potrebu za odobrenjem

Svi mi, u manjoj ili većoj mjeri, trebamo odobravanje drugih jer smo po prirodi društveni pojedinci . Tanka je linija koja razdvaja sporadičnu potrebu za odobrenjem drugih i patologiju onih koji iz tog razloga također imaju osobne probleme.

Prestao sam uzimati psihijatrijske lijekove



Kao što je rekao Steve Jobs, „Ne. Ne dopustite da buka tuđih mišljenja utiša vaš unutarnji glas ' . Mudra rečenica, lako razumljiva, ali teško primijeniti u praksi, jer svi žele ugoditi ili se osjećaju polaskano i nije loše, osim ako ne pokušate pretjerati do te mjere da vaša osobna dobrobit ovisi isključivo o tome što misle. drugi.



Potreba za odobrenjem od rođenja

Da bismo razumjeli zašto određene odrasle osobe ovise o mišljenju drugih, moramo se vratiti u prošlost djetinjstvo . U ranim fazama života svi trebamo vanjsko odobrenje i ako ga ne primimo, lako je razviti probleme samopoštovanja u odrasloj dobi.

Ako, na primjer, majka kaže djetetu da je to katastrofa, ako mu ne vjeruje i, umjesto da vrednuje njegove snage, nastavi isticati njegove nedostatke, kad dijete postane odrasla osoba, imat će nisko samopoštovanje i posljedično će tražiti u ostalima odobrenje koje mu nije dala njegova obitelj.



To se ne događa uvijek, odnosno ako osoba nije dobila odobrenje od obitelji, neće nužno imati problema sa samopoštovanjem, jer mogu biti da su drugi ljudi u školi, prijatelji, poznanici, profesori itd. Nadoknađivali neuspjeh. poboljšanje od strane obitelji . Obitelj je obično najvažniji stup, ali ponekad dijete ipak može rasti i razvijati zdravo samopoštovanje zahvaljujući odobrenju drugih važnih članova izvan obiteljskog gnijezda.

Naša slika o sebi ovisi o onome što primamo od svijeta, zbog čega je logično da čak i u odrasloj dobi uvijek tražimo neko odobrenje da se ponovno potvrdimo i nađemo sigurnost. Svi se volimo osjećati polaskano, budi dobar , udovoljiti drugima, ali linija koja razdvaja potragu za zdravim odobravanjem od ostalih pitanja leži u analizi mijenjaju li se naše ponašanje ili naše odluke u skladu s mišljenjima drugih .

Kada traženje odobrenja postaje ovisnost?

O ovisnosti bismo mogli razgovarati kada uzde svog života predamo mišljenjima drugih. Jedno je željeti odobrenje, što bi bilo normalno, ali lako je prijeći granicu patologije kada nam je potrebno mišljenje drugih da bismo se osjećali dobro . Razmislite: želite li to ili vam treba? U nastavku donosimo 5 znakova upozorenja koji mogu naznačiti ovisite li ili ne o odobrenju drugih:



1. Činjenica da razmišljate drugačije od drugih i ne manifestirate svoje neslaganje , pokušavajući umjesto toga izgledati ljubazno da udovolji i ne naljuti drugu osobu koja ima drugačije i suprotno mišljenje od vašeg .

2. Vaše se emocije razlikuju prema mišljenjima drugih . Ako vam laskaju i odobravaju vas, osjećate se ushićeno i vedro, ali ako vas kritiziraju ili ne odobravaju, osjećate se tužno i beskorisno.

3 . Ne znati reći ne i stavi interese drugih ispred svojih potreba, koje se stoga zanemaruju .

Četiri. Pretjerana zaokupljenost izgledima . Jedno je da se volite dobro odijevati, smirivati ​​se i to često činite, drugo je kad to postane potreba, pa se ne možete vidjeti razbarušeni, bez šminke ili izgleda koji smatrate nezdravim. Ljudi koji ne trebaju odobrenje drugih nemaju problema s viđenjem čim se probude, odjeveni loše ili bez šminke, a to čine i prirodno.

5 . Biti pretjeran. Ako se pokažete previše korektnim s drugima, gubeći svoju prirodnost i spontanost, to može biti zato što duboko u sebi imate strah biti odbijen . Za ovo pokušajte proći nezapaženo, kako ne biste dobili bilo kakvu kritiku.

Kako eliminirati tu patološku nužnost?

Potrebu za odobrenjem možete eliminirati promjenom način razmišljanja i uvjerenja . Nije dovoljno to razumjeti, već je potrebno duboko razmisliti i vjerovati u sljedeće točke:

ako igraju izgubiti, pustite ih da pobjede

  • Ne možeš svima udovoljiti : tko god da si ili kakve god tvoje snage bile, nikad ne možeš udovoljiti svima. Uvijek će biti ljudi koji će vas kritizirati i ne odobravati, to se događa bilo kome. Slijedom toga, potreba za odobrenjem kao ovisnost je nešto vrlo iracionalno, nema smisla.
  • Nitko te ne poznaje onako kako sebe poznaješ : Još jedna pogrešna misao je vjerovati da drugi posjeduju apsolutnu istinu. Ljudi koji ovise o odobrenju drugih vjeruju više u vanjska mišljenja nego u svoja. Nitko vas ne poznaje tako dobro kao vas samih i često se dogodi da postoje pogrešna mišljenja bez racionalne osnove, pa nikada ne smijete pridavati toliku težinu onome što drugi misle o vama jer griješe, a vi ste ti koji morate imati stabilne samokriterije. -osuda.
  • Uzmi svoje odluke : Kad god morate donijeti odluku, morate si postaviti sljedeća pitanja: na temelju čega donosim ovu odluku? Da li na mene utječe mišljenje ili želja drugih? Što zapravo želim, ostavljajući po strani socijalno mišljenje?
  • Niti ste inferiorni niti superiorni od bilo koga drugog : ne vrijediš manje od drugih, svi smo isti, unatoč postignutim uspjesima, onome što imamo i svom samopouzdanju. Važno je samo tko ste kao osoba, ljudske vrijednosti koje vas definiraju.
  • Ako vas ne odobravaju, nemojte to shvatiti kao Odbijam : svaku kritiku kojoj se obraćamo obično uzimamo kao kritiku naše osobe, dok se u stvarnosti tiče sklonosti, načina života, mišljenja itd. Na primjer, osoba možda ne odobrava nekoga drugog zbog njezinog glazbenog ukusa ili političkih stavova. To ne znači da ga odbija kao osobu, ona jednostavno ne dijeli svoj ukus. Često nas, kad nas kritiziraju zbog pogrešaka, čini kao da nas kritiziraju, a u stvarnosti nisu. Kritika se odnosi samo na pogrešan način ponašanja, ali ta pogreška ne definira osobu jer svi griješe i zahvaljujući njima je moguće odrasti i sazrijeti.
  • Ljudi koji to ne traže ili ne trebaju, obično imaju više odobrenja : paradoksalno, ljudi koji ne razmišljaju cijelo vrijeme o odobravanju drugih prihvaćaju se više nego oni koji to neprestano traže. Objašnjenje leži u činjenici da nam se obično više sviđaju autentične stvari, čak i ako se one ne slažu s našim ukusom ili mišljenjem, umjesto stvari koje su izgrađene i pripremljene. Slijedom toga, budite svoji bez traženja odobrenja drugih, budite istiniti i autentični, ne brinući se o mišljenju drugih, jer pokušavajući ugoditi svima, postići ćete samo suprotan učinak.
  • Ojačajte svoje samopoštovanje Nisko samopoštovanje jedan je od glavnih uzroka potrebe za odobrenjem. Njegovo jačanje pomoći će vam da poboljšate problem. Ako mislite da ste zaslužna osoba i imate stabilno pozitivno mišljenje o sebi, tada vam kritika neće toliko naštetiti jer ćete je smatrati prirodnom stvari u životu i shvatit ćete da je važno to što vjerujete u sebe, ne brinući previše o tome što drugi govore.
  • Prihvatite razlike među ljudima : nismo svi isti, svatko ima svoj ukus, svoje mišljenje, svoj stil života itd. Biti drugačiji ne znači biti bolji ili lošiji od drugih. Uvijek ćete upoznati ljude koji se razlikuju od vas s kojima se ne nalazite, ali ne morate to doživljavati kao kritiku ili neodobravanje, već samo kao razliku.

Fotografija ljubaznošću Svetlane Undalove.