Oprostite se od straha, život nije horor film

Traumatično iskustvo obilježava nas i navodi na život sa strahom. Iako je teško, moguće je oprostiti se od straha.

Oprostite se od straha, život nije horor film

Kada krivimo strah za svoje inhibicije, izolaciju, fobije, ne činimo ništa drugo nego povećavamo njegovu snagu. Ali istina je da ga hranimo potpuno nesvjesno. Danas ćemo se pokušati oprostiti od straha , istjerivati ​​jedan po jedan horor filmove koje je proizveo naš um.



Filmovi horora 'pucani' u našim glavama nisu ništa drugo nego plod naše mašte. Možda sve započinje traumatičnim iskustvom koje smo proživjeli i koje nas je obilježilo do te mjere da nas tjera da živimo sa stalnim strahom da bi se to moglo ponoviti.



Zašto ih nazivamo filmovima? Jer u biti jesu! Nije neobično da traumatizirana osoba u mislima proživi proživljeno iskustvo, mijenjajući 'glumce' ili scenarij. Čista fantazija, prava 'budna noćna mora' . Kako uspjeti, dakle, a oprosti se od straha ?

Zamislite da vas opljačkaju i prijete nožem. Takav događaj zasigurno ima vrlo snažan utjecaj na naš mozak, toliko jak da nas se boji ponovnog proživljavanja tog neugodnog iskustva svaki put kad izađemo iz kuće. To se događa jer naš um ne provodi samo razmišljanje nad tom traumatičnom epizodom, stvarajući stvarne filmski horor koji nas navode na pomisao da se to može ponoviti.



Kad strahovi postanu granica

Za primjer smo odabrali iskustvo iz stvarnog života. Što se događa kada nas preplašiti su situacije koje nikada nismo doživjeli? To je fenomen koji se javlja puno češće nego što volimo vjerovati i koji nas ograničava, tjerajući nas da se odreknemo onoga što stvarno želimo.

moguće je napustiti magično razmišljanje

Evo još jednog primjera: odlučili smo pokrenuti posao, ali naš je um već proizveo film u kojem se sve raspada i javno smo poniženi, najvjerojatnije je da u tom trenutku odlučimo ostati na našem području udobnost , odustajući od ideje o osnivanju vlastitog posla. Kao što vidite, nije potreban presedan da nas naš um koči.



Previše nas ne živi svoje snove jer žive svoje strahove.

od samozadovoljavanja padne vam vid

Danas vam nudimo vježbu za oproštaj od straha i nikada ne odustajte od svojih snova i novih iskustava koja biste željeli živjeti. Trebate uzeti olovku i papir i odgovoriti na sljedeća pitanja.

Vježba za oproštaj od straha

1- Što je najgore što se moglo dogoditi?

Oslobodite najbolje horor filmove za koje je vaš um sposoban i pokušajte zamisliti najgoru stvar koja bi vam se mogla dogoditi. Stvarno je neuspjeh toliko vas uplašiti da si ne dopuštate riskirati? Ako pretpostavimo da strah generira negativno iskustvo, što je najgore što bi se moglo dogoditi? Što se opet događa?

Ako vas neuspjeh plaši, pokušajte smisliti kako ga izbjeći. Jedan od glavnih uzroka je nedostatak treninga, pa onda trčite učiti! Ako nemate potrebne resurse, imajte na umu da Internet nudi ogromnu količinu besplatnog materijala za besplatno širenje našeg znanja.

Što ako je vaš strah proizašao iz negativnog iskustva? Krađa, na primjer. U ovom slučaju, prijava za tečaj samoobrane da biste se osjećali sigurnije i suočili se sa strahom mogla bi biti dobra ideja. Tako ćete znati da ćete se čak i ako vas pokušaju ponovno napasti moći obraniti. Kao što vidiš, postoje razne alternative za pobjedu nad većinom naših strahova.

2. Kakve su šanse da se zapravo dogodi ono čega se bojim?

Da bi um prestao stvarati katastrofalne scenarije, bitno je napraviti objektivnu analizu nečijih strahova. Ako se bojite neuspjeha, pokušajte shvatiti koliko je vjerojatno da će se to dogoditi. Ako znate da možete računati na ljude oko sebe i već imate uspostavljen plan B, šanse za neuspjeh su značajno smanjene.

znakovi Harryja Pottera po abecedi

Slično tome, ako su vaši strahovi uzrokovani krađom, kolika je vjerojatnost da se ponovi? Nikad vam se to nije dogodilo, pa zašto bi se to dogodilo jednom da bi se vjerojatnije ponovilo? Loše iskustvo jasno mijenja percepciju činjenica, ali nikad nije kasno da se to ispravi i oprosti od straha.

Uplašeni dječak

3- Hoće li me strahovi nekamo odvesti? (Što dobivam od straha?)

Ovo je pitanje vrlo važno, morate se zapitati što dobivate dopuštajući da vas paralizira strah. Dobro je zapamtiti da ovo emocija međutim korisna je za naše preživljavanje. Ako smo suočeni s opasnošću, strah je taj koji nas gura da pronađemo rješenje kako bismo ga poboljšali.

Ali nemotivirani ili pretjerani strah ometa. Pogledajmo nekoliko primjera:

  • Ako razmislite o tome da ćete se u budućnosti kajati zbog iskustava koje niste proživjeli, shvatit ćete da je strah beskoristan.
  • Ako vas strah spriječava da živite spokojno i stoga se osjećate neprestano tužnima i imate tendenciju izolirati se, to definitivno ne djeluje kao poticaj.
  • Ako shvatite da strah koči vaš osobni rast, vjerojatno je vrijeme da se s tim suočite.
  • Ako stvarate prave horor filmove s nadrealnim scenarijima, koji se bez vjerojatnosti mogu dogoditi u stvarnosti, hranite samo lažne mašte.

“Mnogo nas je stvari na svijetu koje nas plaše. Ali u našoj mašti ima još puno stvari koje nas plaše '.
-Frederick W. Cropp-

Analizirajte prednosti i nedostatke kako biste se oprostili od straha

Nakon što odgovorite (pismeno) na sva gore navedena pitanja, pokušajte sažeti prednosti i nedostatke.

Zamislite da je vaš san napisati knjigu. Ipak, niste u mogućnosti doći na posao. Strah od neuspjeha, poniženja, neprihvaćanja koče vas. Tako godine prolaze i u vašoj um užasne scene nižu se jedna za drugom. Zašto hladne glave ne biste analizirali prednosti i nedostatke?

Prednosti pisanja knjige Protiv pisanja knjige
  • Napokon ću učiniti ono što sam oduvijek želio.
  • Iako se mnogima možda neće svidjeti, ipak ću napisati knjigu, što sam i želio.
  • Trebat će mi kritika da se poboljšam.
  • I dalje će biti korisno za moj osobni razvoj.
  • Omogućit će mi sazrijevanje.
  • Krenite kako ide, barem neću požaliti što nisam pokušao.
  • Bojim se da nitko neće pročitati moju knjigu.
  • Ne bih mogao podnijeti neuspjeh, osjećao bih se posramljeno i poniženo.
  • Mislim da mi nije do toga.

Ako pogledate dva popisa, primijetit ćete nešto znatiželjno. Profesionalni popis potaknut će vas na neko vrijeme onaj od kontra navodi sva opažanja koja vas obično paraliziraju i vode do predviđanja najgoreg. Što vam se najbolje čini? Davati predviđanja ili pokušati?

stranci su bolji od rodbine

Ako vam još uvijek nije potpuno jasno, dobro pogledajte tablicu i primijetit ćete to popis prednosti puno je duži od popisa minusa. Profesionalci su stoga relevantniji, imaju veću težinu. I onda je jasno da radimo ono što želimo uvijek je korisno, pa jednostavno odgodite! Došlo je vrijeme oproštaja od straha.

Bosco

Na kraju će se vjerojatno mnoga lažna uvjerenja srušiti suočena sa stvarnošću. Govoriti u javnosti nije tako zastrašujuće kako smo zamišljali, isto vrijedi i za druge situacije, radnje ili okolnosti. Oprostiti se od pomalo straha znači shvatiti da oni ne postoje ograničenja . Jedino ograničenje smo mi i naši mentalni filmovi, koji su upravo to.

Strahovi koji nas čine nevidljivima

Strahovi koji nas čine nevidljivima

Kao djeca jedva smo poznavali strahove, sram i još manje brige. Vjerovali smo u sebe i u svoje sposobnosti.