Pozitivan razgovor: učinci na mozak

Pozitivan razgovor: učinci na mozak

Malo nas aktivnosti ispunjava energijom poput pozitivnog razgovora. Mislimo na one dijaloge u kojima želite slušati drugoga i zauzvrat se osjećate saslušanima. Riječi pronalaze sklad i susret, sadrže velika značenja i njihov odjek postaje sjena, nježna i vesela sjena. Ti su razgovori spas.

pismo čovjeku koji te ne želi



Događa se i obrnuto. Što više razgovarate, to više osjećate da vas niti razumiju niti čuju. Čak se osjećate iznervirano zbog toga što morate slušati drugoga. Negativne poruke čitaju se između redaka. Ponekad im se i obraćaju verbalni napadi direktno. To su sastanci koji ostavljaju određenu iritaciju i puno gorčine .



Svi iz iskustva znamo da je pozitivan razgovor prekrasan dar, čak je i znanost to dokazala s nekoliko studija. Konstruktivni dijalog može promijeniti neke moždane obrasce . Neurokemija također pati od blagodati ovih pozitivnih razgovora.

Jedan traži porodničara s vlastitim idejama, drugi nekoga kome može pomoći: tako se rađa dobar dijalog.



Friedrich Wilhelm Nietzsche

Traženje riječi

Mark Waldman i Andrew Newberg dvojica su istraživača koji proučavaju ljudsko ponašanje. Prvi je profesor komunikacija i član izvršnog programa Master of Business Administration sa Sveučilišta u Kaliforniji. Drugi je direktor Centra za integriranu medicinu Myrna Brind sa Sveučilišta Thomas Jefferson. Dvojica stručnjaka proveli su detaljnu studiju i napisali knjigu pod naslovom Riječi vam mogu promijeniti mozak , ili 'Riječi mogu promijeniti mozak' .

Također vam savjetujemo da pročitate: Neki savjeti kako negativne misli pretvoriti u pozitivne



Riječi mijenjaju mozak

Studija sadrži vrlo zanimljive informacije o riječima i pozitivnom razgovoru. Na primjer, dva su stručnjaka otkrila da riječ 'ne' aktivira proizvodnju kortizola, hormona stresa . Kao rezultat toga, stavljamo se u pripravnost i naše kognitivne sposobnosti slabe.

Naprotiv, mozak pušta na riječ 'da' dopamin , moždani hormon koji regulira mehanizme zadovoljenja i zadovoljstva . Stvara se osjećaj dobrobiti. Nadalje, odnos prema komunikaciji postaje pozitivniji.

Riječi i pozitivan razgovor

To je na riječima 'da' i 'ne' samo mali dio istraživanja koje su proveli Waldman i Newberg. Kroz razne eksperimente, dvojica znanstvenika pokazala su da su riječi sposobne promijeniti naš mozak. Isto vrijedi i za pozitivan ili negativan razgovor.

Shvatili su, zapravo, da neki ljudi koriste riječi na koje imaju negativne učinke mozak . Drugi, pak, koriste konstruktivnije izraze . U svakom slučaju, čine to nesvjesno. Ono što je sigurno jest da oni kod sugovornika generiraju drugačiju situaciju.

Prijatelji razgovaraju

Studija koju su proveli istraživači s Instituta CreatingWE pokazala je slične rezultate, ali se ticala učinka riječi koje su šefovi ili rukovoditelji uputili svojim zaposlenicima. Utvrđeno je da izrazi koji njeguju povećavaju proizvodnju oksitocina. Članovi osoblja također poboljšavaju svoje kognitivne sposobnosti i produktivniji su.

Pozitivan razgovor i suosjećajna komunikacija

Waldman i Newberg skovali su izraz 'suosjećajna komunikacija' koji se odnosi na komunikaciju koja se temelji na poštovanju drugih i na iskrenost . A upravo je to ono što karakterizira pozitivnu komunikaciju.

Istraživači su otkrili jedan od kognitivnih sastojaka koji karakteriziraju pozitivan razgovor. Ljudi najbolje razumiju kad razdvoje ideje i povežu ne više od četiri. Drugim riječima, veća je garancija razumijevanja ako se istovremeno ne obrađuje mnogo tema. Nadalje, komunikacijski nizovi ne smiju sadržavati više od četiri teme. Konačno, potrebno je dopustiti da prođe razdoblje od 30-40 sekundi prije nego što prijeđete na sljedeću temu .

Sretan par

Waldman i Newberg su to otkrili neke riječi imaju vrlo dubok utjecaj, posebno 'siromaštvo', 'bolest', 'samoća' i 'smrt' . Ti izrazi utječu na amigdalu i dovode do razmišljanja o negativnim mislima. Međutim, moguće je ublažiti učinak, važno je da nisu izgovoreni na početku ili na kraju rečenice.

S obzirom na nemogućnost uklanjanja negativne riječi iz našeg života, idealno je nadomjestiti ih pozitivnima . Isto vrijedi i za razgovore. Negativna interakcija mora se nadoknaditi pozitivnom, kako bi se uravnotežila ne samo veza, već i kemija mozga.

Teški razgovori: strategije upravljanja njima

Teški razgovori: strategije upravljanja njima

Povremeno smo prisiljeni na teške razgovore, čak i ako nam se ne sviđa. Mnogi se odluče za izbjegavanje istih, kao da problem nestaje sam od sebe.