Mozak optimista: kako to djeluje?

Mozak optimista: kako to djeluje?

Mozak optimista pristupa stvarnosti, obrađuje je i razumije je drugačije. Ova sposobnost da vidite zraku sunca čak i tamo gdje svi ostali vide samo zid ili zatvoreni prozor povezana je s određenim područjima mozga, odgovornim za mentalnu otvorenost, fleksibilnost, elastičnost i sposobnost boljeg upravljanja stresom svakidašnjica.

Dakle, istina je da mozak optimista djeluje li drugačije od onog pesimistične osobe? Mora se navesti da s anatomskog gledišta (što je i logično) nema razlike između njih dvoje. Svako ljudsko biće ima istu moždanu strukturu, pa je bitna razlika u načinu na koji se ta područja aktiviraju i međusobno povezuju.



radi ono što osjećaš



Naš mozak nas definira, što radimo i mislimo te kako pristupamo životu. Na primjer, znamo da kronični stres i održavanje visoke razine kortizol dulje vrijeme mogu modificirati neke moždane strukture, uključujući hipokampus, amigdalu i limbički sustav. Ako se to dogodi, pati naše pamćenje, drastično se smanjuje pažnja i ugrožava sposobnost donošenja odluka.

Mozak, ovaj senzacionalni organ koji je odraz velike evolucije naše vrste, još uvijek ima svoja ograničenja. Nije uvijek tako učinkovit kao što bismo očekivali. Zapravo je poznato da postoje ljudi s većom genetskom predispozicijom za razvoj mentalnih poremećaja poput depresije i anksioznosti. S druge strane, čini se da su otporniji i da bolje podnose stres zahvaljujući sretnoj kombinaciji genetike, obrazovanja i osobnih strategija suočavanja.



Ukratko, ljudski mozak karakterizira izvanredan plastičnost ; bilo tko, koliko je to moguće, može raditi na zauzimanju malo optimističnijeg stava.

'Optimizam je osnova hrabrosti.'
-Nicholas M. Butler-

Šareni mozak

Jesmo li rođeni ili napravljeni optimisti?

Svi znamo neizlječive optimiste. Ljudi koji kao da ne vide poteškoće kad imaju problema, koji ne gube pozitivu ni u najgorim trenucima i koji svoj entuzijazam prenose i na druge. Kako to oni rade? Jesu li rođeni s ugrađenim optimizmom? Ili su mu možda trebale godine samostalnog treniranja i pozitivne psihologije da postane takav?



Obrazovanje poput one koju je proveo King's College u Londonu otkrivaju zanimljivu činjenicu o optimizmu. Genetika je odgovorna za samo 25% našeg pozitivnog stava, što znači da od roditelja nasljeđujemo samo ovaj mali postotak optimizma. Ostalo, htjeli mi to ili ne, ovisi o nama, našem stavu, našem pogledu na život i našoj odlučnosti.

Stručnjaci iz industrije poput dr. Leah Weiss, predavačice sa Sveučilišta Stanford i stručnjakinje za oprez na poslu, potvrđuju da su neki ljudi zapravo optimistični. Međutim, on to objašnjava ti ljudi u točno određenom trenutku odluče koji će stav zauzeti prema problemima i koje će strategije koristiti za stvaranje promjene.

Sretna žena

Kako se ističe mozak optimista?

Prije nego što nastavite s opisivanjem mozga optimista, treba razjasniti neke aspekte. Prvo, mora se naglasiti da optimizam nije nužno sinonim za sreću. Optimističan stav jednostavno uključuje sve strategije i vještine koje nam omogućuju poboljšanje kvalitete našega života. Optimizam bi obuhvatio, da tako kažem, skup vještina i predispozicija koje olakšavaju postizanje sreće.

Pozitivan stav tipičan za optimistične ljude proizlazi iz vrlo važne sposobnosti: poznavanja načina upravljanja svakodnevnim stresom. Stoga nemamo posla s pojedincima koji se odbijaju suočiti sa stvarnošću. Naprotiv, oni su dobro svjesni poteškoća, prihvaćaju ih i pokušavaju ih iskoristiti u svoju korist.

stvari ne idu uvijek onako kako bismo željeli

Ovaj optimistični pogled omogućuje vam bolje upravljanje tuga . Optimistični ljudi tako su manje skloni anksioznosti i depresivnim poremećajima. Čini se da je vjerojatnije da će stvoriti čvršće i trajnije veze.

Mozak optimista: lijeva hemisfera

Dr. Richard Davidson, direktor laboratorija za afektivnu neuroznanost na Sveučilištu Wisconsin, proveo je niz studija kako bi pokazao fenomen koliko znatiželjan, toliko i elokventan. Sam Daniel Goleman, u jednom od svojih članaka objašnjava rezultate ove studije:

Kada je osoba u nevolji, ljuta ili ima visoku razinu tjeskobe, bijesa ili frustracije, najaktivnija područja mozga su amigdala i desni prefrontalni korteks . Suprotno tome, kada ste u pozitivnijem, optimističnijem, entuzijastičnijem i energičnijem emocionalnom stanju, lijevi prefrontalni korteks bilježi najviše razine aktivnosti.

Ovo istraživanje stoga pokazuje da pozitivne emocije aktiviraju lijevu polutku mozga. Stoga smo suočeni sa slučajem 'lateralizacije'. S tim u vezi, dr. Davidson kaže: 'Nakon što je proveo nekoliko studija o povezanosti između osjećaja i aktivnosti frontalnih režnjeva, bilo je moguće vidjeti da većina ljudi ima tendenciju biti optimistični. Ljudi koji imaju tendenciju da budu nesretni, s većom predispozicijom za depresiju i anksiozna stanja, imaju višu razinu aktivnosti na desnoj hemisferi '.

Tužan čovjek

Dobro je imati na umu zanimljivu činjenicu koju David Goleman često ističe u svojim knjigama i člancima: svi možemo razviti pozitivan, otvoren i fleksibilan stav. Moramo samo naučiti bolje upravljati stresom, kanalizirati emocije i koristiti ih u svoju korist. Nikad nije kasno, koncentrirajmo se i uvijek usmjeravajmo pogled prema horizontu.

Pollyannin princip: svijetla strana stvari

Pollyannin princip: svijetla strana stvari

Načelo Pollyanna potječe iz romana Eleanor H. Porter, a ime je dobilo po glavnom junaku, koji može vidjeti samo svijetlu stranu.


Bibliografija
  • Bavelier, D. i Davidson, R. J. (2013). Trening mozga: Igre koje će vam donijeti dobro. Priroda. https://doi.org/10.1038/494425a
  • Davidson, R. (2005.). Meditacija i neuroplastičnost: Trening vašeg mozga. Istražite: The Journal of Science and Healing. # D. (2004.). Što čini vođu? Harvard Business Review. https://doi.org/10.3390/systems5020033
  • Overman, S. (2006). Goleman: Razvijte emocionalnu inteligenciju. Časopis HR.